Warum prokrastiniruem wir und keine Entscheidung treffen kann
Produktivität / / December 23, 2019
Viele glauben, dass Verschleppung zu Perfektionismus oder inkompetent Zuteilung von Zeit aufgrund auftritt. Wissenschaftler haben bewiesen,Beziehung zwischen Perfektionismus, akademischer Verschleppung und Lebenszufriedenheit der Studenten.Dass es nicht. Es ist nicht einmal in Abwesenheit von Willenskraft oder dem Geist des Widerspruchs. All dies ist Teil des Problems, aber nicht die Ursache. Um zu verstehen, betrachten wir zunächst, wie Verschleppung in verschiedenen Menschen manifestieren.
Behaviors procrastinators
1. „Ich kann nicht wählen, aber nicht mit dem ganzen bekannten“
Es ist die häufigste Art der Verschleppung. Sie betreffen Menschen, die eine schwarz-weiß-Antworten und absolute Wahrheiten brauchen. Sie wollen wissen, bevor Sie etwas entscheiden. Daher nimmt die Entscheidungsfindung eine lange Zeit.
Es ist nicht immer eine schlechte Sache. Wissenschaftler ein Experiment durchgeführt, in dem das Verhalten von Menschen im Speiseraum zu beobachten. Diejenigen, die die erste mochte nicht ein Gericht nehmen und unter Berücksichtigung der gesamten Bereich, wiegen in der Regel weniger
Essverhalten und Adipositas bei chinesischen Buffets..Procrastination erste Typ ist ähnlich wie ein solches Verhalten. Sie wollen alle Optionen zur Verfügung, um alle Informationen zu bewerten. Das Problem ist, dass das Leben - es ist nicht ein Esszimmer. In Wirklichkeit können die Optionen unendliche Zahl sein. Wenn zu lange, sie zu bewerten, tun Sie nichts.
2. „Ich kann nicht nur eine Sache wählen, weil ich will alles“
Diese Menschen entstehen ständig neue Ideen. Sie sehen eine Menge von Szenarien. Aus diesem Grunde ist es schwierig, eine Sache zu starten. Sie versuchen in der Regel alles, und dann feststellen, dass nichts getan signifikant in allen Bereichen.
3. „Ich mache nur“
Diese Menschen sind selten mit Verschleppung konfrontiert. Sie wirken sofort. Sie haben nicht auf den richtigen Moment warten müssen, werden sie von allen nicht abgelenkt. Anhörung über Verschleppung, zucken sie mit den Schultern und einfach raten Ihnen ins Geschäft zu tun. Aber es ist manchmal schwierig, eine Entscheidung zu treffen.
4. „Ich weiß, was ich will, aber ich kann nicht zur Sache“
Sie täuschen sich. Entweder Sie wissen nicht genau, oder nicht so viel Sie wollen. „Öffnen Sie Ihr Unternehmen“, „glücklich zu sein“ oder „mehr zu tun“ - das ist nicht ein bestimmtes Ziel. Fehlen eines Plans - nur eine Ausrede. Der Plan wird, wenn Sie wirklich wollen etwas.
Warum ist das
Es gibt zwei Haupttypen von kognitiven Funktionen. Eine verwenden wir bei der Verarbeitung von Informationen, andere - für Entscheidungsfindung. Wir können sie nicht gleichzeitig verwenden. Während Verschleppung wir in der Phase der Informationsverarbeitung stecken.
Lassen Sie sich von Verschleppung befreien nicht einige Zeit kaufen müssen. Und es kann nicht mit Gewalt geschehen. Sprich mit jemandem, der chronisch ist prokrastiniruet, dass Sie nur einen Fall vornehmen müssen, ist es das gleiche, was die Person zu beraten mit klinischer Depression aufzuzumuntern.
Wenn wir die Zauderer schnell etwas dafür sein, wird er die erste verfügbare Option wählen und wird unglücklich bleiben. Überwindung Verschleppung kann nur seine Ursache verstehen. Und der Hauptgrund - Probleme mit Selbstwertgefühl. Denken Sie daran, Ihr Glück hängt von Ihnen ab, nicht auf Ihrem Chef oder Partner.
Wenn Sie nicht über Ihre Wünsche und Bedürfnisse definieren, versteht nicht, dass an allem, was Sie glücklich macht, wird es schwierig sein, Entscheidungen zu treffen. Sie werden prokrastinirovat unvermeidlich geworden.
Daher denken:
- Der Unterschied zwischen Glück und Hedonismus. Sie können die langfristige Wohlbefinden mit einem kurzen Vergnügen vergleichen.
- Ihre Werte.
- Wie in Übereinstimmung mit diesen Werten auf lange Sicht und jeden Tag zu leben.
- Wie viel wollen Sie glücklich sein wollen.
- Auf was Mindestmaß an Glück sind Sie bereit zu akzeptieren.
- Von dem, was Sie bereit sind, im Austausch für das Glück zu geben.
- Wie emotionale Grenzen zu setzen, um nicht zu viel Glück zu opfern.
- Was wollen Sie tun.
Viele Leute denken nicht darüber nach und leben momentane Vergnügen. Und damit wichtige Entscheidungen nicht.
Was zu tun ist
Entwickeln Sie Selbstwertgefühl. Dann wird die Entscheidung gegeben einfacher. Für jede Art von Verschleppung hat seine eigene Strategie des Verhaltens. Lassen Sie uns einen nach dem anderen zu untersuchen.
1. Setzen Sie sich Ziele
Leute, die wie zu Satz spezifische und messbare Ziele und erreichen sie, schätzen die Fakten und die Welt wahrnehmen, wie die Nummer-eins-Möglichkeiten.
Wenn Sie prokrastiniruete, bestimmen die effektivste nächsten Schritt in ihrer Situation. Legen Sie ein Ziel und erreichen es.
2. Wählen Sie die aufrichtigsten Entscheidung
Diese Art gegenüber dem ersten. Seine Vertreter identifizieren zuerst ihre Gefühle, und dann darüber nachdenken, wie nach ihnen zu handeln.
Um Niederlage Verschleppung erinnern, dass Sie gefällt. Und dann tun, was die aufrichtigsten scheint.
3. Wählen Sie die logischste Lösung
Solche Menschen sind die wichtigste interne Logik. Einige Leute in dieser Gruppe im Allgemeinen ist Verschleppung nicht vertraut. Andere müssen zunächst die verschiedenen Möglichkeiten in Betracht ziehen oder über eine Lösung nachzudenken.
Wenn Sie noch zu überholende Verschleppung haben, ordnen Brainstorming, die Optionen analysieren. Wählen Sie die Lösung, die am sinnvollsten erscheint, und handeln.
4. Bestimmen Sie, was Sie wollen
Menschen dieser Art verstehen, was von ihnen erwartet wird und in Übereinstimmung mit einem bestimmten Satz von Regeln handeln. Sie lassen sich leicht Gefühle, Ängste und Wünsche anderer bestimmen, und dann Entscheidungen auf ihnen basieren. Aber sie wissen nicht, was sie selbst wollen.
Solche Leute prokrastiniruyut am meisten. Sie haben keine Meinung über alles. Manchmal können sie nicht beginnen, denn sie repräsentieren, was andere denken. Es ist die häufigste Art von Persönlichkeit, obwohl viele nicht selbst es zugeben wollen.
Es ist besonders wichtig für diese Menschen das Selbstwertgefühl zu entwickeln und Selbstbeobachtung. Bestimmen Sie, was Sie im Leben am meisten wünschen.
Genau zu wissen, was Sie brauchen und was ist wertvoll für Sie, erzielen Sie die gewünschte.