3 wissenschaftlich fundierte Gründe, sich öfter zu umarmen
Verschiedenes / / May 18, 2023
Es dreht sich alles um das Bindungshormon Oxytocin.
1. Es reduziert den Stresspegel
Umarmungen wirken wie ein Beruhigungsmittel, weil reduzieren Stresshormonspiegel Cortisol. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es im Speichel und im Blut der Studienteilnehmer weniger wird.
Als Sonderfall helfen Umarmungen Sei weniger nervös aufgrund von Konflikten. Und sie wirken auch vorbeugend. Wenn sich jemand morgens umarmt und sich dann tagsüber mit jemandem stritt, wird er sich darüber weniger Sorgen machen. Um zu diesen Schlussfolgerungen zu gelangen, führten Wissenschaftler eine Studie an 404 Personen durch. Gleichzeitig wirkten Umarmungen bei Männern und Frauen ungefähr gleich. Dieser Effekt ist mit der Wirkung des Hormons Oxytocin verbunden. Dadurch fühlt man sich sicherer und die Stressreaktion wird weniger stark wahrgenommen.
2. Es hilft Ihnen, sich besser zu fühlen
Von der psychischen Gesundheit zur körperlichen Gesundheit. Man sagt, wenn man eine Erkältung behandelt, verschwindet sie in 14 Tagen, und wenn sie nicht behandelt wird, dann in zwei Wochen. Weil es keine Pillen dafür gibt. Aber auch hier können Umarmungen helfen. Studien zufolge hatten diejenigen, die umarmt wurden, häufiger Symptome von SARS
weniger ernst.Darüber hinaus könnte man daraus schließen, dass Umarmungen anspornen Immunsystem. Aber das ist nicht so. Der Mechanismus ist hier ungefähr der gleiche wie bei Stress (und die Studie wurde von denselben Wissenschaftlern durchgeführt). Manchmal reagiert das Immunsystem übermäßig und unzureichend auf die Bedrohung. Und das kann dem Körper mehr schaden als die Krankheit selbst. Das Gefühl der Sicherheit, das Umarmungen vermitteln (aufgrund der Freisetzung von Oxytocin und einem niedrigeren Cortisolspiegel), hilft dem Immunsystem, angemessener zu reagieren.
Andere Wissenschaftler haben untersucht, wie sich Umarmungen auf Entzündungen im Körper auswirken. Entzündungen sind die Reaktion des Immunsystems auf Krankheiten, daher ist ihr Fehlen ein Zeichen für einen gesünderen Körper. Und diejenigen, die sich mehr umarmten zeigte ein besseres Ergebnis im Vergleich zu ihren weniger taktilen Kameraden.
Es gibt auch Hinweise darauf, dass Umarmungen HilfeDruck entlasten. Sie werden nicht anstelle von Medikamenten verschrieben, aber wenn Sie sich regelmäßig umarmen, können Sie einen Beitrag zur Gesundheit Ihres Herzens leisten.
3. Es hilft, stärkere Bindungen zu bilden.
Der Punkt liegt natürlich im selben Oxytocin, das manchmal als Bindungshormon bezeichnet wird. Umarmen stimulieren seine Produktion. Und das wiederum trägt dazu bei, vertrauensvollere und ruhigere Beziehungen aufzubauen. Zumindest beginnen die Menschen in ihnen so zu empfinden, denn Vertrauen kann nicht durch einen einzigen taktilen Kontakt aufgebaut werden.
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