Ungewöhnliche Anzeichen von Eisenmangel im Körper
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Gestern waren Sie voller Energie und bereit zu Berge versetzen, und jetzt kann sich nicht entschließen dem Bett zu kommen und schreckliche Müdigkeit fühlen? Vielleicht bist du einfach nur müde, oder vielleicht Ihr Körper fehlt Eisen. Wie wissen Sie, es ist Zeit, um etwas das Menü ändern?
Die Rolle von Eisen in unserem Körper
Ein erwachsener Mensch enthält ungefähr 3-4 Gramm Eisen (etwa 0,02%), von denen nur etwa 3,5 mg im Blutplasma. Das Hämoglobin enthält etwa 68% Gesamtkörpereisen in Ferritin - 27%, in Myoglobin - 4%, in Transferrin - 0,1%.
Funktionen:
- in Stoffwechselprozessen in der Zusammensetzung von enzymatischen Reaktionen beteiligt ist;
- bei der Synthese von roten Blutzellen beteiligt;
- Es wird bei der Synthese von Hämoglobin beteiligt;
- führt den Transport von Sauerstoffmolekülen aus der Lunge durch den Körper;
- Es versorgt den Körper mit Energie;
- steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit;
- stärkt die Immunität.
Je mehr der Körper Hämoglobin produziert, erhält der schneller Sauerstoff in unseren müden Muskeln
während des Trainings. Je weniger Eisen, die das Niveau des Hämoglobins senken - der Sauerstoff schwieriger zu den arbeitenden Muskeln und Organen zu bekommen, und Dies führt zu Müdigkeit und schnelle Atmung (Atmung durch den Körper versucht, den Fluss zu erhöhen Sauerstoff).Eisen wird in unserem Körper über die Nahrung. Die Diät ist in seiner Häm (Tier) und Nicht-Häm (pflanzlichen Ursprungs). Eisen tierischen Ursprungs wird besser durch den Körper absorbiert (15-30%) als im Vergleich mit Eisen, aus pflanzlichen Quellen stammen.
Ascorbinsäure und tierisches Eiweiß erheblich Eisenaufnahme durch den Körper verbessern. Verwendung von Eiern und kalziumhaltigen Produkten dagegen verlangsamt sich der Prozess nach unten. In der gleichen Liste können Sie hinzufügen Kaffee, Tee (schwarz und grün), sowie einige Medikamente und Vitamin E.
Symptome von Eisenmangel
Der Wunsch zu essen Schmutz, Kalk, Zahnpasta, Teig und andere seltsame Dinge. Durch die nicht vollständig von der Wissenschaft Gründen etabliert bei Menschen mit akuten Mangel an Eisen im Körper gibt es ein starkes Bedürfnis, den Boden zu kauen, Tünche, Pappe, Ton und sogar Aquarelle. Dieser Zustand ist schwer zu fangen, wie oft Menschen diese Wünsche zugeben schämen.
Brüchige Nägel. Der Zustand der Nägel und Haare spiegelt sehr gut die wichtigsten Probleme in unserem Körper. Brüchige Nägel und ein schlechter Zustand der Haut um sie herum - eine der indikativen Anzeichen von Eisenmangel. Der Zustand der Nägel mit Eisenmangel ist „koilonychia“ genannt, schien sie in die Haut zu versenken und die Form eines Löffels nehmen.
Rissige Lippen. Rissige Lippen sind das Ergebnis nicht nur von Anämie, aber zu trockenen Luft im Zimmer, strenge Fröste oder Gewohnheiten seine Lippen ständig zu lecken. Allerdings Risse durch Eisenmangel verursacht wird, gibt es eine Besonderheit: sie sind in den Ecken des Mundes gebildet und so schmerzhaft, dass es unangenehm ist und sogar lächeln. Forscher haben festgestellt, dass in 35% der Fälle Mundwinkelrhagaden verursachen (gemeinsam als perleches bekannt) genau das Fehlen von Eisen ist. In diesem Fall wird die Behandlung von Rissen können Ihnen nicht helfen. Die einzige Möglichkeit, das Problem zu beseitigen - die Behandlung von Eisenmangel.
Geschwollene Zunge. Ein weiteres auffälliges Merkmal von Eisenmangel - atrophische Glossitis, die durch Schwellungen und erhöhte Empfindlichkeit der Sprache gekennzeichnet ist. Einige Leute haben geschwollene Zunge so dass es völlig glatt. Ödeme können einige Schwierigkeiten mit der Sprache, Kauen und Schlucken verursachen.
Link zum Eis. Der Wunsch zu kauen Eis ist eine weitere spezifische Manifestation eines Mangels an Eisen im Körper ist pagofagiey genannt. Dies ist eines der Symptome der akuten Eisenmangel. Die Gründe für diese seltsamen Stäbe sind nicht ganz klar, aber die Forscher legen nahe, dass das Kauen Eis erhöht Wachsamkeit (In der Regel Menschen mit Eisenmangel träge und müde, haben Probleme mit Aufmerksamkeit und Auswendiglernen Informationen). Eine weitere Option: Eis beruhigt die geschwollene Zunge.
Mach dir keine Sorgen, wenn Sie nur einmal das Eis kauen und nach der Ausführung eines bizarren Wunsch Verlangen verschwunden wollte. In der Regel Menschen mit pagofagiey nicht beschränkt auf einen oder zwei Eiswürfel. Ihre Rate - von einer Tasse zu einem Kilogramm pro Tag.
Kribbeln in den Beinen. Im Sitzen kann man das Gefühl nicht los, dass Sie sich ständig um ihre Beine zu bewegen oder irgendwo gehen, können Sie Restless-Legs-Syndrom haben. Dieses Gefühl kann als Brennen, Zucken, Kribbeln in den Beinen beschrieben. Die Ärzte sind noch immer noch nicht vollständig bestimmt, was das seltsame Gefühl verursacht, aber es ist bekannt, dass eines der Probleme, die diese Symptome verursachen - Eisenmangel.
Anzeichen von Eisenmangel sind: Schwindel, Müdigkeit, Apathie, beeinträchtigt Konzentration, schwache Immunität, Verdauungsprobleme und Blutversorgung, Appetitlosigkeit und Kurzatmigkeit.
Bei medizinischen Rat suchen
Wenn Sie sich selbst ein paar Anzeichen von Eisenmangel zu finden, ist es besser, einen Arzt aufsuchen und einen Bluttest. Je nach den Ergebnissen der Tests kann Ihr Arzt beraten Sie einfach Ihre Ernährung anzupassen oder zu verschreiben speziellen Zubereitungen. Selbst in diesem Fall kann zu Problemen der Leber oder Knochenverlust führen. Last - Ursache Osteoporose.