5 Gründe, ein Bad zu nehmen, anstatt Dusche

nach ForschungBursting das Bad Blase: Die Amerikaner jetzt viel lieber DuschenDie meisten Menschen bevorzugen heute in der Dusche zu waschen, kein Bad. Das ist verständlich: Dusche nimmt weniger Zeit und ist praktischer. Aber das Bad hat auch seine Vorteile - das sind die wichtigsten sind.

1. Bad hilft bei Schmerzen und Müdigkeit

Wenn Sie nach Hause nach einem harten Training oder ein harten Jäten in dem Land zurückkehren, ein warmes Bad - was Sie brauchen, Muskelschmerzen zu lindern. ForschungPost-Übung Erholung der kontraktilen Funktion und Ausdauer bei Menschen und Mäusen wird durch Erhitzen beschleunigt und verlangsamt durch die Skelettmuskulatur Kühl Wissenschaftler der Universität Örebro in Schweden zeigt, dass die Erwärmung der Muskeln nach körperlicher Aktivität, sie wiederherzustellen hilft.

Um den Effekt zu verstärken, versuchen Sie Wasser 01.59 Tassen Bittersalz oder Bittersalz hinzufügen. Es fördert auchWarum Nehmen Sie eine Epsom Salzbad?Entspannung Muskeln und reduziert die Spannung.

2. Während des Empfangs brennen Bad Kalorien

nach den BerechnungenDie Wirkung der passiven Erwärmung auf Hitzeschockprotein 70 und Interleukin-6: Ein mögliches Behandlungswerkzeug für Stoffwechselerkrankungen? Experten von der Loughborough University, Stunde Baden in einer heißen Wanne verbrennt etwa so viele Kalorien wie eine halbe Stunde zu Fuß - etwa 140.

Mehr solche Wasserbehandlung ist für den Stoffwechsel nützlich. Insbesondere hilft es, den Körper zu einer besseren Kontrolle der Ebene der Blutzucker. Dies bestätigtHot-Tub-Therapie für Typ-2-Diabetes mellitus Forscher McKee Medical Center (Colorado).

Darüber hinaus, die Menschen von Zeit zu Zeit ein heißes Bad nehmen verwendet werden, zu verbessernWirkung von hyperthermic Wasserbad auf Parameter der zellulären Immunität Immunfunktion.

3. Bad stärkt die Gesundheit des Kreislaufsystems

Die Studie von Forschern aus Finnland, veröffentlichtAssoziation zwischen Sauna Baden und Fatal Herz-Kreislauf- und Mortalität aller Ursachen Ereignissen im Jahr 2015 festgestellt, dass häufiges Saunen das Risiko von Herzinfarkten reduzieren oder Hüben.

Allerdings ist die Sauna oder Bad optional - Oregon State University FachberichtPassive Wärmetherapie verbessert die Endothelfunktion, arterielle Steifigkeit und Blutdruck in sesshaften MenschenDass der Whirlpool auch nicht in Ordnung. Der hydrostatische Druck des Wassers auf den Körper verbessert die Durchblutung. Als Ergebnis stärkt die Blutgefäße und senkt den Blutdruck, vor allem bei Menschen eine sitzende Lebensweise führen.

4. Das Baden im Bad macht die Haut weicher

Das warme Wasser erweicht die raue Haut und lindert es vor Reizungen. PflanzenöleWie Kokos oder Olivenöl, weist eine starke feuchtigkeitsspendende Wirkung. Daher sollen sie das Bad zugesetzt werden, wenn Sie trockene Haut haben - sie helfen.

Wenn über Juckreiz besorgt, versuchen Haferflocken in Wasser hinzugefügt wird. Es hilft sehr, um die Haut vor Irritationen zu schützen, weil Avenanthramid und Phenole in ihmAvenanthramide, Polyphenole aus Hafer, entzündungshemmende und Anti-Juckreiz-Aktivität entzündungshemmenden Eigenschaften.

Bad mit warmem Wasser und senkt die Cortisolspiegel im Körper, und dies wiederum verzögert die vorzeitige Alterung der Haut und verringert das Auftreten von Pickeln.

Whitney Bowe, Dermatologe

Eine weitere wunderbare Feuchtigkeitscreme - Honig. Und er ist ein ausgezeichnete antibakterielleHonig: seine Heilkraft und antibakterielle Wirkung Mittel. Keine Sorge: ein paar Esslöffel Honig in Wasser gelöst, es wird nicht klebrig machen.

Grundsätzlich können Sie alle Zutaten mischen, um die Haut seidig zu machen. Versuchen Sie Wasser Tasse gekochte Haferflocken hinzufügen, einen Löffel oder zwei von Honig und zu der Zusammensetzung des Öls.

5. Bad ein angenehmes Gefühl und reduziert Stress

Am Ende nur ein Vergnügen in der Badewanne zu schwimmen. Dies ist manchmal der beste Weg, um nach einem anstrengenden Tag zu entspannen.

klinische StudiePhysische und psychische Auswirkungen von Baden: A Randomized Interventionsstudie Japanische Ärzte festgestellt, dass das Bad mit psychischem Stress, Angst zu bewältigen hilft und Depression. Nach ihrer Theorie, die Wirkung des Auftriebs, die ein Bad auf dem menschlichen Körper hat, entspannend und beruhigend. Probieren Sie es selbst - Sie wahrscheinlich bemerkt, dass, im Wasser liegend, schlafen einfach.

Und auch Bad - ein guter Ort für die Meditation, die auch Stress entlastet.

die entspannende Wirkung, verwenden Sie Produkte mit einem angenehmen beruhigenden Duft, wie Lavendel zu verbessern. Sie hat eine so starke Beruhigungsmittel und anxiolytische Eigenschaften, die Wissenschaftler glauben,Lavendel und das Nervensystem sein mächtiges Werkzeug im Kampf gegen neurologische Erkrankungen.

Schließlich eine angenehme Atmosphäre im Bad zu schaffen, können Sie Musik spielen (Sie werden eine wasserdichte Spalte benötigen) oder einfach nur einen angenehmen Hintergrundgeräusch.