Studie: Schlafmangel verringert die kognitiven Vorteile von Fitness
Verschiedenes / / July 06, 2023
Vor allem nach 50 Jahren. Also geh heute Abend früh zu Bett.
Physische Aktivität immer gut für die Gesundheit. Allerdings kann Schlafmangel im mittleren Alter die Vorteile beeinträchtigen. Zu dieser Schlussfolgerung kamen Wissenschaftler des University College London (UCL).
In ihrem ForschungAn der zehn Jahre andauernden Katastrophe waren fast 9.000 Menschen ab 50 Jahren beteiligt. Gleichzeitig untersuchen Mediziner, wie sich ihre Schlaf- und Bewegungsgewohnheiten auf die Gesundheit des Gehirns auswirken. Die Teilnehmer wurden mithilfe von Gedächtnis-, Sprach- und Aufmerksamkeitstests getestet.
Es stellte sich heraus, dass Menschen, die körperlich aktiv waren, aber weniger als sechs Stunden pro Nacht schliefen, einen schnelleren Rückgang erlebten. kognitive Funktionen. Nach 10 Jahren eines solchen Lebensstils unterschieden sie sich in dieser Hinsicht nicht von ihren weniger mobilen Altersgenossen.
Die Studie ergab auch, dass schlechter Schlaf die größten negativen Auswirkungen auf Menschen in den Fünfzigern und Sechzigern hat. Ab dem 70. Lebensjahr waren die Vorteile von Bewegung offensichtlich – sie trugen dazu bei, das Gehirn gesund zu halten, egal wie viel Schlaf man hatte.
Wissenschaftler empfehlen jedoch, in jedem Alter ausreichend Schlaf zu bekommen, um das Beste aus dem Sport herauszuholen.
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