Warum habe ich keine Träume und ob es notwendig ist, sich darum zu kümmern

Woher kommen Träume?

Wenn wir schlafen, stürzt unser Körper nicht in einen Zustand unbewusster Ruhe, sondern schaltet umSchlafgrundlagen / Cleveland Clinic zwischen den Phasen des langsamen und REM-Schlafs. Sie ersetzen einander vollständig, nurM. Preis. Die Risiken der Nachtarbeit / Monitor zur Psychologie. American Psychological Association wenn eine Person nachts schläft, weil die Arbeit der zirkadianen Rhythmen tagsüber gestört ist. Dies ist eine Art biologische Uhr, die dafür verantwortlich ist, wie wir uns ausruhen.

In Phasen des schnellen Schlaf das Gehirn bleibtSchlafgrundlagen / Cleveland Clinic sehr aktiv. Die erste von ihnen dauert etwa 10 Minuten, näher am Morgen werden sie länger. In diesen Momenten beginnen sich unsere Augen unter geschlossenen Lidern intensiv zu bewegen, die Atmung wird schneller und unregelmäßiger. In diesen PhasenS. Izawa, S. Chowdhury, T. Miyazakiet al. REM-Schlaf – aktive MCH-Neuronen sind am Vergessen des Hippocampus beteiligt – abhängige Erinnerungen / Wissenschaft

wir sehen lebendige, unvergessliche Träume.

Auch in Zeiten von langem SchlafJ. M. Martin, D. W. Andrian, N. B. Motaet al. Strukturelle Unterschiede zwischen REM- und Nicht-REM-Traumberichten, bewertet durch Graphanalyse / PLoS ONE es gibt träume, aber meistens erweisen sie sich als einfach, fragmentarisch, düster und inkonsequent.

Alle unsere Träume basieren auf Erinnerungen, Gefühlen und Bildern, die wir im Wachzustand erhalten, und selbst in den seltsamsten von ihnen gibt es Elemente, die der Realität entlehnt sind. Dies ist zum Beispiel der Grund, warum Menschen mit Depressionen möglicherweiseP. L. Franzen, D. J. Kauf. Schlafstörungen und Depression: Risikozusammenhänge für nachfolgende Depressionen und therapeutische Implikationen / Dialoge in der klinischen Neurowissenschaft Alpträume haben. Sie sind reflektieren schwerer psychischer Zustand.

Gibt es irgendwelche Vorteile von Träumen?

Wissenschaftler haben noch nicht vollständig entschieden, warum ein Mensch Träume braucht. Die beliebteste Erklärung ist, dass sie es könnenGrundlagen des Gehirns: Schlaf verstehen / National Institute of Neurological Disorders and Stroke helfen uns, mit Emotionen umzugehen und die Welt um uns herum zu verstehen. So werden im Schlaf Erinnerungen weggenommenG. B Feld, J. Geboren. Gedächtnis im Schlaf modellieren: gleichzeitige Konsolidierung und Vergessen / Aktuelle Meinung in der Neurobiologie und werden entweder in unsere Wissensdatenbank (Langzeitgedächtnis) eingebettet oder gelöscht. Das heißt, wir werden alles Überflüssige los. Dies ist eine Art Entladen.

Es gibt auch eine StudieD. J. Cai, S. A. Mednick, E. M. Harrison. REM, nicht Inkubation, verbessert die Kreativität durch Priming assoziativer Netzwerke / Proceedings of the National Academy of Sciences, deren Autoren einen Zusammenhang zwischen der Menge an REM-Schlaf und kreativem Denken fanden. Wissenschaftler glauben, dass eine starke geistige Aktivität, die mit Träumen verbunden ist, die Entwicklung fördert assoziativ Verbindungen im Gehirn.

Bisher ist jedoch viel mehr über die Vorteile des Schlafens im Allgemeinen bekannt. Währenddessen z.Grundlagen des Gehirns: Schlaf verstehen / National Institute of Neurological Disorders and Stroke Toxine.

Warum Träume nicht träumen

Daran ist meistens nichts auszusetzen. Aber manchmal weist das Fehlen von Träumen auf gesundheitliche Probleme hin.

Sie träumen, aber du vergisst sie

Die meisten Leute sehenGrundlagen des Gehirns: Schlaf verstehen / National Institute of Neurological Disorders and Stroke Träume, die zusammen etwa 2 Stunden pro Nacht dauern. Aber wir vergessen fast alle. Daher kann es so aussehen, als hätten Sie von nichts geträumt.

Tatsache ist, dass während der Phasen des REM-Schlafs die Fähigkeit, sich an Informationen zu erinnern, nachlässt.S. Izawa, S. Chowdhury, T. Miyazakiet al. REM-Schlaf – aktive MCH-Neuronen sind am Vergessen des Hippocampus beteiligt – abhängige Erinnerungen / Wissenschaft. Dies liegt daran, dass der Hypothalamus zu arbeiten beginnt Neuronen, die für die Produktion von Melanin-konzentrierenden Hormonen verantwortlich sind.

