Wie man meditiert: schlicht und einfach praktische Tipps
Gesundheit Windows / / December 19, 2019
Dieses Material wird Ihnen sagen, wie man meditiert. Es basiert auf zahlreichen Studien und Techniken aus verschiedenen Gurus. Die Menschen haben eine recht allgemeine Vorstellung von Meditation, obwohl es eine sehr einfache Sache ist. Rund voller Missverständnisse darüber, was genau ist Meditation und wie man meditiert lernen.
Häufige Missverständnisse
Es ist seltsam, dass so eine einfache Sache über Meditation als ein Missverständnis war geboren. Zuerst Meditation - ein Weg, um Ruhe und Selbsterkenntnis, so dass jede kritische Analyse funktioniert hier nicht. Zweitens in der Lotus-Position und Mantras sitzt - es ist nicht Meditation, aber es ist auch nützlich. Wie auch immer, vergessen alles, was Sie in den Filmen gesehen haben oder was Sie erzählen Sie Ihren Freunden. Meditation - ist einfach.
Was Meditation wirklich
Meditation - ist die Existenz und nichts mehr. Kein Geheimnis, keine Anforderungen und Geheimnisse. Diese Existenz in der einfachsten und verständlicher Form. Was bedeutet das?
Wenn Sie richtig meditieren, löst man einfach und wird ungültig. Alle Ihre täglichen Probleme und Anliegen in den Hintergrund treten. Sie werden ein leeres Gefäß und nicht mehr.
Zu Beginn der Meditation, finden Sie einen ruhigen Ort, wo man nicht die Familie, Kinder und einen treuen Hund stören. Dann lehnen Sie sich einfach zurück und entspannen. Jede Position, in der Sie sich wohl fühlen korrekt zu sein. Sobald Sie entspannt sind, versuchen Sie Ihren Geist und die Dinge in Ordnung in meine Gedanken zu beruhigen. Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief.
Werden Beobachter
Diese Reinigung des Bewußtseins Technik ist sehr einfach, obwohl es ungewöhnlich erscheinen mag. Der beste Rat ist, nur versuchen, alles von Kopf zu werfen. Natürlich ist dies nicht möglich. Daher einen Beobachter werden und seine Gedanken wachen. Es ist wie Ihre Gefühle während des Starts: Sie sind hier, und Ihre Gedanken sind irgendwo am Boden, und Sie schauen sie von der Seite. Lassen Sie sie am Boden irgendwo sein, sie am Flughafen treffen.
Ein wesentliches Merkmal dieser Aktion - Ablösung. beobachte sie nur aus seinen Gedanken. Als ich dies zu tun begann, bemerkte ich, dass sie nicht mehr in irgendeiner Weise beeinflussen mich. Gereiztheit und ernsthafte Probleme für die Zeit, für mich verloren. Was auch immer du sagst, aber Ablösung hat seine Vorteile.
So entspannt Geist, halten wachen. Wenn Sie darauf achten, werden Sie feststellen, dass allmählich die Gedanken einfach auflösen. Als wir Kinder waren, haben wir alles nicht. Wir haben nicht die Ernsthaftigkeit und Verantwortung ab sofort. Wir haben gerade leben und denken nicht an nichts.
weiterhin Übung
Der Status dieser eine freistehende Existenz hat große Vorteile. Wenn Sie Ihre Augen nach der Meditation öffnen, wird alles anders scheinen, ungewöhnlich. Diese Kinder Gefühl von Magie, der mit Frieden gefüllt ist. Sie werden auch feststellen, dass die Sie Gedanken aus meinem Kopf heraus, nicht einmal zurückkommen werden. Diese beiden Phänomene sind miteinander verbunden, achten Sie auf sie.
Dinge um Sie herum vollständigere scheinen. Als ob man sie zum ersten Mal zu sehen. Dies liegt daran, Meditation bringt Sie in einem Zustand, in dem Sie Ihren Geist in Betrieb genommen wurde. Sie können nicht nur auf das übliche Urteil zurückgehen und eine schreckliche Gewohnheit, alles um sofort zu bewerten. Sie werden sehen, sagen, einen Stuhl. Statt in seinem Kopf das Bild des Stuhls aufrufen. Und dann füllte die übliche Sache mit unergründlicher Tiefe.
Meditation führt Sie auf eine neue Ebene des Bewusstseins. Ja, das ist eine normale Übung in Ausschluss von der Realität. Ate Sie trainieren, können Sie ein Gefühl der ungewöhnlichen Umgebung schaffen, wenn Sie wollen. Es hilft, die Dinge aus einem ungewöhnlichen Blickwinkel zu betrachten und komplexe Probleme zu lösen. Viele Leute nennen es Erleuchtung, aber es ist nicht.
LP Reinheit von Gedanken
Wenn Sie Meditation beginnen, konzentrieren Ihren Geist auf Löschen. Dies ist eine sehr schwierige Aufgabe! Zunächst wird Ihr Geist sehr chaotisch sein, nicht bekommen, entmutigt und Beschäftigung halten. Wenn Sie gereizt und wütend fühlen, kann aber nichts mit ihm tun - setzen Sie sich in einem solchen Zustand zu engagieren. Aber es ist besser zu beruhigen und nehmen die Wirklichkeit, wie sie ist, was auch immer es war.
Sie werden den Fortschritt spüren, als sie nach der Meditation Ihre Angst und täglichen Gedanken wird mit einer gewissen Verzögerung kommen. Hier und der Spaß beginnt. Im Laufe der Zeit werden Sie weiterhin den Moment des Eintauchens in dem täglichen Leben verschieben können. Ihre Gedanken zur Zeit der Meditation sind unglaublich sauber.
Ergebnisse der Meditation und der Staat selbst sind die Mühe wert. Sein ruhig und angemessene Person mit einem neuen Blick auf die Dinge, erzielen Sie viel mehr als andere.