Jobs: Denis Michailow, der Autor des Projekts „Fruktoed“
Arbeitsplätze / / December 27, 2019
Denis Mikhailov
Ultramarafonets Rekordhalter, "Guinness World Records" (auf einem Laufband für 12 Stunden ausgeführt wird). Zertifizierte Federation Licht US Leichtathletik-Trainer auf der Flucht, der Besitzer von der Cornell University Zertifikat (auf vegane Ernährung Spezialisten). Promoter einer gesunden Lebensweise, der Autor des Blogs „Fruktoed“.
Was tun Sie in Ihrer Arbeit?
Im Jahr 2006 ging ich in den USA eine finanzielle Ausbildung zu bekommen. Got begann ein Corporate Financial Analyst in Manhattan arbeiten. Aber nach nur zwei Jahren von Bürokarriere fühlte die Alterungs Signale. Ich entschied, dass das Leben geändert werden soll.
Im Jahr 2010 wechselte ich zu einer Rohkost. Ich esse rohen pflanzlichen Lebensmitteln, vor allem Früchte und Kräuter. Davor habe ich völlig unleserlich in Essen war, aß ich alles. Zusammen mit der Änderung des Stromversorgungssystem zum ersten Mal begann ich im Sport in meinem Leben ernsthaft zu engagieren. Erstes Radrennen, dann laufen.
Jetzt habe ich beschäftige mich im Bereich der gesunden Ernährung und Fitness in der Beratung, ist der Trainer auf der Flucht, organisieren Rennen und Wandern in den Bergen Bundesstaat New York, sowie in einem laufenden Rennen im Ultra-Marathon-Distanz (meine längsten Rennen teilnehmen dauerten mehr als 41 Stunden).
Gesunde Ernährung und sogar Langlebigkeit - es ist kein Selbstzweck. Was ist der Punkt, eine lange Zeit zu leben, wenn nicht ein Gefühl der Erfüllung und Freude? Das Hauptziel der Rohkost und Sport für mich - es ist die maximale Lebensqualität zu erreichen. Mit absolut gesunden Körper eine bessere Chance, ihr Potenzial zu verwirklichen.
Mein Hauptprojekt für die russisch-sprachigen Publikum - Blog Fruktoed.com. Seit sechs Jahren teilen dort ihre Erfahrungen und Informationen im Bereich der Ernährung, Sport, Gesundheit und Selbst.
Wer ist Ihr Beruf?
Ich bin hinter zwei Hochschulbildung in Russland - rechtlicher und wirtschaftlichen - und Business School in den Vereinigten Staaten (MBA in Finanzmanagement). Beruf nach dem Prinzip gewählt „Je komplexer und prestigeträchtigsten, desto besser.“
Wie man sich vorstellen kann, hat meine derzeitige Arbeit nichts mit einem Abschluss in Rechtswissenschaften oder das Diplom der Finanzkontrolle zu tun. Aber ich bereue es nicht, dass er sie erhalten hatte, versuchte, den größten Teil ihrer Ausbildung zu machen. Während Studie habe ich wertvolle Fähigkeiten des Denkens gewonnen, die jetzt eine tägliche Anwendung.
Wir müssen kontinuierlich im Laufe ihres Lebens entwickeln, ständig den Umfang des Wissens und der Interessen zu erweitern.
Also habe ich das Diplom des Trainers auf der Flucht, Spezialisten Zertifikat veganes Essen an der Cornell University und lizenziert Führungsdraht in den Bergen von New York. Im Moment lehrt ein großes Interesse an der Psychologie und auch Spanisch.
Was sind Ihre Stärken und Schwächen?
Ich bin geneigt, sorgfältig die Situation zu analysieren, bevor sie eine Entscheidung. Diese starke und schwache Seite zugleich. Stark, weil die meisten oft die Entscheidung richtig ist. Schwache, weil manchmal reduziert sie ernsthaft die Qualität der Produktivität.
Ich bin nicht auch die gesellige Person, hat aber gute Geduld und Konzentration.
Wie funktioniert Ihr Arbeitsplatz?
Meine Arbeit gibt mir die Freiheit, den Arbeitsplatz zu wählen.
Arbeiten auf der Baustelle, die Analyse der Briefe und andere Dinge im Internet sind oft in den Sitzsäcken oder auf der Couch durchgeführt. Ich benutze ein MacBookPro 13“.
Für die Installation und Videoverarbeitung notwendig ist, einen Computer zu benutzen, und ich setze mich an den Tisch.
