Wie Toleranz gegenüber Unsicherheit unseren Charakter und unsere Einstellung gegenüber Menschen verändert
Verschiedenes / / May 24, 2023
Unsere Abneigung gegen Informationsmangel ist uns durch die Evolution in die Wiege gelegt worden. Aber dem kann man widerstehen.
In den 1980er Jahren wurde HIV in der Sowjetunion kaum erwähnt. Man glaubte, dass es sich im Westen um eine Krankheit von Prostituierten, Homosexuellen und Drogenabhängigen handele, aber in unserem Land kann es sie grundsätzlich nicht geben. Deshalb wussten die einfachen Leute wenig darüber, Ärzte hörten, dass das Virus für Menschen in Afrika und kapitalistischen Ländern gefährlich sei, und Gesundheitsbehörden ignorierten es. Dadurch bekam die HIV-Situation den Charakter einer nuklearen Kettenreaktion – das Schweigen hatte explosive Folgen.
Eine dieser Tragödien war ein Ausbruch in einem Kinderkrankenhaus in Elista im Jahr 1988. Dann wurden die Symptome beim Baby und seiner Mutter festgestellt, und nach der Untersuchung waren 79 Menschen infiziert, davon 76 Kinder. Die Anwohner begannen mit der Verfolgung, sie forderten, dass die Familien im Wesentlichen ihrer Nachbarn in Isolierstationen untergebracht und sogar „liquidiert“ werden. Von Kalmückien gelangte das Virus in die benachbarten Regionen Rostow und Wolgograd und verbreitete sich dann weiter im ganzen Land. Die Serie erschien letztes Jahr
Null Patientbasierend auf diesen Ereignissen.Zähltdass es in Russland derzeit etwa 2 Millionen Infizierte gibt, von denen die Hälfte nichts von ihrer Krankheit weiß. Und gleichzeitig lebt der Mythos von „Homosexuellen und Drogenabhängigen“ immer noch, HIV-positive Menschen werden schikaniert, sie haben Angst, als könnten sie sich mit ihren Augen anstecken. Also werden sie rausgeschmissen medizinische Einrichtungen, Erholungsgebiete und mit arbeiten.
Aber warum passiert das? Warum ist der zivilisierte Mensch Furcht nimmt tierische Züge an? Das Problem ist die Unfähigkeit, neue Bedingungen zu akzeptieren und der Mangel an Informationen.
Was ist Unsicherheitstoleranz und was hat sie damit zu tun?
Unsicherheitstoleranz ist eine menschliche Fähigkeit Gesetz angesichts fehlender Informationen zu reagieren und sich gleichzeitig nicht unwohl zu fühlen. Je weniger ToleranzJe beängstigender es für einen Menschen ist, unter unvorhersehbaren Umständen etwas zu tun, und desto stärker wird er sich gegen Veränderungen wehren. Da die Zukunft feindselig erscheint, wird ein solcher Mensch ängstlicher und aggressiver sein, er wird sich jedem Dissens widersetzen und strenge Regeln für alle begrüßen.
Dementsprechend ist bei einer hohen Unsicherheitstoleranz die Angst geringer, was bedeutet, dass ein Mensch sich selbst und den Menschen gegenüber toleranter ist. Es wird angenommen, dass dies normalerweise mit der Entwicklung zusammenhängt emotionale Intelligenz und Empathie.
Wie wir auf unverständliche Situationen reagieren, hängt stark von der Kultur ab, in der wir leben. Soziologe Geert Hofstede angeboten Unsicherheitstoleranzindex, der zur Beschreibung verschiedener Gemeinschaften verwendet werden kann. Es zeigt, inwieweit eine bestimmte Kultur ihren Mitgliedern ein Gefühl der Ruhe oder des Friedens vermittelt Angst in neuen, unerwarteten, anders als gewöhnlichen Situationen.
Unsicherheitsvermeidende Kulturen versuchen, das Risiko solcher Situationen zu verringern strenge Verhaltensnormen, Gesetze und Vorschriften, Verurteilung von Meinungsverschiedenheiten und Glaube an das Absolute Wahrheit. Kulturen, die Unsicherheit tolerieren, sind toleranter gegenüber Meinungen, die von denen abweichen, die sie gewohnt sind. Sie neigen dazu, weniger Regeln einzuführen, und in Bezug auf Philosophie und Religion stützen sie sich auf empirische Erfahrung und Relativismus, was die Relativität des Wissens impliziert.
Was Sie dazu bringt, Unsicherheit zu vermeiden
Aus evolutionärer Sicht muss jeder Organismus essen, nicht gefressen werden und Nachkommen hinterlassen. Diese Aufgaben sind viel einfacher zu erledigen, wenn Sie alle Eingaben kennen, denn unter rauen Bedingungen in der Wildnis kann ein Fehler zur Katastrophe führen. Also Leute im wahrsten Sinne des Wortes programmiert widerstehen ändern.
