Trainieren Sie Ihren Geist zu konzentrieren: die Praxis des Mauna
Tipps / / December 19, 2019
"Silence - Kraft."
ovid
Wenn wir non-stop halten, unsere Gedanken weggespült werden, verlieren wir konzentrieren und das Ziel scheint nicht so offensichtlich. Die Phrase „werfen Worte in den Wind“ ist die am besten geeignet, um diesen Zustand zu beschreiben. Kein Wunder, Psychologen sagen, dass, wenn wir blurts laut gedacht, unser Geist automatisch puts „done“ in dem Feld ankreuzen neben diesem Artikel. Wenn wir in der Tat gesagt, es nur laut, schmeckte den Geschmack und jetzt jammern. Weil es ist köstlich! Weil Chat - nicht zu tun!
Über wie viele Male am Tag wir logen oder gebrochen Telefon spielen, sage ich besser nichts.
Mauna - ein Schweigegelübde in Yoga und Hinduismus. Das Grundprinzip der Maun - es die Kontrolle über Sprache und die Beseitigung von leerem Gerede und gedankenlos Worten. Wir werden üben?
Mauna - nicht nur zum Schweigen bringen. Mauna - eine Meditation, es ist ein völliges Fehlen des Denkens. Durch diese Meditation öffnen Sie Ihr wahres „Ich“, Ihr Wesen. Merkst du, wer du wirklich bist und wer du sein wollen.
Durch die Praxis von Mauna lernen, seine Rede zu steuern. Eine Kontrolle der Sprache - es ist Geist zu kontrollieren. Sie aufhören zu lügen, Ihre Gedanken mehr ordentlich und ruhig werden wird.
Die tägliche Praxis Mauna
Sie können versuchen, jeden Tag zwei Stunden Maunu zu üben. Während dieses Mauna kann TV nicht lesen und sehen. Das Beste, was Sie für sich selbst tun können, ist in einem ruhigen Ort in den Ruhestand und einfach nur entspannen, völlige Stille zu beobachten und Ihren Geist von Gedanken an Arbeit und andere Belange zu löschen. Diese Praxis ist für diejenigen, die viel und deren Arbeit arbeiten direkt mit den Menschen verbunden. Es wird Ihnen eine Chance, mit sich allein zu sein und bringen, um den Kopf zurück.
In schweren Fällen ist es ratsam, für drei Tage zu einem Haus im Dorf zu gehen, und es gibt eine dreitägige Praxis Maun, bei der Sie einfach betrachten die Natur und die Ruhe genießen - sowohl externe als auch so das Innere. Sie können nicht einmal, um sich in Ihren Gedanken sprechen! Und es ist viel schwieriger, als einfach still im Laufe des Tages zu bleiben.
Ein Tag des Mauna
Mahatma Gandhi praktizierte Tag wöchentlich Mauna. An diesem Tag las er viel, reflektiert und schrieb seine Gedanken.
Warum nicht folgen wir seinem Beispiel und nicht versuchen, ein wenig den Mund zu halten, zu reflektieren und dann ihre Gedanken auf Papier auszudrücken? Eine gute Möglichkeit, die folgenden Ziele zusammenzufassen und skizzieren.
Rückzug
In Indien und Thailand gibt es verschiedene Praktiken Schweigegelübde - Retreats. Ab 10 Tagen und länger. Gehen Sie durch sie, natürlich, in lokalen Klöstern. Während der Rückzug erlaubt nur Meditation, Hilfe bei der Sanierung und Kontemplation. Und das alles in der Stille, umgeben, wie Sie von den gleichen Praktizierenden. Die einzige Person, mit der Sie zu dieser Zeit sprechen können - ein Mönch, der Ihr Mentor ist. Und die Fragen sind ausschließlich auf das Thema der Spiritualität aufgelöst.
Geht man von den begeisterten Geschichten von Freunden, die bereits durch mindestens einen Rückzug weg, ist diese Praxis wirklich einen Versuch wert.
Ich kann Ihnen nicht laden jeden Tag jede Woche oder zwei Stunden, um eine eintägige Mana zu machen. Aber mindestens einen Tag im Monat, kann jeder finden. Vielleicht ist es wahr, dass Schweigen - Gold? ;)