5 Lektionen Vertrauen, dass Sie in der Turnhalle bekommen können
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Ich begann zu besuchen Fitnessstudio je nach Bedarf. Fast ein halbes Jahr bin ich ständig Schmerzen. Ich ging eine Menge von den Ärzten, die konnten nicht verstehen, was mir passiert ist, und das ist, warum ich nicht weh untere Rücken und Beine stoppen. Alle Experten wurden die gleichen Ratschläge, die Sie benötigen gegeben ein Trainingsprogramm zu bekommen. Ich wusste, ich dann, wie es mein Selbstvertrauen auswirken wird ...
Aber zuerst diese Idee habe ich nicht wie. Ich dachte, es lächerlich war, jemanden zu zwingen, die Leiden und so Schmerzen, mehr und die Übungen zu machen. Dennoch habe ich unterschrieben für das Fitness-Studio. Die erste Woche war wie die Hölle. Ich war auf dem Laufband nach ein paar Minuten schwitzen, aber die Leute, die dort geflohen waren, nur ein wenig schwer zu atmen, auch nach einem halben Stunde. Nach dem Training schmerzte der ganze Körper mehr sogar als Spin.
Manchmal, sich besser zu fühlen, müssen Sie geduldig sein.
Aber nach zwei Wochen Training wirklich begann ich besser zu fühlen. Und für 3 Jahre, besuche ich regelmäßig ein Fitness-Studio: es hilft, Schmerzen und Stress abzubauen. Und heute möchte ich die Lektionen teilen, dass aus seiner eigenen Erfahrung ausgestellt
Sport.1. Sie werden lernen, wichtige Entscheidungen zu treffen
Sie müssen für sich selbst entscheiden, dass sie bereit sind, etwas unangenehm, bevor passiert, zu ertragen, an den Sie anstreben. Meine Entscheidung, in der Turnhalle zu engagieren war egoistisch. Ich bin müde von den Schmerzen und wollte sich besser fühlen. Und wenn ich die Entscheidung getroffen wurde ich zuversichtlicher.
Wenn Sie verstehen, welche Ziele Sie erreichen wollen, stellen Sie die richtige Wahl viel einfacher.
2. Sie beginnen, sich besser zu fühlen und zu verstehen, wohin sie gehen,
Vertrauen in sich selbst - ist die Fähigkeit, sich wirklich vertrauen und achten kaum auf das, was andere denken.
Ich begann Gewicht auf Null zu heben. Ich war nicht in der Form, hatte Schmerzen. Mein Ziel war einfach: Ich fange im Anschluss an die Beratung von Ausbildern zu langsam zu verbessern. Also, wenn ich an den Fitnessgeräten ging, darauf gab es keine 1 kg. Das erste, was ich dachte daran, wie in der Form zu erhalten. Natürlich, dachte ich, und dass die Leute mich anschauen wahrscheinlich komisch, wenn ich „Gewichte heben“ im Allgemeinen, ohne das Gewicht. Aber ich war mir egal.
Wenn jemand mich lachte, fühlte ich mich nicht alles andere als Sympathie für ihn. Ich wusste, was ich tat: zu stärker und gesünder. Dies bedeutet, dass man von unten anfangen und ihre Art und Weise zu arbeiten. Ich habe gelernt, in ihrem eigenen Tempo und ihr eigenes Leben zu leben. Ich begann meine inneren Kompass zu verbessern, zu verstehen, dass ist mir egal, was andere denken.
Ich verstehe manchmal unbequem im Raum zu sein, wo so viele Menschen in der großen Form sind. Aber im Laufe der Zeit, werden Sie feststellen, dass es nicht so wichtig ist, sie sind Sie bei uns oder nicht. Außerdem werden Sie, dass viele von ihnen lernen - gute Leute. Ich erinnere mich, ich habe Angst, mit dem Simulator um Hilfe zu bitten. Und das aus gutem Grund.
Training lernen Sie mit Menschen zu tun, die scheinen sehr zuversichtlich zu sein. Und mit ihnen zu sprechen, werden Sie mehr Vertrauen sich.
Bald werden Sie eine selbstbewusste Person in der großen Form sein und zu einem anderen Neuling entmutigend erscheinen wird. Seien Sie freundlich und daran erinnern, wo man herkommt, sowie diejenigen, die vor Ihnen hier waren.
3. Sie erfahren, was Dank
Gute Gesundheit - es ist ein Geschenk. Die Aussicht, Gesundheitsrisiken zu verlieren. Wer sich in einer ähnlichen Situation wie Mine findet, versteht dies und bereit ist notwendig, alles zu tun, dieses Geschenk zu erhalten.
Jeden Tag, wenn ich fühle keinen Schmerz, ich fühle mich dankbar. Jedes Mal, wenn ich ins Fitnessstudio gehe und dann fühle ich mich eine angenehme Müdigkeit, ich bin dankbar für die hervorragende Ausbildung und Nutzen der Zeit verbringt. Mit Dankbarkeit kommt für die Gesundheit und der Wunsch, zu handeln, um sie zu speichern. So beschäftigen sich mit 3-mal pro Woche, 52 Wochen im Jahr.
4. Sie lernen zu organisieren
Die richtige Entscheidung, Ihnen ein paar Monate folgen, zu viel in Bezug auf Sie lernen Disziplin. In der Regel bis zu einem gewissen Aktion in eine Gewohnheit, dauert es etwa einen Monat.
Ich bewerben ich das gleiche Prinzip, wenn er eine Liste dank zu halten begann. Dreimal am Tag setze ich mich hin und schreibe 5 Minuten etwa 5 Dinge, für die ich dankbar bin.
Diese 5 Minuten macht mich an die Zukunft denken und darüber, wo ich sein will. Dadurch wird mir Vertrauen und motiviert Aktion auf einer täglichen Basis zu ergreifen, um die Ziele zu erreichen.
5. Sie werden sich langsam zu bewegen, absichtlich
Typischerweise bewegen Muskel Menschen langsam, und es gibt einen Grund: wenn schwere Gewichte zu heben sie bewusst angespannt und die Muskeln entspannen diejenigen, die entwickeln wollen. wenn Movin ' langsamWeniger wahrscheinlich verletzt zu bekommen, vor allem, wenn Sie mit mehr Gewicht zu arbeiten. Eine falsche Bewegung kann zu schweren Verletzungen führen, die mehr stört als eine Woche.
Wenn wir von dem belebten, impulsiven Mann denken, er nicht erscheint uns Selbstvertrauen: er bewegt sich ohne Zweck und versuchte überall zu fangen. Wenn Sie ein gemütlicher Mann vorstellen, denken, dass er eine Stange hat, weiß er, wo und was geht.
Wenn Sie das tun Sport, Ihr Körper wird anfälliger für Stress und Krankheitsresistenz. Aber am wichtigsten ist, Sie lernen, in sich selbst, oder Blick auf das Leben zu glauben, es ist ein Wunsch, mich als Person zu entwickeln. Dank der Unterricht in der Turnhalle, werden Sie in der Lage sein, sich auf eine neue Weise zu sehen.