Warum tun wir alle brauchen Stille

In diesem Artikel werde ich Dir sage, eine Sache, die heute mehr und mehr selten und unzugänglich. Jeder Mensch erlebt in ihrer großen Not, aber es wird immer weniger. Wir sprechen über die Stille.

Die meisten modernen Menschen haben auf die Tatsache, vollständig angepasst, dass wir ständig von einer Vielzahl von Klängen und Geräuschen umgeben sind. Musik, Menge Lärm, Autohupen, das Dröhnen der Flugzeuge fliegen so natürlich wahrgenommen, dass in seltenen Momenten der Stille scheint, als ob etwas fehlt.

In der Tat kann die ständige Präsenz in der Zone der Wirkung verschiedenen Geräusche negative Auswirkungen auf unserer Gesundheit. Die Weltgesundheitsorganisation im Jahr 2011 sogar veröffentlicht Bericht, Bezieht, die die Lärmbelastung Pest unseres Jahrhunderts.

Lassen Sie uns ein kleines Experiment verbringen. Jetzt versuche mich zu erinnern, wie viel Zeit Sie jeden Tag in Ruhe verbringen. Ich bin sicher, dass man kaum naskrebote mindestens eine halbe Stunde ohne Musik, Vortrag, Podcasts, TV, und anderen Unsinn, die wir in der Regel sein Gehirn gehämmert. Dies bedeutet, dass Sie sich Ihrer eigenen Hände berauben alle die Vorteile, die Stille, das menschliche Gehirn gibt.

Stille und Spannung entlastet

Auch im XIX Jahrhundert, einige Ärzte zum Beispiel Florence Nightingale (Florence Nightingale), bemerken, dass der ständige Lärm sehr negative Auswirkungen auf den Patienten Heilungsprozess hat. Es stellt sich heraus, dass die Lärmbelästigung Blutdruck und verursachen Herzinfarkte und verschlechtern die allgemeine Gesundheit erhöhen. nach dem obigen Exploration, Lautes Geräusch erhöht den Grad der Belastung, die durch die Amygdala des Gehirns und der Körper Freisetzung Cortisol zu aktivieren. andere Studie Es zeigte sich, dass Schweigen die entgegengesetzte Wirkung hat, die Normalisierung der Druck zu fördern und die Blutzirkulation im Gehirn Kortex zu verbessern.

Stille füllt unsere mentalen Ressourcen

In der Regel werden wir von einigen Sound Reize, auf die unser Gehirn gezwungen zu reagieren, ständig umgeben. Ein stetiger Strom von Nervenimpulsen erzeugt eine erhebliche Belastung für die präfrontalen Kortex, die für die Entscheidungsfindung zuständig ist. Als Ergebnis werden unsere Ressourcen erschöpft ist und es wird schwierig, Probleme zu konzentrieren, lösen und mit neuen Ideen. In diesem Fall können wir die Stille helfen. nach der Theorie Rückgewinnung von Aufmerksamkeit, Das Gehirn ist in der Lage seine ursprüngliche kognitiven Ressourcen wiederherzustellen. Es ist genug, um in einer Umgebung mit geringen externer Stimuli zu bleiben, das heißt, nur sitzt in der Stille mit geschlossenen Augen.

Schweigen bringt das Gehirn in „Tauchmodus“

In einem kürzlich erschienenen StudieWidmet sich den „Tauchmodus“ Gehirn ergab, dass es untrennbar mit Meditation, Phantasie, Phantasie und Kreativität der Person verbunden ist. Diese Betriebsart des Gehirns auf dem inneren Fluss der Gedanken, Emotionen konzentriert, Erinnerungen und Ideen. Er war es, den wir von früheren Erfahrungen profitieren hilft mit anderen mitzufühlen, kreativen und versuchen, verschiedene mentale und emotionale Zustände zu sein. So verschieben Sie die Auswirkungen von äußeren Ablenkungen in diesem Modus beenden möchten. Schweigen ist eine der Voraussetzungen dafür.

Schweigen kann Gehirnzellen regenerieren

Schweigen kann tatsächlich das Wachstum Effizienz des Gehirns fördern. Im Jahr 2013 wurde es veröffentlicht StudieIn dem untersuchten sie die Auswirkungen auf das Gehirn von Mäusen verschiedener Arten von Lärm und Stille. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass nur zwei Stunden am Tag der Stille führen zu neuen Zellen im Hippocampus - ein wichtigen Bereich des Gehirns mit Lernen, Gedächtnis und Emotionen verbunden. Als Schlussfolgerung, die Hypothese der Forscher, dass Schweigen kann für die Behandlung von Depressionen und Alzheimer-Krankheit verwendet werden, sind mit einer Verringerung der Rate der Regeneration von Neuronen im Hippocampus verbunden.

Und Sie verbringen viel Zeit in Ruhe, zumindest gelegentlich?