Es gibt nichts Überflüssiges: wie ein für alle Mal, um in seinem Leben wieder herzustellen
Verschiedenes / / December 19, 2019
Wie zu essen? Hier das Wichtigste ist, zu starten. Genug, um ein gesundes Ernährung Programm laufen zu lassen, und den Körper schon wollte nicht das frühere Regime zurückzukehren. Das Programm wird auf der Arbeit beginnen, und Sie werden jeden Tag das Gefühl, Leichtigkeit, guten Ton, eine Welle von Kraft und Energie. Aber das ist der Punkt ist, dass das Schwierigste, was - zu starten. Versuchen Sie zum Beispiel, beginnen den Tag mit einem gesunden Frühstück ( „Bunting, Sir!“). Oh, und vergessen Sie nicht, ein Glas Wasser am Morgen zu trinken, eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit, den Stoffwechsel zu starten. Wahrscheinlich der erste Schritt, werden Sie nicht den Tag einen Hamburger zum Mittagessen verwöhnen wollen. Vielleicht ist der Übergang auf die richtige Ernährung wird zunächst eine schlechte Stimmung begleiten, aber die Hauptsache - zu ein paar Tage durchhalten. Und das Programm wird gestartet. Und jetzt, wo zu beginnen. Jeder weiß, dass die richtige Ernährung - es ist weniger süß, salzig, fettig, Stärkehaltige Lebensmittel, würzig, geräuchert, Stärke, Kaffee, Limo; mehr - Wasser, Saft, Gemüse, Früchte, Nüsse, Samen, getrocknete Früchte, Getreide, Suppen. Für den Anfang können Sie eine beliebige Komponente beschränken, ist es möglich, von dem ist es einfacher, zu verzichten. Nach und nach Abnahme der Menge der verbleibenden Gefahr, am Ende, sie zu minimieren. Zugleich sollte die Ernährung seine hochwertige, sollten schädliche Produkte mit einer ähnlichen Zusammensetzung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten ersetzt nützlich werden. Zum Beispiel Vollkornbrotersatz oder Brote; Fett-rotes Fleisch - fettarmen weiß oder Fisch (für eine bessere Darmmotorik Gerichte aus Fleisch und Fisch sollte mit Gemüse und Salaten ergänzt werden); Käse - Quark, usw. Frucht nicht zu essen unmittelbar nach einer Mahlzeit empfohlen, als auch, und zu trinken, weil das Essen in den Körper zu wandern beginnen kann. Dessert besser und Abfall überhaupt oder zumindest verschiebt es bis zum Wochenende. By the way, einmal pro Woche chitmil zu arrangieren empfohlen - den Tag, wenn Sie alles, was Sie wollen, leisten. Dieser Download erfordert den Körper den Stress zu lindern, die bei den üblichen Beschränkungen für Produkte angesammelt hat. In der Kultur der richtigen Ernährung ist wichtig, nicht nur „was“, sondern auch „wie es ist“. Kleine Mahlzeiten, Kauen Lebensmittel gründlich und korrekt am Tisch sitzen - das sind die wichtigsten Punkte. Keine Zeit, um eine Mittagspause in der Gastronomie Einrichtungen zu genießen? Zum Mode und ist jetzt kashevarni supovarni (true alte „Suppe ja Brei - unser Essen“) - spezielle Druckkiefermuskeln nicht erforderlich. Heimgebrauch kleine Platten für den Tisch - so eine kleine Menge der Nahrung nicht zu kleinen Portionen zu sein scheint. Es ist auch wünschenswert, die gleichzeitig zu essen. Wenn es jedoch versäumt zu einem Tag voller guter Ernährung zu halten, in der Nacht können Sie eine Tasse Joghurt trinken - die guten Bakterien, die für Sie arbeiten. Ich möchte den bekannten Ausdruck beenden „Essen eine Karotte, essen Meerrettich - Sie Sophia Loren mögen!“.
Svetlana Kosolapov
Sehr oft im Frühling wir wissen nicht, was mit Winterkleidung zu tun. Dass sie legen nicht viel beschäftigt und Motten nicht in Pullover und Mäntel beginnen. Es gibt einen Weg. Verwenden Sie Vakuumbeutel. Mit einer solchen Kleidung wird Lagerung wenig Platz in Anspruch nehmen, kann nicht Maulwurf gestartet werden, nicht vergilben und ist in ausgezeichnetem Zustand.
Tamara Obolenskaja
Mein Haupt Leben Kleidungs Hacking Pflege ist einfach: die Etiketten lesen, wo es heißt, dass und wie sie zu waschen. Und das zu Recht Dinge sortieren, nicht nur in der Farbe, sondern auch von der Art des Gewebes.