Es geht auch darum, wie unser Gehirn funktioniert. Die umgebende Realität ist voller Reize: Wir spüren Gerüche, Farben, Geräusche, berühren Menschen, Tiere, Gegenstände. Unser Gehirn muss wie eine Analysemaschine alle eingehenden Signale verarbeiten. Die meisten Schlussfolgerungen lassen sich dank Wiederholungen im Hintergrund ziehen. Deshalb schälen wir bedenkenlos eine Banane oder gehen den ausgetretenen Weg zur Arbeit. Sobald das gewohnte Bild zusammenbricht, muss das Gehirn dringend einen neuen Handlungsplan entwickeln. Das bereitet ihm Unbehagen und er protestiert gegen jede Veränderung.
Warum Sie etwas über Toleranz gegenüber Unsicherheit wissen müssen
Wenn Sie diese Fähigkeit kennen, können Sie Ihre Handlungen anders bewerten. Wenn Sie verstehen, dass Ihnen Unvorhersehbarkeit unangenehm ist, können Sie Ihr Handeln objektiver bewerten. Sie werden zum Beispiel sehen, dass einige Ihrer Lösungen wurden von dem Wunsch bestimmt, einer unverständlichen Situation zu entkommen, und nicht von praktischen Erwägungen. So können Sie diese Impulse verfolgen und verlangsamen, wenn sie das Leben beeinträchtigen.
Darüber hinaus können Sie die Menschen um Sie herum anders betrachten. Anstatt wütend auf eine Person zu sein, die aggressiv einen veralteten Standpunkt vertritt, werden Sie Empathie empfinden. Für ihn ist die Abweichung vom Kurs so beängstigend, dass er Ihre Position einfach nicht akzeptieren kann. Das Gleiche gilt für die Großmütter am Eingang, die die leuchtende Haarfarbe des Teenagers verurteilen. Als Menschen mit einer geringen Unsicherheitstoleranz nehmen sie jegliche Veränderungen als Bedrohung ihrer eigenen Sicherheit wahr.
Das Wissen über Toleranz gegenüber Unsicherheit wird Ihnen bei der Suche nach Ihrem Team helfen. Wenn es Menschen in einem Unternehmen (oder auch in einem Staat) schwerfällt, Veränderungen zu akzeptieren, sie brauchen Autorität und ein Regelwerk, sie dulden keine anderen Meinungen, dann sollte eine für sie geeignete Person einen ausgetretenen Karrierepfad einschlagen und nicht im Austausch für bedingte Stabilität auffallen. Wenn Ihnen Wachstum wichtig ist, Interessenvertretung, du hast keine Angst davor, anders zu sein, du kannst woanders glücklich sein.
Wie groß sollte die Toleranz gegenüber Unsicherheit sein?
Offensichtlich ist es für einen Menschen umso einfacher zu leben, je höher die Toleranz gegenüber Unsicherheit ist. Denn man kann nicht alles kontrollieren und sich vor Veränderungen bewahren. Eine geringe Toleranz führt dazu, dass Menschen an der Vergangenheit festhalten und mit Entsetzen auf die Zukunft blicken, die sowieso kommen wird.
Den Unterschied spüren sehen zu 10 Unterschieden zwischen Gesellschaften mit schwachem und starkem Grad an Unsicherheitsvermeidung von Geert Hofstede.
Vermeidung geringer Unsicherheit | Hohes Maß an Unsicherheitsvermeidung | |
1. | Die dem Leben innewohnende Ungewissheit akzeptieren | Die dem Leben innewohnende Ungewissheit als ständige Bedrohung empfinden, die bekämpft werden muss |
2. | Geringer Stress- und Angstpegel, hohe Selbstkontrolle | Hoher Stress, Emotionalität, Angst, geringes Selbstwertgefühl |
3. | Wenig Beschwerden über die persönliche Gesundheit und das Wohlbefinden | Mehr Beschwerden über die persönliche Gesundheit und das Wohlbefinden |
4. | Toleranz gegenüber abweichenden Persönlichkeiten und Verhaltensweisen: Was anders ist, ist neugierig | Intoleranz gegenüber abweichenden Persönlichkeiten, Verhalten: Was anders ist, ist gefährlich |
5. | Ruhe in Situationen der Unklarheit oder Verwirrung | Das Bedürfnis nach Klarheit und struktureller Klarheit |
6. | Glaube, dass Lehrer sagen dürfen „Ich weiß nicht“ | Überzeugung, dass Lehrer die Antworten auf alle Fragen kennen sollten |
7. | Keine Probleme beim Jobwechsel | Bereitschaft, einen Job zu behalten, auch wenn er Ihnen nicht gefällt |
8. | Ablehnung von Regeln – geschrieben oder ungeschrieben | Seelensehnsucht nach den Regeln, auch wenn sie nicht befolgt werden |
9. | Das Gefühl, dass die Bürger das Handeln der Behörden rational beurteilen können, und das Verständnis, dass die Machthaber dies auch denken | Das Gefühl, dass die Bürger das Handeln der Behörden nicht rational beurteilen können und nicht als solche behandelt werden |
10. | In Religion, Philosophie, Wissenschaft: Relativismus und der empirische Ansatz | In Religion, Philosophie, Wissenschaft: Glaube an ultimative Wahrheiten und große Theorien |
In Gesellschaften mit geringer Toleranz gegenüber UnsicherheitWo Kontrolle durch Tradition, Macht und Religion herrscht, ereignen sich die gleichen außergewöhnlichen Ereignisse wie in anderen. Vermeidung hindert Sie nur daran, sich anzupassen, eine neue Realität zu akzeptieren und aufkommende Probleme zu lösen. Zum Beispiel in Nordkorea und Turkmenistan schon seit sehr langer Zeit bestritten Coronavirus, aber das Schließen der Augen trägt nicht dazu bei, die Zahl der Fälle zu verringern. Es ist ein interessantes Paradoxon entstanden: Es gibt kein Covid, sondern Fälle von Lungenentzündung wurde sehr viel.
