Wie wirkt sich der Geist den Körper und Stressniveau

Psychosomatik, oder der Einfluss des Geistes auf dem Körper der Krankheit, seit der Antike bekannt, aber der Mechanismus dieses Phänomens ist seit langem ein Geheimnis geblieben. Jüngste Studien haben dazu beigetragen, interessante Fakten zu entdecken, die von der Art der psychosomatischen Medizin beleuchten und erklären, dass wir mit Stress zu bewältigen hilft.

Wie der Geist mit dem Körper verbunden ist,

Unsere Gedanken in der Hirnrinde entstehen - eine Hirnstruktur, die für eine höhere geistige Aktivität des Menschen verantwortlich ist. Und viele Körperfunktionen, einschließlich Stressantwort, werden durch Hormone regulieren, die in den endokrinen Drüsen synthetisiert werden. Zum Beispiel sind die Nebennieren verantwortlich für die Produktion von Adrenalin und Noradrenalin, die in das Blut bei Stress freigesetzt werden und sind verantwortlich für die Reaktion „Kampf oder Flucht“.

Wissenschaftler bisher angenommen, dass jeder Bereich der Hirnrinde müssen die Arbeit der Nebennieren überwachen, aber die genaue Anzahl und Lage blieb ein Rätsel.

In einer StudieMotor, kognitive und affektive Bereiche der Hirnrinde beeinflussen die adrenalen Medulla. 2016 in den Proceedings der Nationalen Akademie der Wissenschaften der USA veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass zwischen der Großhirnrinde und dem Nebennierenmark gibt es eine große Anzahl von Nerven Bindungen.

Laut neuen Daten, kommt die größte Wirkung vom Motor oder Motor, kortikalen Bereichen, von den Bereichen, die für die kognitiven Fähigkeiten und die Abschnitte, die den Zustand des Affekts zu steuern. Auf diese Weise können Sie einige nützliche Schlussfolgerungen machen.

Wir können steuern, die Auswirkungen auf

Als Reaktion auf Stress, nehmen verschiedene Veränderungen in unserem Körper: beschleunigt den Herzschlag, vermehrtes Schwitzen, Pupillen. Diese Veränderungen helfen, der Körper zum Handeln vorzubereiten und ist Teil der Umsetzung von „Kampf oder Flucht“. Doch in der heutigen Welt, sind solche Reaktionen wahrscheinlich stören: sie geben nicht den Fokus und effektiv arbeiten.

die Reaktion des Körpers auf die Wirkung scheint unkontrollierbar, aber die Forschung beweist das Gegenteil. Da neuronale Netzwerk NNR und Bereiche verantwortlich für Selbstkontrolle verbindet, können wir die Reaktion des Körpers auf Stress kontrollieren.

Da wir einen Großhirnrinde haben, haben wir eine Wahl. Wenn jemand Sie beleidigt, Sie sind nicht unbedingt dabei, ihn zu schlagen oder zu entkommen. Sie haben mehr Optionen: zum Beispiel der Beleidigung oder Schlagfertigkeit zu ignorieren.

Peter Strick (Peter L. Strick), Neurowissenschaftler an der University of Pittsburgh

Gehen Sie nicht über ihre Gefühle und Reaktionen auf. Probieren Sie verschiedene Techniken mit Stress umgehen: Tiefes Atmen, positive Gedanken über die derzeitige Konzentration, Meditation.

Yoga und Pilates helfen, mit Stress umgehen

Wissenschaftler haben entdeckt, dass der Motor Bereich des Kortex verantwortlich für die Absicht zu bewegen, und die Bewegung selbst, eine signifikante Wirkung auf die Nebennierenmark haben. Einer dieser Bereiche - ein Teil des primären Motorkortex, der die axiale Bewegung des Körpers und die Körperhaltung steuert.

Diese Beziehung erklärt, warum Übung für die Entwicklung von Muskel Rinde Hilfe mit Stress fertig zu werden, als auch, warum Praktiken wie Yoga und Pilates eine beruhigende Wirkung haben. Sie erfordern die richtige Körperhaltung, die Entwicklung der Koordination und Flexibilität, die eine positive Wirkung auf die Fähigkeit Ruhe und Kontrolle Stress zu halten hat.

Negative Erinnerungen sind stressig

Die Studie auch, dass der Bereich des Kortex, die aktiviert werden, wenn wir uns in einem Konflikt oder einen Fehler machen zu finden, auch mit den Nebennieren verbunden.

Peter schlug vor, StrickNeue Erkenntnisse darüber, wie der Geist den Körper beeinflusst. Dass es erstreckt sich auf die imaginären Fehler. Wenn Sie Ihren Fehler wieder einreichen, sich für vergangene Ereignisse oder Rückruf von traumatischen Ereignissen Schuld, sendet der Hirnrinde Signale an das Gehirn adrenal Substanz und der Körper reagiert auf die gleiche Weise wie während des tatsächlichen Ereignisses: das Blut ausgestoßen Adrenalin und Noradrenalin, beinhaltet die Reaktion von „Bey oder Flucht. "

Dies beweist den Nutzen des positiven Denkens für die körperliche und geistige Gesundheit. Keine negativen Gedanken - keine zusätzliche Belastung, die sofort über den Zustand des Körpers reflektiert.

So zeigen neue Erkenntnisse, dass zwischen Körper und Geist - Gehirn und den Nebennieren - eine echte Verbindung ist. Psychosomatik ist anatomische Mechanismen, was bedeutet, dass wir den Zustand Ihres Körpers mit dem Geist und steuern und die Reaktion auf Stress durch Bewegung, Meditation beeinflussen können positives Denken.