Aber wenn für die tägliche Kleidung zu speichern Sie nur eine haben, aber die meisten des Regiments, rate ich Ihnen, mit Regalen ein spezielles Korf zu kaufen und dort hängen. Also keine Notwendigkeit, zu versuchen, seine Hose Pullover raus und Pullover unter ihrem Kleid.
Anastasia Makarova
Chaos im Hause wird nie das Haus bequem machen. Daher sind die Haupt pravilo- „Every-Ding an seinem Platz“. Um sauberes Haus, bekommen Organisatoren. Was ist das? Diese Box, Kisten, Körbe, etc.., Welche wird yavlyatsya Ort, um Ihre Sachen zu einem bestimmten Thema gestapelt zu speichern. So können Sie immer schnell die gewünschten Artikel finden, und das Haus ist in Ordnung.
Wenn Ihr Haus ist „kein Raum zum Schwingen fällt“ auf der Anzahl von Kinderspielzeug, Spielzeug -Basic Urlaub an exponierter Stelle (die, dass das Kind oft spielt), während der Rest Collect in Körben (Boxen) für das Spielzeug. Und lassen Sie es ihr ständiges „zu Hause“ sein, nach dem Spiel zurück, um sie zu entfernen.
Ich möchte in Ihrem Hause haben, war immer in Ordnung und Komfort!
Yulia Zaika
Als sie in Paris sagen: „hässlichen Frauen nicht existieren, gibt es gut gepflegt.“ Französisch Frauen nicht knausern auf Schönheit, auf ihrem Schminktisch Dutzende von Gläsern von Cremes... „Ich muss es nicht verwenden alle, aber ich sollte eine andere Wahl haben“, - anerkannte Pariser. In dem Bemühen, wie auf den schönen Bewohnern der Hauptstadt der Mode und die Schönheit zu sein, und ich habe nicht bemerkt, dass meine Kosmetiktasche mit allen Arten von Cremes gefüllt: Tag, Nacht, feuchtigkeitsspendend, nährenden... Da meine Haut sehr launisch ist, haben viele von ihnen nicht kommen. Aber lange offenes Glas Creme kann nicht gespeichert werden. Und dann wachte ich in mir praktisch russische Frau. Geschieht, wollte die Creme ist schlecht ruht auf die Person, die das unangenehme Gefühl von Klebrigkeit verursacht, es ist einfach waschen... So kam ich auf die Idee, Sahne zu waschen. Einmal in einem Quiz, fragte ich die Frage: „Zu welchem Zeitpunkt des Jahres die Luft feuchter ist - im Winter oder Sommer?“. Schule natürlich sicher vergessen, aber die Antwort, die ich auf meine Haut vorgeschlagen. Im Winter übertrocknete es, abschälen der Kälte. Auch Milch Reiniger machen nicht den dämpfenden Effekt gewünscht, aber die Make-up für mich Heil Entfernungs-Creme war. Einmal im Laden, sehe ich ein Ehepaar: die Frau für die Creme entschieden, und ihr Mann zu reden versucht, sie sagen, Sie haben sonst niemanden beendet... Sie müssen keine Ausreden zu meinem Mann machen, wenn Sie die Anwendung einer Creme finden, die nicht passten oder einfach gelangweilt in als Mittel für Make-up oder Waschen zu entfernen (und hier finde ich mich bei dem Gedanken, dass es Vorteile, dass ich keinen Mann ...)
Svetlana Kosolapov
Wir leben in einer glücklichen Zeit, wenn die Regale mit der Anzahl der verschiedenen Mittel vollgestopft sind für Haare, Gesicht und Körper zu kümmern. Es bleibt nur noch zu entscheiden, was für Sie richtig ist. Oder kümmern sich die Rezepte „Volk“ verwenden.
Für mich, wie für Stadtbewohner, hat das Hauptproblem immer das Leitungswasser gewesen. Zu eng, reich Metalle, die Haut beim Waschen trocknen und das Haar nach dem Waschen setzen, ist es einfach unmöglich.
Aber es war ein Weg, um das Wasser schnell und einfach zu erweichen. Das Wasser zum Waschen hinzufügen herkömmliche Backpulver, etwa Teelöffel bis 2 Liter Wasser. Das gleiche Wasser, das Haar nach dem Waschen spülen. Effect momentalnyy- Haar mehr überschaubar, und die Haut nicht Vertrag nach dem Waschen.
Maria Malina