7 interessante Fakten über den Schlaf

Wissen - Kraft. Ein layfhakeru Wissen wird zweimal benötigt. In dieser Serie von Artikeln sammeln wir für Sie faszinierende und manchmal überraschenden Fakten über die Welt um uns herum. Wir hoffen, dass sie nicht nur interessant, sondern auch von praktischem Nutzen zeigen.

Mehr die massive Forschung über die Natur des Schlafes vor kurzem war ziemlich schwierige Aufgabe. Eine Person Notwendigkeit überzeugt werden, oder Interesse am wissenschaftlichen Programm teilnehmen, im Labor setzen, verwenden Sie spezielle Ausrüstung. Alles änderte sich mit der Verbreitung der populären Fitness-Geräte, in der Lage, die verschiedenen physiologischen Parameter direkt im normalen Verlauf des menschlichen Lebens zu beheben. Ja, ihre Kapazität nicht zu groß ist im Vergleich mit wissenschaftlichen Geräten, aber, wie weit der Kreis-Test!

Schlafdauer

Ein Drittel seines Lebens verbringt eine Person auf einem Traum. Es stellt sich etwa 25 Jahren aus - man denke an dieser Figur! Allerdings ist das so einfach Einschlafzeit wird nicht Arbeit zu nehmen und zu reduzieren. Für die volle Existenz unseres Körpers erfordert etwa 7-8 Stunden der Nachtruhe. Wenn diese Zahl ist viel weniger als das, gibt es einen raschen Rückgang der geistigen und körperlichen Fähigkeiten. Wissenschaftler haben jedoch, dass im letzten Jahrhundert aufgrund der schnellen technologischen Fortschritts mittlerer Schlafdauer bemerken 9-7,5 Stunden verringert. Wer weiß, vielleicht das ist nicht die Grenze.

Aufzeichnungen

Die längste Zeit, während der ein gesunder Mensch ohne Schlaf gehen könnte, ist 11 Tage. Rekord war installiert 1965, 17-jährige Gymnasiast aus San Diego, Kalifornien. Obwohl die Geschichte kennt einen noch spektakulären Fall, wenn ungarische Soldaten Ich habe Schaden Gehirn aufgrund einer Verletzung an den Kopf und schlief nicht als Ergebnis von fast 40 Jahren.

Schlaf und Gewicht

Wissenschaftler gefundenDass der systematische Mangel an Schlaf kann (vor einer Woche bis zu einem Kilogramm) zu einer ziemlich schnellen Gewichtszunahme führen. Der Grund dafür ist, dass der Körper der Mangel an Ressourcen, die versuchen, auf jede erdenkliche Art und Weise für sie zu machen. Daher fühlen sich die Themen ständig Hunger, die im Aussehen von zusätzlichen Kilos führen. Deshalb, wenn Sie Gewicht verlieren wollen, genug Schlaf bekommen.

Schlafen wie Genies

Große Männer unterscheiden sich von allen anderen, nicht nur ihre geistigen Fähigkeiten, sondern auch einigen alltäglichen Gewohnheiten. Zum Beispiel verwendete Leonardo da Vinci eine mehrphasige Schlaf-Methode: alle 4 Stunden und 15 Minuten ruhen lassen. Nikola Tesla Ich schlief 2 Stunden pro Tag, und Einstein war ein wenig ruhen - 4 Stunden pro Tag. Und dies ist keine vollständige Liste, mit seiner Fortsetzung zu finden in dieser Artikel.

Träumerei

Einige Leute behaupten, dass sie nie Träume sehen. Dies ist jedoch nicht der Fall: nach Ansicht der Wissenschaftler, die Träume, die sie alles sehen. die überwiegende Mehrheit der Träume vergessen wir jedoch. Nach fünf Minuten von 50% der Abenteuer schon unmöglich zu erinnern Nacht wachen, als ob es 10 Minuten gewesen ist, ist diese Zahl näher bei 90%. Daraus ergibt sich die Schlussfolgerung: Wenn Sie Ihre Nachtruhe beheben wollen, lag neben einem Notebook mit einem Stift oder Tonbandgerät sofort zu tun.

Alarm

Er erfand den ersten mechanischen Wecker Levi Hutchins (Levi Hutchins) im Jahr 1787 in Amerika. Er könnte nur zur gleichen Zeit aufwachen - 04.00. Ein Wecker, der zu jeder gewünschten Zeit eingestellt werden kann, gab es nur noch 60 Jahre später, dank des Franzosen Antoine Rade (Antoine Redier). Aber dann war es wahnsinnig teures Gerät, so oft die einfachen Menschen die Dienste nutzen von besondere MenschenWer ging durch die Straßen und klopfte an den Fenstern in der vereinbarten Zeit.

Frauen und Männer

Nach den Statistiken des Fitbit-Service gesammelt, schlafen Frauen etwa 20 Minuten länger als Männer. Im Hinblick auf die Qualität des Schlafes, schlafen die Männer unruhigen Schlaf und wachen häufiger auf. Aber Frauen sind 10% eher Bericht Schlafstörungen und feiern die Qualität ihres Schlafes als unbefriedigend. Es kann erklärt werden die Tatsache,Dass Frauen sehen ein viel intensiver und emotionale Träume, manchmal in Albträume drehen.

Und Sie verwalten etwas Schlaf zu bekommen? Was denken Sie, wie viele Stunden sollte Nachtruhe dauern?