7 Gründe, einen Besuch bei einem Psychologen nicht mehr zu verschieben
Tipps Motivation / / January 02, 2021
1. Sie bemühen sich, sich selbst zu finden
- Was ist los: Sie wechseln Jobs, Hobbys, Partner, Städte und Länder, um glücklicher zu werden, aber noch nicht.
Das unruhige Gefühl "Ich weiß nicht, was ich will, aber definitiv nicht das" kann in jedem Alter und mit jedem Grad an Wohlbefinden abdecken. Um nicht mehr zwischen Dingen, Menschen oder Orten auf der Suche nach Harmonie hin und her zu eilen, müssen Sie tiefer in Ihr eigenes Bewusstsein eindringen. Zwar stürzt uns das Selbstgraben oft noch mehr in eine chaotische Suppe aus Gedanken, Ängsten und sozialen Erwartungen. Seltsamerweise brauchen Sie für eine engere Bekanntschaft mit sich selbst eine andere Person. Natürlich kann kein Psychologe für Sie entscheiden, was Sie im Leben tun möchten. Aber er wird dir die Werkzeuge geben, um dich selbst zu verstehen. Die Therapie ist kein Pfeil an einer Kreuzung, der Ihnen sagt, wohin Sie gehen sollen. Es ist vielmehr ein GPS-Navigator, der Ihnen bei der Routenplanung hilft und Sie auf gefährliche Kurven, holprige Straßen und schwierige Mitreisende vorbereitet.
2. Sie möchten lernen, wie Sie persönliche Grenzen verteidigen können
- Was ist los: andere Menschen (oft Ihre Lieben) entscheiden für Sie, wie Sie am besten für Sie leben können.
Ein Elternteil, Partner oder eine andere liebende Person könnte denken, dass sie besser als Sie wissen, wie man sich anzieht, wo man arbeitet und welche Bücher man in seiner Freizeit liest. Nicht jedem gelingt es, die Kraft zu finden, nicht zuzustimmen und auf seine eigene Weise zu handeln. Infolgedessen tun einige, was ihnen gesagt wird, und im Inneren sammeln sie Ärger und Groll an, manchmal ohne es überhaupt zu merken. Andere streiten sich mit ihren Lieben, um ihre Freiheit zurückzugewinnen. Es ist nicht einfach, ruhig eigene Grenzen zu setzen. Wir werden durch die Projektion der Erwartungen anderer Menschen auf uns selbst, die Angst, Hoffnungen nicht zu erfüllen, Blockaden der Kindheit und den Wunsch, für alle gut zu sein, behindert. Mit einem Psychologen werden Sie herausfinden, warum andere Menschen für Ihr Leben verantwortlich sind, eine Strategie entwickeln, um Ihre persönlichen Grenzen zu schützen, ohne sich mit Ihren Lieben zu streiten, und aufhören, im Modus „Ich schulde allen“ zu leben.
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3. Sie müssen Ihre Erfahrungen mit jemandem teilen
- Was ist los: Sie haben Angst, dass die Leute Sie beurteilen oder anders aussehen, also behalten Sie alles für sich.
Einige Situationen sind nicht einfach, Ihren Freunden oder Partnern davon zu erzählen. Zum Beispiel über diejenigen, bei denen Sie nicht im besten Licht erscheinen. Wenn Sie jemanden betrogen, betrogen, betrogen oder etwas getan haben, für das Sie sich schämen, kann die Schuld dafür wie ein Stein im Hinterkopf liegen und Ihr Leben vergiften. Ich möchte eine solche Last teilen, aber die Angst vor Verurteilung ist stärker. Deshalb erzählen so viele Menschen Nachttaxifahrern oder zufälligen Mitreisenden im Zug ihre beschämenden Geheimnisse: Sie werden für den Rest ihres Lebens nicht mit Vorwurf in die Augen schauen. Es wird jedoch viel produktiver sein, sich an einen Psychologen zu wenden: Er wird nicht nur auf Sie hören, sondern auch konstruktives Feedback geben, dabei helfen, Schuldgefühle zu überwinden und sich selbst zu vergeben.
4. Sie haben Panikattacken
- Was ist los: Sie haben manchmal einen schnellen Herzschlag, fühlen sich kurzatmig, zittern in Ihrem Körper, aber wenn Sie zum Arzt gehen, werden keine gesundheitlichen Probleme festgestellt.
Wenn eine Person zum ersten Mal eine Panikattacke verspürt, glaubt sie zu sterben oder todkrank zu sein. Nachdem Ärzte keine physiologische Ursache für diesen Zustand gefunden haben, beginnen viele, Beruhigungsmittel, Antidepressiva und Antipsychotika einzunehmen, um die Symptome zu lindern. Aber pharmakologische Behandlungen für Panikattacken habenPanikstörung: Soll ich Medikamente einnehmen? Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit oder Kopfschmerzen. Die Forschung bestätigt jedoch, dass es nicht-medikamentöse Methoden gibt, die funktionieren, wie beispielsweise die kognitive Verhaltenstherapie.Reduzierung der Symptomatik von Panikstörungen: Die Auswirkungen eines Yoga-Programms allein und in Kombination mit kognitiv-verhaltenstherapeutischer Therapie kombiniert mit Yoga. Der Unterricht bei einem Psychologen hilft Ihnen nicht nur, die Symptome zu übertönen, sondern auch die innere Ursache des Problems zu finden, es herauszufinden und sich mit einem Arsenal nützlicher Praktiken gegen Panik auszurüsten.