Telefonanrufe, einschließlich Konsultationen erfolgen oft beim Gehen oder Joggen im Park. Ausflüge in die Berge, die für Kunden in New York organisiert sind, finden Sie hier.
Manchmal verlassen ein paar Tage aus dem Land. Es gibt weiterhin an der Arbeit über Ihr Smartphone, Zug, läuft entlang des Waldweg, Holz Peel und verbringt die Nacht in einem Haus-Zelt.
Für Geräte utilitaristische Haltung: Ich habe keine Geräte, die nicht regelmäßig verwendet werden. Dies ist die komplette Liste:
- MacBookPro;
- Tablette Acer;
- iPhone 6S und iPhone 5;
- Smartwatch garmin Epix;
- zwei iPod shuffle;
- Pulsoximeter, Nitrat für iPhone Lapka;
- Smart torch Petzl Tikka RXP;
- Lautsprecher JBL Clip.
Immer mit mir iPhone 6s und Uhren. Second iPhone - ein Ersatz. Manchmal nehme ich ihn in die Berge oder auf die Ausbildung statt des Telefons, da sie kompakter ist.
All harter Einsatz Suppe und wird ohne Anteil des Bedauerns verkauft, wenn die Notwendigkeit, dass sie verschwunden. Foto- und Videoausrüstung ist nur für bestimmte Projekte verwendet, dann sofort wieder loswerden.
Einfluss von Gadgets auf einer Person hängt ganz davon ab, wie sie zu benutzen. Ich bin kein Fan von ihnen und dem universellen Übel, sehen sie nicht. Manchmal ist eine lange Zeit, um die Arbeit mit ihnen, aber ich gehe auch oft zur Natur, wo fast vollständig von der digitalen Welt getrennt.
Eine Reihe von Programmen und Anwendungen, die regelmäßig nutzen, habe ich ein bescheidener: Wordpress für die Website, Final Cut Pro X für Video, WhatsApp für Kommunikation -, die über alles.
Ich benutze Garmins Ökosystem: von Stunden auf Anwendungen Tracker und Navigationsrouten. Selten, aber verwenden, um zusätzliche Anwendungen: Avenza Karten GPX Master +.
Um die chemische Zusammensetzung der Früchte zu analysieren und Gemüse verwendet Cronometer Anwendung. In Vorbereitung für einen Wettbewerb um die Uhr als Fitness-Armband mit der täglichen Gesamt zu verfolgen und wöchentlich „Zu“.
Was ist in der Tasche?
Wegen meiner Arbeit habe ich eine Menge von Rucksäcken. Aber die Hauptsache zwei.
- Für Ausflüge und Reisen (sowohl innerhalb des Landes und im Ausland) - North Face Surge II.
- Für Wettbewerbe, Bergwanderungen und Training - die Oberleitung SJ.
Inhalt ist sehr unterschiedlich. Auf Reisen in die Berge nehmen einen Mini-Erste-Hilfe-Kit, Messer, Fallschirmschnur, einen Kompass, eine Folie thermische Decke, eine Taschenlampe.
Was ist Ihre tägliche Routine?
Mein Morgen ist wie folgt:
- steigen, ohne Alarm (Zeit variiert);
- Meditation;
- horizontal bar;
- Handstand;
- Joggen;
- Weitere horizontal bar;
- frisch Orange oder Grapefruit-Saft;
- Spülungen;
- Frühstück (ca. 11 bis 12 Stunden).
Reck, versuchen viele Male im Laufe des Tages zu verwenden. Die tägliche Anzahl der Durchläufe ändert sich ständig in Abhängigkeit von den anstehenden Veranstaltungen und aktuelle Beschäftigung: mindestens 30 Minuten pro Tag, aber in der Regel eine Stunde oder zwei, manchmal vier oder fünf Stunden.
Meine Arbeit ist sehr variiert von Tag zu Tag. Seit kurzem gibt es mehrere Projekte, die auf die Routine Alltag nicht beitragen: Übersetzung und Förderung der englischen Sprache zu entwickeln Filme für das russischsprachigen Publikum, nahmen an der Aufnahme von Dokumentarfilmen zum Thema Gesundheit, Reisen in Interviews, persönliche Meetings mit Kunden und so auf.
In naher Zukunft zum Beispiel plane ich, nach Moskau zu ziehen, wo ich warte, zu wenige Projekte.
