Warum Sie sich emotional öffnen müssen und wie es geht

Warum ist es wichtig, emotional offen zu sein?

Waren Sie jemals verwirrt und haben nicht verstanden, wie sich Ihr Freund, Partner oder Familienmitglied fühlt? Oder vielleicht hattest du das Gefühl, dass sich deine Beziehung nicht mehr entwickelt und in eine Sackgasse geraten ist? Vielleicht ist der springende Punkt, dass in solchen Momenten einer von Ihnen oder Sie beide emotional nicht verfügbar waren.

Sowohl romantische als auch platonische Beziehungen erfordern, dass wir emotional involviert sind. Wenn wir uns vor einer anderen Person verschließen, handeln wir oft im Namen unseres verletzten Selbst, der Version unserer Persönlichkeit, die wir in der Vergangenheit verletzt haben. Deshalb versuchen wir, möglichen Schmerzen in Zukunft vorzubeugen. Aber dadurch berauben wir uns der Möglichkeit, Liebe, Verbundenheit und Intimität in der Gegenwart auf einer tieferen Ebene zu erfahren, während wir uns in einem Teufelskreis des Schutzes befinden.

Um die Beziehungen zu geliebten Menschen zu verbessern und uns wirklich zu öffnen, können wir mithilfe von persönlichen Wachstumswerkzeugen regelmäßig Achtsamkeit üben.

Wie man emotional offen wird

1. Verwenden Sie den "Energiespiegel"

Wenn wir uns selbst nicht vollständig verstehen, dann können wir unsere Erfahrungen auf andere Menschen projizieren. Und wenn wir die Handlungen anderer wie in einem Spiegel betrachten, können wir lernen, was ihr Verhalten uns über uns selbst verrät. Diese Praxis erinnert uns daran, dass die Welt um uns herum ein Spiegelbild unseres inneren Zustands ist. Wir ziehen das an, was wir sind.

Frag dich selbst:

• An welchen Punkten in einer Beziehung fühle ich mich geschätzt und wann vernachlässigt?
• Wie spiegelt dies meine eigenen Wünsche und unerfüllten Bedürfnisse wider?

Sobald Sie die Antworten auf diese Fragen gefunden haben, beginnen Sie, Ihre Wünsche zu erfüllen und Ihre Bedürfnisse selbst zu befriedigen. Wenn Sie beispielsweise das Gefühl haben, nicht geschätzt zu werden, fragen Sie sich, welchen Teil Ihrer Persönlichkeit Sie selbst nicht schätzen, und beginnen Sie, sich als Ganzes zu akzeptieren.

2. Akzeptiere deine Gefühle

Anstatt Ihre Emotionen zu unterdrücken, tauchen Sie durch eine für Sie angenehme Übung in sie ein. Das können Meditation, Atemtechniken oder Tagebuch sein.

3. Zeigen Sie Ihr wahres Ich

Wenn du erkennst, dass du der Person bereits vertraust, fange an, dein wahres emotionales Selbst mit ihr zu teilen. Wenn wir uns selbst treu bleiben und offen und ehrlich mit unseren Lieben sprechen, ermutigen wir sie, dasselbe zu tun. Gegenseitige Aufrichtigkeit zueinander hilft, tiefere emotionale Bindungen zu schaffen.

4. Verbinde dich mit deinen Werten

Denken Sie darüber nach, was Ihnen wichtig ist, und beobachten Sie, wie die Menschen um Sie herum zu Ihren Werten passen. Wir nehmen die Liebe an, von der wir denken, dass wir sie verdienen. Also überdenke deine Werte und schaffe dir neue Regeln. Du bist mehr ein unverletztes Kindderen emotionale Bedürfnisse einst vernachlässigt wurden. Jetzt bist du ein Erwachsener, der Liebe annehmen kann, deshalb liebt er sich zuallererst selbst und kennt seinen wahren Wert.

Das Beste, was Sie tun können, ist, Ihre Wünsche zu verstehen und zu verstehen, welche Art von Beziehung Sie erwarten und wie Sie sich in einer Beziehung fühlen möchten. Dies wird dazu beitragen, Platz für die richtige Person freizugeben.

5. Ermutigen Sie zu Feedback

Es hilft, negatives Verhalten zu kontrollieren. Wenn Sie um Feedback bitten, seien Sie freundlich und übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Mängel. Ein offenes Gespräch, in dem Sie keine Angst haben, Ihre Verletzlichkeit zu zeigen, ermöglicht es anderen Menschen, ihre Individualität ebenfalls frei zu zeigen und auf Meinungsverschiedenheiten zwischen Ihnen hinzuweisen.

Eine wunderbare emotionale Öffnung geschieht oft, wenn wir unsere innere Welt mit geliebten Menschen teilen. Allmählich wird daraus ein Austausch von Verwundbarkeiten, und das Ergebnis ist echte Intimität und emotionale Verfügbarkeit.

Wenn wir über unsere Ängste, Zweifel und Sorgen sprechen, stärken wir Beziehungen und überzeugen andere Menschen davon, dass man uns vertrauen kann.