Wie der perfekten Playlist für die produktive Arbeit schaffen
Musik / / December 19, 2019
Nichts verdirbt mein Arbeitstag zu Hause Kopfhörer vergessen wird.
Musik - ein wichtiger Teil meines Lebens, aber, wie die meisten Menschen. Meistens höre ich Musik während der Arbeit, sorgfältig Wiedergabelisten Auswahl von neo-klassisch bis Indie und elektronische Musik. Es ist eine endlose Suche nach dem perfekten Klang, den ich in guter Form unterstützen.
Warum sind wir auf Musik
Musik hilft Zeit zu widerstehen. Wir appellieren an Ihre Lieblings-Songs in schwierigen Zeiten, wenn wir depressiv fühlen und brauchen etwas, das aufheitern wird. Oder, wenn sie glücklich sind und wollen diesen Zustand ein wenig länger machen uns nicht verlassen.
Neurowissenschaftler und Musiker Jamshed Bharakuccha (Jamshed Bharucha) festgestellt, dass es etwas primitiv in unserer Liebe zur Musik ist. Insbesondere, er öffneteDass der kreative Bereich, einschließlich Musik, die gleichzeitig Menschen ermöglichen Verbindungen miteinander, dazu beitragen, dass die Identität der Gruppe und zusammenarbeiten, um produktiver zu zeigen.
In einem kürzlich erschienenen StudieMusikalische Leitung unter Vorschulkindern hat sich diese Idee entwickelt. Kinder wurden in Paare aufgeteilt und in zwei Gruppen zugeordnet. Während einige Lieder zusammen gesungen, andere gingen einfach. Dann wurde jedes Paar, das eine Spielzeugtrompete mit Glasperlen innen gegeben. Das Rohr wurde so konstruiert, dass die Kugeln bekommen, aber wenn man es zusammen heben.
Beobachten des Verhaltens von Paaren fanden die Forscher, dass Kinder, die zusammen sangen, kooperieren mehr und halfen sich gegenseitig. Dies ermöglichte die folgende Schlussfolgerung.
Musik kann die Zusammenarbeit fördern und entwickeln Empathie.
Aber unsere Liebe zur Musik hat nicht nur kulturellen Hintergrund. Wenn Sie Ihre Lieblingstitel im Gehirn hören aktiviert den Teil verantwortlich für die Produktion von Dopamin - das Hormon der Freude, Lust und Motivation. Dopamine produziert wird und wenn Sie etwas Leckeres essen, und wenn Sie einen neuen Follower auf Twitter bekommen. Es ist seinetwegen Sie mehr (und immer mehr) Musik hören möchten.
Aber nach dem Hundertstel oder Tausendstel Teilnehmer in einer Reihe Pizza Dopamin wird immer weniger produziert. Die gleiche Situation mit der Musik ist: Wenn Sie zum ersten Mal ein Lied hören, dass man so will, mehr Dopamin freisetz, bist du aufgeregter als wenn sie auf einer der alten Lieblingstitel hören.
Warum Musik hilft uns an die Arbeit
Musik hat eine starke Wirkung auf unsere primäre Notwendigkeit, mit anderen Menschen zu kommunizieren, aber wie funktioniert diese beziehen sich auf unsere tägliche Arbeit?
Laut einer Studie im Journal of Music Therapy veröffentlicht, um Ihre Lieblingsmusik hören reduziert das Gefühl der Spannung und machen Sie glücklicher und produktiv auch in stressigen Situationen, die eine Menge an Arbeit.
Aber abgesehen von dem erwarteten Rat „hören Sie die Musik, die Sie mögen,“ es gibt ein paar goldenen Regeln für das Zeichnen des perfekten Playlist, abhängig von der Aufgabe, die Sie tun.
1. Für einfache Aufgaben, wählen Sie die Musik, die Sie gehört haben,
Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Fähigkeit einer Person zu erkennen, Bilder, Buchstaben und Zahlen verstärkt, wenn der Hintergrund klassische oder Rock gespielt wird, im Vergleich zu, wenn die Musik nicht gäbe.
Ähnliche Zahlen haben kommen und in einer anderen Studie: Arbeiter am Fließband glücklicher fühlt, haben effizient und wenige Fehler machen, wenn Sie Musik hören.
In der Tat wird die Produktivität erhöht, während Sie Musik hören, wenn das Problem so einfach oder monoton empfunden wird (zum Beispiel, wenn Sie reagieren auf eingehende E-Mails benötigen). Daher kann, wenn es auf die gleiche Art oder langweilige Aufgaben kommt, auch etwas zu hören, und Sie fertig sind sie schneller.
2. Beim Lernen ohne Textkomposition zu hören
Für eine durchdachte, erfordert intellektuelle Arbeitsaufwand und eignet sich vor allem klassische Instrumentalmusik: es hat einen größeren Einfluss auf die geistigen Fähigkeiten als Lieder mit dem Text.
Wenn die Aufgabe besonders schwierig war, die beste Lösung - Beseitigung aller externen Stimuli (einschließlich Musik). Selbst unmerkliche Musik auf dem Hintergrund kann zu einer Abnahme der Aufmerksamkeit führen. Das Gehirn verbringt mehr Ressourcen, während der Verarbeitung und Aufgabe und Musik - Leistung sinkt.
3. Lieblingslieder - in seiner geliebten Arbeit
Die ganze Magie der Musik angezeigt, wenn Sie sich gut auskennen in dem, was Sie tun.
So ist nach einer Studie in der Zeitschrift der American Medial Association veröffentlicht, es ist erwiesen, dass Chirurgen mit mehr Präzision gearbeitet, wenn der Hintergrund ihre Lieblingsmusik gespielt.
Aber Sie müssen nicht unbedingt ein Fachmann zu sein in der Medizin, um sie alle Vorteile der guten Songs zu erleben. Zum Beispiel, Schriftsteller Stephen King bei der Erstellung ihrer Werke zieht sie zu Metallica und Anthrax zu hören.
4. Sucht Komfortzone für kreative Arbeit
Wenn Sie sich darauf konzentrieren müssen, sind Wissenschaftler geraten, mit einer Frequenz von 50 bis 80 Schlägen pro Minute bevorzugt Songs zu geben.
Dr. Emma Gray (Emma Gray) eine Studie, um SpotifyGewidmet das Studium der Verwendung bestimmter Arten von Musik. Insbesondere fanden sie, dass das Tempo der Musik im Bereich von 50-80 Schlägen pro Minute Effekt auf dem Alpha-Wellen im Gehirn. Ein Mann wird ruhig, bereit zu arbeiten und einfach konzentriert.
Alpha-Wellen sind mit dem Moment der Inspiration verbunden ist - ein Bewusstsein dafür, wie das Problem zu lösen, wenn Sie sich in einem entspannten Zustand (das bekannteste Beispiel der Beleuchtung - Archimedes und seine "Eureka!").
In seiner Studie, Grau stellt fest, dass es war das Tempo, anstatt eine bestimmte Art von Musik trägt zur Erreichung der idealen Arbeits Stimmung.