So erhöhen Sie Ihre Toleranz gegenüber Unsicherheit
Tun es kann sehr schwierig sein. Schließlich müssen Sie lernen, die Angst zu kontrollieren, um das besorgte Gehirn zu überzeugen.
Seien Sie nicht streng zu sich selbst, gehen Sie kleine Schritte auf Ihr Ziel zu und rufen Sie um Hilfe. kognitive Verhaltenstherapie (KPT). Wenn wir akzeptieren, dass alle unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen miteinander verbunden sind, können Sie durch die Änderung des einen auch das andere ändern. Es reicht aus, so zu tun, als könne man Ängste bereits bewältigen.
Folge deinen Gedanken
Versuchen Sie zunächst, sich an alles zu erinnern, was Sie tun, um sich sicherer zu fühlen oder Unsicherheit zu vermeiden. Fragen Sie zum Beispiel von jemand anderem Meinung ändern, noch einmal überprüfen, nach anderen Informationsquellen suchen, bestimmte Entscheidungen verschieben oder sogar vermeiden. Um den besten Effekt zu erzielen, schreiben Sie alles auf.
Ordnen Sie solche Aktionen bestimmten Situationen zu und merken Sie sich diese oder notieren Sie sie auf einer Liste. Besorgniserregende Ereignisse können der Kauf eines Geschenks, die Planung eines Urlaubs oder sogar die Auswahl von Kleidung für ein Picknick sein.
Auf diese Weise werden Sie verstehen, welche Handlungen durch Angst diktiert werden, und Sie können Angstsituationen besser verfolgen.
Üben
Wenn Sie bereits herausgefunden haben, in welchen Situationen Sie Schwierigkeiten haben, mit Unsicherheit umzugehen, wählen Sie einfache Situationen und tun Sie so, als wären Sie ruhig. Versuchen Sie beispielsweise, E-Mails vor dem Versenden nicht noch einmal zu lesen oder nach Rezensionen zu suchen, bevor Sie sich einen Film ansehen.
Trainieren Sie regelmäßig und mit der Zeit werden Sie das Gefühl haben bequemer in diesen Situationen. Wenn dies geschieht, gehen Sie dazu über, schwierigere Situationen zu bewältigen. Kurz gesagt: Verhalten Sie sich wie im Fitnessstudio, wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, und Unsicherheit wird als normaler Teil des Lebens akzeptiert.
Analysieren Sie Ihre Gefühle
Wenn es für Sie schwierig ist, eine Situation zu überleben, die nicht möglich ist KontrolleSie können versuchen, sich selbst Fragen zu stellen. Zum Beispiel:
- Was fühle ich jetzt?
- Wie wirkt sich diese Angst auf meinen Zustand, meine Beziehungen zu Menschen, meine Fähigkeit zu arbeiten und Hobbys auszuüben aus?
- Was soll ich tun?
Mit Hilfe der Analyse wird es einfacher, mit Unsicherheit umzugehen. Wenn sich die Spannung aufbaut, machen Sie eine Pause.
Bewerten Sie die objektiven Anzeichen und besprechen Sie mögliche Optionen
Um die Entscheidung zu erleichtern, versuchen Sie, objektiv zu bewerten Daten, nicht die beunruhigenden Gedanken, die Ihr Verstand suggeriert. Versuchen Sie, sich selbst zu fragen:
- Was kann passieren?
- Was ist in ähnlichen Situationen bereits passiert?
- Was ist das schlechtestmögliche Ergebnis? Wie wahrscheinlich ist es, dass dies geschieht?
- Gibt es eine Möglichkeit, mit möglichen negativen Folgen umzugehen?
- Was kann ich verlieren, wenn ich es nicht tue?
Akzeptieren Sie, dass Dinge schief gehen können
Nicht allen Situationen kann man entfliehen, wir müssen trotzdem in Unsicherheit leben und Entscheidungen treffen. Übermäßige Angst wird nur weh tun. Denken Sie daran: Auch wenn Sie jemals einen Fehler machen, höchstwahrscheinlich Sie kommst du damit klar, wie immer gelungen.
In wichtigen Situationen, beispielsweise beim Autokauf, können Sie versuchen, so viele Informationen wie möglich zu sammeln. Aber wenn es um den Kauf eines Hemdes geht, gibt es keinen Grund zur Sorge, auch wenn Sie die impulsive Entscheidung später bereuen.
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