Wie Eulen in der Welt der Frühaufsteher produktiv sein können

1. Leugnen Sie nicht Ihren Chronotyp

Laut den verschiedenen Produktivitätsgurus kann ein frühes Aufstehen Ihnen helfen, mehr zu erledigen und erfolgreicher zu sein. Viele berühmte Unternehmer stehen im Morgengrauen auf. Dies alles bedeutet jedoch nicht, dass jeder am Morgen produktiv sein wird. Wenn jemand Probleme hat, früh aufzustehen, ist er nicht faul oder undiszipliniert. Der Schlaf-Wach-Zyklus ist mit verbunden Chronotyp.

Verzeihen Sie sich, dass Sie um zehn Uhr abends nicht schlafen können oder um sieben Uhr morgens aufstehen können. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass Sie keinen frühen Termin vereinbaren können. Das ist nicht so einfach, weil wir uns von Kindheit an daran gewöhnen, dass Menschen, die dies tun, faul und verantwortungslos sind. Das klingt alles wie ein Klischee, aber wenn Sie sich nicht akzeptieren und an Ihren Wert und Ihre Fähigkeiten glauben (unabhängig von Ihrem Schlafplan), werden andere dies nicht tun.

2. Passen Sie Ihren Arbeitsplan an

Nicht jeder kann einen Job kündigen, bei dem er früh aufstehen muss. Aber Sie haben die Macht, Ihr Leben zumindest ein wenig zu verändern. Höchstwahrscheinlich haben Sie bereits über solche Optionen nachgedacht oder davon gehört, aber es wird nicht überflüssig sein, sich erneut an sie zu erinnern.

Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten

Es lohnt sich nicht, im Detail zu erklären, warum Sie sich als Eule betrachten. Beschränken Sie sich auf einen einfachen Satz wie "Ich beginne und beende lieber später als andere, weil dies die Zeit ist, in der ich am produktivsten bin." Wenn Sie Fristen nicht verpassen und die notwendigen Aufgaben ausführen, ist nichts falsch daran, dass Ihr Arbeitstag später beginnt als Ihre Kollegen.

Wenn Sie einen flexiblen Zeitplan haben, nutzen Sie alle Möglichkeiten

Eine solche Arbeitsweise bietet einen großen Vorteil, vernachlässigen Sie sie nicht. Geh zur Arbeit, wenn du genug Schlaf hast. Natürlich ist es nicht sehr angenehm, viel später als Ihre Kollegen zu gehen, aber Sie werden auf jeden Fall fröhlich und produktiv sein.

Finden Sie heraus, ob es möglich ist, mindestens einige Tage in der Woche von zu Hause aus zu arbeiten. Wenn das Management skeptisch ist, schlagen Sie eine Probezeit vor. Wenn Sie nachweisen können, dass dieses Format Ihre Produktivität nicht beeinträchtigt, werden Sie höchstwahrscheinlich erreicht.

Vermeiden Sie morgendliche Besprechungen

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Nachdenken haben, weil der Morgen einfach nicht Ihre Tageszeit ist, ist das Meeting von geringem Nutzen. Bitte bitten Sie, das Treffen nach Möglichkeit für den Nachmittag zu verschieben. Und wenn Sie und Ihre Kollegen eine gemeinsame haben der KalenderBeachten Sie, dass die ersten 2 bis 3 Stunden des Morgens nicht verfügbar sind.

Nehmen Sie keine Jobs an, die nicht zu Ihnen passen

Bei der Auswahl der offenen Stellen berücksichtigen wir normalerweise die Bedingungen und Gehälter. Vergessen Sie nicht, auch Ihren Chronotyp zu berücksichtigen. So attraktiv das Angebot auch sein mag, stimmen Sie nicht zu, wenn Sie früh morgens arbeiten müssen. Schlafmangel und körperliche Beschwerden helfen Ihnen nicht, Aufgaben gut zu erledigen. Denken Sie daran, dass interne Stunden bei der Arbeitssuche genauso wichtig sind wie Wissen, Fähigkeiten und Erfahrung.

3. Machen Sie Ihren Lebensstil produktiver

Wir haben den Arbeitsplan herausgefunden und helfen uns jetzt bei der Arbeit.

Erstellen Sie eine komfortable Morgenroutine

Das Aufwachen bis Mittag bedeutet nicht, dass Sie die erste Stunde nicht darauf verwenden müssen, auf sich selbst aufzupassen. Zu dieser Zeit ist das Trainieren, Meditieren, Lesen und Schreiben in einem Tagebuch nicht weniger nützlich als um sechs Uhr morgens. Wählen Sie einige Aktivitäten aus, die Sie anregen und Ihnen helfen, die gewünschte Stimmung zu finden.

Denken Sie daran, Ihr Tag ist nicht kürzer als eine Morgenlerche. Nur dein Rituale für ein anderes Mal ausfallen.

Machen Sie das Beste aus Ihrer produktiven Zeit

Wahrscheinlich sind Sie am wachsten, wenn andere bereits einschlafen. Wickeln Sie es zu Ihrem Vorteil ein. Spät in der Nacht werden keine dauerhaften Benachrichtigungen, E-Mails und andere Ablenkungen angezeigt. Planen Sie Aufgaben, die zu diesem Zeitpunkt besondere Konzentration oder Kreativität erfordern.

Finden Sie einen geeigneten Arbeitsplatz

Wenn Sie zu Hause eine ruhige Ecke haben, in der Sie in Ruhe arbeiten können, haben Sie Glück. Aber viele werden von Verwandten und Hausarbeiten abgelenkt. In diesem Fall ist es besser zu suchen ein anderer Ort für späte Arbeit. Zum Beispiel eine 24-Stunden-Bibliothek, ein Café oder ein Coworking Space. Dort arbeiten Sie nicht nur produktiv, sondern treffen auch andere Eulen.

Planen Sie Ihren Tag abends

Spät abends und nachts zu arbeiten ist zunächst irgendwie ungewöhnlich. Es steht dem Glauben im Wege, dass dies eine Zeit für Spaß und Entspannung ist. Daher ist es hilfreich, im Voraus einen Arbeitsplan zu erstellen. Am Abend hilft es Ihnen, nicht abgelenkt zu werden und nicht von einer Aufgabe zur nächsten zu springen, und am Anfang des Tages - sich nicht schuldig zu fühlen, wenn Sie Zeit damit verschwenden, auf sich selbst aufzupassen.

Legen Sie sich hin und stehen Sie gleichzeitig auf

Dies ist wichtig für die Gesundheit. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass instabile Schlafmuster zunehmenQuerschnitts- und prospektive Assoziationen der Aktigraphie - Beurteilung der Schlafregelmäßigkeit mit Stoffwechselstörungen: Die multiethnische Studie zur Atherosklerose das Risiko verschiedener Probleme mit Stoffwechsel. Entscheiden Sie, zu welchen Zeiten Sie sich am wohlsten fühlen, wenn Sie aufstehen und genug Schlaf bekommen, und bleiben Sie dabei. Auf diese Weise kümmern Sie sich sowohl um Produktivität als auch um Gesundheit.