Warum sollte keinen Alkohol trinken, wenn Sie auf einer Diät

Beschränkungen für Lebensmittel in der Ernährung Zeit - eine starke Belastung für den Körper. Manchmal fühle ich mich wie es entfernt etwas Feuerwasser. Layfhaker verstehen, wie Alkohol, den Gewichtsverlust beeinflussen und was zu tun ist, wenn Sie nicht widerstehen konnte.

4 Gründe aufgeben Alkohol

1. Trinken hochkalorische

Der offensichtlichste Grund. In einem Gramm Ethylalkohol enthält 7 kcal, während in Gramm Protein und Kohlenhydrate - 4 kcal und Fette - 9 kcal.

Die Bedingungen der Kalorien Alkohol Flasche dicht an ein Stück reinen Fettes als ein Teller Pasta oder Steak. Darüber hinaus gibt es wenig Fans reinen Alkohol zu trinken, vor allem unter den schönen Damen, die um ihre Taille kümmern. Und in jedem Glas Schnaps oder Champagner enthält viel Zucker und zusätzliche Kalorien. Was können wir über die Cocktails sagen, die einen süßen Sirup und Sahne hinzufügt. Zum Beispiel, zu vergleichen, den Kaloriengehalt der häufigsten Getränke:

Es ist wie folgt: ein Stapel von Whisky werden Sie ersetzen ein halbes Kilogramm Sellerie.

2. Alkohol verlangsamt den Stoffwechsel

Von Vorspeisen ohne unmöglich Alkohol zu erholen. Aber wenn wir Alkohol mit einer Mahlzeit zu konsumieren, wird es durch den Körper in erster Linie verarbeitet und Snacks für später verlassen. Und fröhliches Fest jedes Sandwich und ein Stück Grill auf Ihren Seiten wahrscheinlich zu begleichen.

Darüber hinaus verlangsamt die Alkoholproduktion Testosteron - ein Hormon, dass sowohl Männer als auch Frauen verantwortlich für die Sammlung von Muskelmasse. Je niedriger das Niveau von Testosteron, erscheint der Muskel langsam. Die kleineren Muskeln, desto langsamer Stoffwechsel. Je langsamer der Stoffwechsel, sammelt sich das überschüssige Fett schneller.

3. Trinkwasser Retention im Körper

Hier ist die logische Verbindung ist nicht so offensichtlich. An sich ist Alkohol ein ausgezeichnetes Diuretikum, das heißt, ein Diuretikum. Große Dosen von Alkohol provozieren starke Dehydrierung (trockene Bäume am Morgen). Und dann beginnt der Person ihren Durst zu stillen, indem Wasser in großen Mengen zu absorbieren.

4. Alkohol erhöht den Appetit

Alkohol löst aus alle unsere grundlegenden Instinkte. Ein Paar Gläser - und die Diät scheint nicht so notwendig, und die Figur ist schon schön. Nach und nach alle Wünsche werden stärker: Aggression, Libido, einschließlich Hunger. Sie müssen sich ständig während einer Party überwachen oder nicht überrascht, die Gewichtszunahme sein - einer der beiden.

Und ich vergessen Sie nicht, über die Bedeutung des Schlafes für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Haben Sie oft nach fröhlichen Versammlungen ins Bett vor Mitternacht? Aber wenn und ging, nicht ermutigend ich berauschen REM-Schlaf für die Menschen praktisch nicht zugänglich ist. Der Schlaf ist eher wie eine temporäre Vergessenheit, aber nicht für eine gute Erholung. Und die Müdigkeit und Mangel an Schlaf - die wichtigste Provokateure Appetit für das Datum Wolfish. Der Körper wird versuchen, für den Mangel an Energie durch Fett-und kalorienreiche Lebensmittel zu kompensieren.

Wie Schaden auf Ihre Ernährung zu reduzieren,

Wie Sie wissen, provoziert Gewichtszunahme nicht mehr Alkohol und Faktoren begleitet (aber es ist noch kein Grund, Missbrauch). In Situationen, in denen Sie sich selbst etwas Feuerwasser behandeln wollen, aber ohne Schaden für die Figuren, die folgenden Richtlinien:

• Wählen Sie mit niedrigem Alkoholgehalt Getränk mit niedrigem Zuckergehalt. Geeignete Glas trockener Rotwein oder einen Champagner.
• Sie vorsichtig mit Snacks. Chips und Würstchen bevorzugen sortierten frisches Gemüse und mageres Fleisch oder Fisch.
• Entsorgen Sie die süßen Cocktails.
• Zur Entwässerung, trinken während der Ferien sauberes Wasser zu vermeiden. Dann am nächsten Morgen werden Sie nicht so einen starken Kater und Durst.
• Am Tag nach dem Fest setzen Joggen und Training am Morgen. Geben Sie Ihren Körper richtig zu erholen und an Stärke gewinnen.