Emotionale Selbstregulierung: Emotionen durch den Körper verwalten – Kurs 18.000 RUB. von HSE, Schulung 2 Wochen, Datum 27. Februar 2023.

Die Fähigkeiten, mit Ihren emotionalen Zuständen umzugehen, ermöglichen es Ihnen, langfristig qualitativ hochwertige Leistungen zu erbringen Beziehungen, setzen und erreichen Sie gewünschte Ziele, nutzen Sie die Ressourcen Ihrer Psyche voll aus Selbstverwirklichung. Wenn Sie Ihre Gefühle verstehen und einen guten Kontakt zu Ihrem Körper haben, können Sie Burnout, Erschöpfung, Apathie, Schlaflosigkeit, Depressionen und chronischen Stress vermeiden. Der Kurs basiert auf den Praktiken der körperorientierten und integralen somatischen Psychotherapie. Die körperorientierte Therapie hilft Ihnen, die Verbindung zwischen Körper und Emotionen sowie Techniken zu spüren Durch die integrale somatische Therapie lernen Sie, alle Emotionen im Körper zu erleben, ohne sie zu blockieren oder zu blockieren auf andere spritzen.

Wenn Sie sich für das Programm „Emotionale Selbstregulierung: Emotionen durch den Körper verwalten“ anmelden, haben Sie:

01 Erlernen Sie grundlegende Ansätze zur emotionalen Selbstregulation, einschließlich körperorientierter und integraler somatischer Therapie

02 Lernen Sie, psychische Zustände zu erkennen
03 Sie werden in der Lage sein, Selbstregulierungstechniken und Körperpraktiken in verschiedenen Situationen anzuwenden

Mit der Zulassung zum Studiengang „Angewandte Persönlichkeitspsychologie. „Praktiken der Selbstregulierung“ müssen Sie Scans/Fotos der folgenden Dokumente vorlegen:

1. Hauptseiten des Reisepasses (mit Foto und Registrierung)
2. Diplom einer höheren/sekundären Fachausbildung oder Ausbildungszeugnis
3. Bescheinigungen über die Änderung des Nachnamens (falls der Nachname im Reisepass und im Diplom nicht übereinstimmt)
4. SNILS
5. Ausgefüllter Zulassungsantrag

Trainingsformat

Gesamtdauer in Stunden
34 Stunden

Zulassungsbedingungen
Hochschuldiplom

Trainingsformat
Fernbedienung

Zusammensetzung der Gruppe
Standardgruppengröße 15 Personen

Unterrichtssprache
Russisch

Stundenplan
28. Februar, Di: 18:10–21:00 Uhr 07. März, Di: 18:10–21:00 Uhr 14. März, Di: 18:10–21:00 Uhr 18. März, Sa: 11:00–15:50 Uhr 21. März, Di: 18:10-21:00 25. März, Sa: 11:00-14:00 28. März, Di: 18:10-21:00

Absolvent der National Research University Higher School of Economics, Psychotherapeut, Existenzanalytiker, körperorientierter Traumatherapeut. Zentrum für grundlegende und beratende Personologie

30 Kontaktstunden mit einem Lehrer

Einführung. Stress und seine Phasen. Übung: Kneifen, Körperscan, Atmen zur Entspannung.

Chronischer Stress. Der Aufbau des Nervensystems und die Funktion des Zwerchfells. Übung: Atemübungen, Linderung von Zwerchfellkrämpfen, EOT, „Safe Place“.

Die Rolle der Augen für die Funktion des Gehirns und der Psyche. Die Struktur des Gehirns. Praxis: EMDR-Methode.

Körper und Emotionen, mentaler Apparat, die Rolle von Körper und Gehirn bei der Stressverarbeitung und dem Erleben von Emotionen. Übung: Eindämmung durch Muskeln

Ressourcen. Apathie und die Praxis, Apathie zu leben. Die Rolle der Aggression. Übung: Aggression durchleben – Wut, Hass und Wut

Vertrauen, kulturelle und kollektive, familiäre und individuelle Einstellungen/Überzeugungen in Bezug auf Körper und Emotionen. Die Rolle von Traurigkeit und Trauer. Praxis: Unterkunft

Angst/Angst. Praktiken für ein Leben mit Angst und Unruhe. Schütteln zur Linderung von Bluthochdruck.

Abschlusslektion und Arbeit mit Fällen.