Keine Abendrituale. Aber ich versuche, Zeit zu haben, einen weiteren Lauf in der Nacht oder sogar zu Fuß zu machen. Vor dem Schlafengehen, in der Regel über einen Laptop. Ich habe gelesen, Antwort auf Nachrichten.
Das Leben Hacking für diejenigen, die Rohköstler werden wollen
Rohkost - es ist nicht nur ein Machtwechsel. Dies ist Teil eines Lebensstils, die eine Rückkehr (wie möglich) zu den Bedingungen, die der Körper enthält von Natur aus angepasst ist. Das heißt, Rohkost, regelmäßige Bewegung, verlängerte Schlaf, Aufenthalt im Freien, geringe Belastung, Spiritualität, reich und positive soziale Beziehungen.
Ich rief nicht alles fallen zu lassen und leben in den Dschungel gehen. Eintauchtiefe in einem gesunden Lebensstil, hängt von den Prioritäten jedes einzelnen.
Basierend auf dem Rohkost können die folgenden sechs Jahre Erfahrung empfehlen.
- Gehen Sie nicht roh veganes Essen dramatisch: heute essen alles, und morgen - die einzige Frucht. Ich selbst habe auf diese Schwader kommen. Glauben Sie mir, ein angenehm genug. Die ersten Wochen oder sogar Monate, wird der Körper schockiert sein! Refuse tierische Lebensmittel, frittierte Lebensmitteln, Lebensmittel mit Konservierungsstoffen, Salz, Essig und anderen chemischen Zusätzen nach und nach. Parallel dazu, den Anteil an frischem Obst und Gemüse in der Ernährung zu erhöhen. Versuchen Sie Wasser und frischen Saft zu trinken statt Tee oder Kaffee. Das gleiche mit Übung.
- Erwarten Sie nicht, schnelle Ergebnisse. Ihr ganzes Leben lang Sie gekochtes Essen essen, werden Sie früher. Lassen Sie sich von dieser Beziehung befreien dramatisch ausfallen. Suchen Sie nach Möglichkeiten, durch aufdringliche Gedanken abgelenkt werden und bringen sich nicht zu einem akuten Hunger: in diesem Zustand die Versuchungen erhöhen. Aber je mehr, desto besser. Es wird eine Zeit kommen, wenn die neue Macht die Norm sein wird.
- Die Macht der Gewohnheit ist sehr groß, verwenden Sie es. Die Arbeit an der Bildung von guten Gewohnheiten dauerhaft. Zum Beispiel, zuerst muss man sich am Morgen zu essen zwingen, statt Kaffee und frischen Orangen. Aber nach ein paar Tagen werden Sie feststellen, dass der Körper auf das neue Ritual gewöhnt, nicht mehr benötigen, sich zu überwinden.
- Studieren Sie die Erfahrung von erfahrenen Rohköstler. Das Vertrauen in der Treue des gewählten Weges und die Auswirkungen der unmittelbaren Umgebung ist sehr wichtig. Gründlich untersuchen alle Fragen, die noch im Zweifel sind, und schützen Sie sich vor zu viel Negativität Berater Skeptiker.
- By the way, über die Kritiker. Keine Notwendigkeit zu provozieren, was und zu ersinnen Kontroverse zu beweisen. Viele Menschen sehen die Idee Rohköstler als Angriff auf ihren bestehenden Gewohnheiten im Laufe der Jahre, und ihre erste Reaktion ist - ihren Glauben zu verteidigen. Nährwertangaben sowie von Gut und Böse, der Mensch in der frühen Kindheit gelegt, und nur wenige sind bereit, einen kritischen Blick auf ihre eigenen Einstellungen zu übernehmen. Aber zu behaupten, in der Regel ist ein aussichtsloses Unterfangen. Besser wie kümmern Ihre körperliche und emotionale Gesundheit. Ambient Ihren leuchtenden Zustand feststellen und wird die Predigten nicht lesen, und um Rat fragen.
Auch empfehle ich Ihnen die folgende lesen Bücher:
- «Wunder des Bewusstseins: ein praktischer Leitfaden zur Meditation„Tit Nat Han;
- „Der Weg des friedvollen Kriegers“ Dan Millmen;
- «Wo Liebe ist, da ist Gott„Leo Tolstoy;
- Malcolm X Autobiographie.
Diese Bücher sind stärker als andere in Erinnerung versunken. Wenn jemand interessiert ist, ihre Werte, die ich beschrieben hier.
Was ist Ihr Lebensmotto?
Maximale Selbstverwirklichung und das Bewusstsein, sowie dazu beitragen, diejenigen, die diese Werte teilen.