Meistens nur dasJ. M. Martin, D. W. Andrian, N. B. Motaet al. Strukturelle Unterschiede zwischen REM- und Nicht-REM-Traumberichten, bewertet durch Graphanalyse / PLoS ONE ein Traum, den ich hatte, bevor ich aufwachte. Wenn wir aufwachen, beginnt unser Gedächtnis wieder normal zu funktionieren. Die Erinnerungsfähigkeit kehrt zurück und der Traum wird nicht vergessen.

Spielt die Rolle und den Inhalt des Schlafes. Je heller und spezifischer es ist, desto besser bleibt es im Gedächtnis. Zum Beispiel sind die Bilder, die wir in den Phasen des langen Schlafs sehen, eher statische Fotografien als Filme. Daher werden solche Träume schlecht erinnert.

Du bist über 60 Jahre alt

Mit zunehmendem Alter nimmt die Menge an REM-Schlaf, wie der Schlaf im Allgemeinen, bei einer Person ab.Grundlagen des Gehirns: Schlaf verstehen / National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Daher können ältere Menschen allmählich aufhören zu träumen. Dies ist ein natürlicher Vorgang und sollte nicht befürchtet werden.

Sie haben Schlafapnoe

Dies ist eine Schlafstörung, bei der die Atmung unterbrochen wird. ZusammenfassendM. Schredl. Träume bei Patienten mit Schlafstörungen / Schlafmedizin Bewertungen der Körper kann nicht in den REM-Schlaf eintreten. Es lohnt sich, die Möglichkeit dieser Krankheit in Betracht zu ziehen, wenn Sie plötzlich aufgehört haben zu träumen.

Sie haben Narkolepsie

Es ist neurologisch Störungdie tagsüber Schläfrigkeit verursacht und den normalen Tagesablauf stört. Aus diesem Grund natürliche RegulierungM. Schredl. Träume bei Patienten mit Schlafstörungen / Schlafmedizin Bewertungen Der REM-Schlaf ist gestört. Wie bei der Schlafapnoe kann die Entwicklung einer solchen Krankheit durch das plötzliche Verschwinden von Träumen angezeigt werden.

Sie verwenden bestimmte Substanzen

Schwierigkeiten beim Übergang des Körpers in den REM-Schlaf können aufgrund der Verwendung vonSchlafgrundlagen / Cleveland Clinic Antidepressiva, Alkohol, Nikotin oder Kaffee vor dem Schlafengehen. So entspannen sich beispielsweise Antidepressiva und induzieren so tiefere Schlafstadien, während Koffein umgekehrt zu Schlaflosigkeit führt.

Was tun, damit Träume zurückkommen

Wenn Sie immer gut schlafen, sich aber morgens nie oder nur sehr selten daran erinnern können, was Sie geträumt haben, gibt es nichts zu befürchten. Dein Körper funktioniert nurM. Blagrove. Träumen und Persönlichkeit / Die neue Wissenschaft des Träumens damit Träume nicht oder nur sehr selten erinnert werden. Das mag beleidigend sein, aber es bedeutet nichts Schlimmes.

Wenn Sie Ihre Träume dennoch nicht vergessen möchten, nutzen Sie den Rat von Robert Stickgold, Professor an der Harvard University School of Medicine, den er in einem Interview gegeben hat.S. Dowling. Viele von uns haben Mühe, sich an die Details unserer Träume zu erinnern. Die Gründe liegen in den komplizierten Zyklen unseres Schlafes / BBC Future BBC:

• Wiederholen Sie beim Einschlafen, dass Sie sich unbedingt an den heutigen Traum erinnern möchten.
• Trinken Sie Wasser vor dem Schlafengehen. Wenn Sie nachts aus der Not aufstehen, aktivieren Sie Ihr Gedächtnis und erinnern sich besser an Ihre Träume.
• Verweilen Sie nach dem Aufwachen noch ein wenig im Bett. Denken Sie nach und versuchen Sie, sich daran zu erinnern, wovon Sie träumen könnten.

Wenn Sie mit dem Alter aufgehört haben zu träumen, werden Sie kaum etwas dagegen tun können. In jedem Fall, unabhängig von Ihrem Alter, ist es von Vorteil, Ihren Schlaf gesund zu halten. SchlafGrundlagen des Gehirns: Schlaf verstehen / National Institute of Neurological Disorders and Stroke Versuchen Sie sich 7-9 Stunden am Tag zu entspannen und verwenden Sie keine Geräte, bevor Sie zu Bett gehen, machen Sie körperliche Bewegung und beobachten Sie das Regime. Nicht die Tatsache, dass dies beim Träumen hilft, aber es wird sich definitiv positiv auf die Gesundheit auswirken.

Es wird nützlich seinSchlafgrundlagen / Cleveland Clinic Verzichten Sie auf Alkohol- und Zigarettenmissbrauch. Es ist auch am besten, nachts keinen Kaffee zu trinken. Dadurch werden die negativen Auswirkungen dieser Substanzen auf den Schlaf beseitigt. Es lohnt sich, Medikamente nur einzunehmen, wenn sie von einem Arzt verschrieben werden.

Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Schlafstörung haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Nur ein Spezialist kann eine Behandlung verschreiben. Zum Beispiel für Apnoe-Patienten,M. Schredl. Träume bei Patienten mit Schlafstörungen / Schlafmedizin Bewertungen Therapie mit einem Gerät, das den Atemwegsdruck aufrechterhält.