Muskelgedächtnis ist, was es ist und wie es zu benutzen
Sport Und Fitness Gesundheit / / December 19, 2019
Was ist Erinnerung Muskel
Muskelgedächtnis - die Umstrukturierung der Muskelzellen, die unter dem Einfluss von körperlichem Training stattfindet. Norwegische Wissenschaftler von der Universität Oslo haben bewiesen, dass die Muskelfasern seine eigenen Speicher haben, und ihr Mechanismus ist mit dem Aufkommen dieses neuen Kerns verbunden.
Mit einer Erhöhung der Zahl der Kerne in den Zellen gebunden Wissenschaftler das Muskelwachstum. Je größer die Zahl der Mitarbeiter erlaubt Gene mehr von Aktin und Myosin zu synthetisieren - kontraktilen Proteine des Muskels. Im Gegensatz zu den ursprünglichen Erwartungen, wird der Kern nicht verschwinden, während die Intensität und das Niveau der Muskelbelastung zu reduzieren. Innerhalb von drei Monaten von Muskelatrophie waren sie im Standby-Modus und die Wiederaufnahme der Ausbildung aktiv funktionierender wurde, die Proteinsynthese und hypertrophe Prozesse zu erhöhen.
Was bedeutet das
Jedes Training - ein unschätzbarer Beitrag zur Gesundheit der Hauptstadt. Jedes neues Gewicht, das Sie nehmen, nicht jede neue Strecke nicht nur machen Sie stärker, fitter, schneller. Sie machen dich so gut.
Die obigen Ergebnisse zeigen, dass einmal osilennaya Last für immer in der Erinnerung an den Muskeln eingeprägt. Sobald Sie sich in perfekter Form führen, auch wenn im Laufe der Zeit verlieren Sie es, gibt es viel einfacher sein wird.
So funktioniert es in der Praxis
Sie gehen in die Turnhalle, Lauf, Bewegung, Gewicht oder Verbrennungen Muskelmasse geben. Sobald Sie in Ihrem Bestreben erfolgreich zu sein, müssen Sie einen plötzlichen Bruch in der Ausbildung machen. Die Gründe können alles sein: VerletzungGeburt, eines Kindes, Arbeitsplatzwechsel, finanzielle Schwierigkeiten, den Dienst in der Armee. Die meisten der Athleten Zwangspause unangenehme Gefühle verursacht. Viele Leute denken, dass jetzt alles von vorne anfangen müssen. Das ist nicht so.
Athleten, die bestimmte Ergebnisse bereits erreicht haben, mit viel leichter als Neulinge sich zu seiner früheren Form bringen. Alle vom Individuum abhängen werden, die Intensität der Übung, die Dauer, brechen und der Grad der Muskelatrophie in dieser Zeit, aber im Durchschnitt nicht der Athlet seine ursprüngliche Form in drei erholen Monate.
Vielleicht erinnern Sie sich, dass eine dieser legendären Renditen Entscheidung Arnold Schwarzenegger war an dem Wettbewerb teil zu nehmen, „Mr. Olympia“ und seinen Gewinn zum siebten Mal im Jahr 1975.
Wie verwenden Muskelgedächtnis
Muskelgedächtnis Phänomen - ein weiteres Beispiel dafür, wie erstaunlich die Person angeordnet ist. Das bedeutet aber nicht, dass es keinen Platz mehr Leben Hacking, die wir mit Ihrem Körper in der Lage zu machen.
Haben Sie keine Angst Praktizieren aufzuhören
Ihr Muskelgedächtnis - die Garantie, dass nach einer langen Pause, Sie ins Fitnessstudio geht, auf der Strecke oder Ring ohne viel Aufwand. Dies ist Ihr Kapital und um sicherzustellen, dass alle Training Bemühungen und Leistungen waren nicht umsonst. Dank Muskelgedächtnis Sie können seine Ausbildung an der Zeit sicher unterbrechen und haben keine Sorgen zu machen über verpasste Gelegenheiten.
Machen Sie Pausen Ergebnisse zu erzielen
Mit Muskelgedächtnisphänomen zu einem gewissen Grad im Zusammenhang mit dem Phänomen des Muskel Anpassung an Stress. Irgendwann bekommt man auf ein Plateau, wenn Ihre Muskeln bereits auf die Gewichte und Bewegung gewöhnt sind, so Fortschritte beobachtet. In dieser Situation können Sie das Training vorübergehend pausieren.
keine Angst dank Muskelgedächtnis ist, können Sie nicht auf die erzielten Ergebnisse gehen zurück. Und nach einer absichtlichen Unterbrechung kann nach und nach Training mit neuem Elan beginnt auf neues Gewicht zu nehmen, sieht den Fortschritt, den Ball ins Rollen.
Die Arbeit an Technik
Auch wenn Sie nicht ein Fahrrad 10 Jahre fahren, nehmen Sie es und wird erfolgreich Pedale treten können. Es ist auch das Verdienst von Muskelgedächtnis. Ihre Muskeln speichern Sportgeräte. Nach der Rückkehr in den Raum haben Sie nicht das Recht, wieder zu lernen kauernUnd nach wieder in den Ring zurückkehrt einen Schlag zu setzen. Recovery-Technologie Aufwand minimal.
Muskelgedächtnis - ein weiteres Geschenk der Natur, versteckt Ressource, zu bezeugen unser riesiges Potenzial. Vernachlässigen sie nicht.