5. Sie befinden sich in einer Beziehungskrise
- Was ist los: du liebst deinen Partner und willst nicht gehen, aber gleichzeitig schwörst du oft und scheinst dich nicht zu hören.
Selbst die geliebteste Person macht von Zeit zu Zeit wütend. Und wenn Beziehungen zu einem trägen Krieg werden und sich über dasselbe streiten, geben sie auf. Es ist wichtig zu wissen, dass, wenn Ihr Partner mit Ihnen über verschütteten Tee oder verstreute Dinge streitet, ihm in Wirklichkeit etwas anderes schaden kann - zum Beispiel ein Mangel an Liebe und Aufmerksamkeit. Psychotherapie-Sitzungen können Ihnen helfen, Ihren Kämpfen auf den Grund zu gehen. Der Spezialist bringt Ihnen auch die konfliktfreie Kommunikation untereinander bei. Es ist unmöglich, Ressentiments oder Wut vollständig zu stoppen - dies sind normale menschliche Manifestationen. Aber Sie können lernen, diese Emotionen einzufangen und sie ohne Toxizität für Ihren geliebten Menschen zu leben. Sie können den Unterricht nur bei einem Psychologen beginnen und schließlich einen Partner in die Arbeit einbeziehen.
6. Sie befinden sich in einer Phase des Wandels
- Was ist los: Ihr Leben hat sich verändert, Sie wissen nicht, was Sie dagegen tun sollen, und Sie haben Angst, dass Sie nicht damit fertig werden.
Sie sind umgezogen, haben eine neue Beziehung eingegangen, haben den Job gewechselt, sind in eine neue Rolle gewechselt - zum Beispiel Eltern geworden. Selbst positive Veränderungen können stressig sein, und bisher unerforschte Phänomene lassen befürchten, dass Sie bald scheitern werden. Geben Sie sich Zeit, sich anzupassen und in die Therapie zu gehen. Der Psychologe wird dazu beitragen, das Unbekannte verständlicher zu machen und die Schlüssel zum Genießen des Lebens in schwierigen Zeiten zu liefern. Negative Veränderungen sind ein noch zwingenderer Grund, professionellen Rat einzuholen. Sie müssen nicht den Stress abbauen, der mit Entlassung, Verlust von Angehörigen, Gesundheitsproblemen oder anderen Problemen allein einhergeht. Hilfe zu suchen ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Zeichen emotionaler Reife und ein Weg, um nicht verrückt zu werden, wenn das Leben keinen Spaß macht.
7. Möchten Sie entschlossener werden?
- Was ist los: Sie wissen, was Sie wollen, aber Sie beginnen nicht damit und leben in der Schwebe.
Der Einstieg in Ihre Träume ist nicht einfach. Sie können das "Wish Board" endlos aktualisieren, intelligente Bücher über Motivation lesen, Webinare erfolgreicher Menschen anhören und... weiterhin nichts tun. Und das alles aufgrund der Tatsache, dass jeder Mensch individuell ist. Dies bedeutet, dass die Wege, die andere erfolgreich gemacht haben, für Sie möglicherweise einfach nicht funktionieren. Aber mangelndes Vertrauen in die eigenen Stärken, die Angst, die wahren Wünsche und den Aufschub preiszugeben, können und sollten mit einem Psychologen ausgearbeitet werden. Eine gute Person kann Ihnen helfen, Prioritäten zu setzen, die Entschlossenheit zu erlangen, von Plänen zu Aktionen zu wechseln, und die Ressourcen in sich selbst finden, um Ideen umzusetzen.
Online-Kurse bei einem Psychologen sind billiger als persönliche Konsultationen, da sie keine Kosten für die Anmietung eines Büros und für Reisen enthalten. Darüber hinaus sind sie hinsichtlich der Effizienz praktisch nicht minderwertig. Im Gegenteil, viele finden es einfacher, sich in einer vertrauten Umgebung zu entspannen. Dies erleichtert die Kontaktaufnahme mit einem Spezialisten und wirkt sich direkt auf das Ergebnis aus.
VON Zigmund. Online Sie können überall von Ihrem Smartphone oder Computer aus üben und keine Zeit unterwegs verschwenden. Die erste Sitzung kann sofort am Tag der Bewerbung durchgeführt werden. Sogar eine Stunde pro Woche mit einem professionellen Psychologen vom Zigmund-Dienst. Online wird Ihnen helfen, sich besser kennenzulernen und positive Veränderungen in Ihrem Leben zu beginnen.
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