Ist es wahr, dass die volle Zeit zum Gehirn schädlich ist, vor allem, wenn Sie über 40 sind
Arbeit Und Studium Gesundheit / / December 19, 2019
Das Team von Wissenschaftlern durchgeführt Studie, Die von mehr als 6000 Arbeiter über 40 Jahre alt besucht wurde. Sie führten verschiedene Aufgaben wie Lesen und bestandenen Tests für Auswendiglernen. Die Ergebnisse zeigten, dass die 25-Stunden-Arbeitswoche (Arbeit für fünf Stunden drei volle Arbeitstage) ist optimal für die kognitive Funktion zu halten. Außerdem, wenn Menschen arbeiten weniger als 25 Stunden pro Woche, ist es auch eine negative Wirkung auf dem Gehirn: es beraubt die Flexibilität des Denkens, die oft mit dem Alter auftritt.
Colin Mackenzie (Colin McKenzie), Wirtschaftsprofessor an der Keio University in TokioDie Arbeit kann die Hirnaktivität und der kognitiven Funktion Unterstützung der Arbeitnehmer fördern, die über vierzig sind. Aber zur gleichen Zeit arbeitet mehr als 25 Stunden pro Woche ist nicht weniger schädlich als keine Arbeit überhaupt. Lange Arbeitszeiten und die gleiche Art von Problemen kann Müdigkeit und Stress verursachen einen negativen Einfluss auf die kognitiven Fähigkeiten haben.
Aber warum war der kritische Punkt das Alter von 40 Jahren ist? Nach Mackenzie, unsere agile Intelligenz (die Fähigkeit zu erkennen, Informationen) beginnt zu verblassen nach 20 Jahren, und kristallisierte Intelligenz (Gedächtnis und Wissen haben wir bereits erworben) - nach 30 Jahren.
So, 40 Jahre alt kann einen Bezugspunkt für das Aussterben der kognitiven Funktionen in Betracht gezogen werden. Die meisten Menschen in diesem Alter zeigen eine Verschlechterung in den Ergebnissen von Tests für Gedächtnis und flexibles Denken.
Überstunden schadet dem Gehirn
Die aktuelle wirtschaftliche Situation macht uns als frühere Generationen viel länger arbeiten. Biologisch und emotional Mann wird darauf nicht angepasst, dass nach 40 Jahren Arbeit acht Stunden an fünf Tagen pro Woche.
Frühere Studien haben gezeigt, dass die Arbeitnehmer aller Altersgruppen, hart zu arbeiten, lange Arbeitszeiten, leiden unter chronischen Stress, kognitive Probleme und psychische Erkrankungen. School of Public Health Mehr im Jahr 1996 festgestellt, dass Überstunden an der Boston University negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit der Menschen, die auf dem Fließband der Automobilfabrik zu arbeiten.
Die negativen Auswirkungen von Stress auf dem Geist - eine Tatsache, durch neurologische Forschung bewiesen. Grundsätzlich Stress wirkt sich die kognitiven Funktionen durch Hormone, insbesondere durch Steroidhormone und Cortisol, ein Stresshormon, die einen negativen Einfluss auf das Kurzzeitgedächtnis hat, die Konzentration und rational Denken.
Schlaf-Faktor
Traum spielt auch eine wichtige Rolle bei der Fähigkeit, Vollzeit zu halten. Bisher sind erfolgreiche Menschen stolz auf die Tatsache, dass wenig Schlaf, zu wenig Schlaf gleichsetzen jetzt zum Rauchen.
Die US National Sleep Foundation empfiehlt, dass Menschen, die älter als 26 Jahre, um zu schlafen mehr als sieben Stunden pro Tag. Schlaf ist wichtig für das Gedächtnis und das Lernen neue Informationen.
Experten arbeiten weniger
Investigation Carl Eriksson (Karl Ericsson), Professor für Psychologie an der Florida, bestätigt, dass die 40-Stunden-Woche für hohe Leistung nicht optimal ist.
Seine Studie ist darauf spezialisiert, die nicht in den altersbedingten Veränderungen, die Aufgabe war es, herauszufinden, wie viele Stunden Sie brauchen pro Tag zu arbeiten jede Woche zu geben, alles Gute auf das Maximum. Das Ergebnis war, dass die produktiven Experten arbeiten an 12-35 Stunden pro Woche, aber nicht mehr als 3-5 Stunden am Tag.
keine Katastrophe
In Anbetracht des Rentenalter, viele Menschen einfach nicht über die Fähigkeit, Arbeit weniger als 40 Stunden pro Woche, aber die Größe der Renten gegeben, auch nach Rentenalter zu arbeiten. Aber es stellte sich heraus, viele Menschen sehen dies nicht als eine Katastrophe, und nicht das Gefühl, den Rückgang der kognitiven Fähigkeiten eines ganzen Tag.
Zum Beispiel Richard Salisbury (Richard Salisbury), 58-jährigen Bewohner von Australien, sagt McKinsey-Studie aufgebläht. Er arbeitet an seinem eigenen und aus der Ferne in verschiedenen Unternehmen als IT-Manager.
„Ich fand, dass die Erfahrung von mir machte es leichter, Ihre Zeit zu verwalten, - sagt Salisbury. - Die Idee der Arbeit 25 Stunden pro Woche nicht mehr als ein Märchen. Die überwiegende Mehrheit der Menschen, mit denen ich arbeite, keine nennenswerte Wirkung auf die kognitiven Fähigkeiten von 35 und 40 Stunden pro Woche sehen. "
Alles hängt von der Arbeit
In Großbritannien gibt es eine Prämie Großbritanniens gesündeste Unternehmen AuszeichnungenDie mit den günstigsten Bedingungen für gesundes Arbeiten an Unternehmen vergeben. Im vergangenen Jahr wurde sie mit dem Unternehmen für die Herstellung von Sportartikeln, Pharma- und IT-Unternehmen ausgezeichnet. Alle von ihnen sind an Mitarbeiter zur Verfügung gestellt körperliche Fitness Möglichkeiten zu halten. Zum Beispiel flexible Arbeitszeiten in einigen Unternehmen können Mitarbeiter der Arbeit verlassen früher als andere Unternehmen organisierten Sport während des Mittags trainieren.
Also, wenn Sie einen guten Job haben, dass Sie ein gesundes Leben zu führen erlaubt, unabhängig davon, wie viele Stunden Sie arbeiten - 25 oder 40.
Und was denken Sie, ist es lohnt sich, die Zahl der Arbeitsstunden für die Menschen zu reduzieren älter als 40 Jahre?