Was ist Apathie und wie geht man damit um?

Ein neuer nützlicher Thread ist auf Twitter erschienen. Darin erklärt der Autor, was Apathie ist, wie sie sich manifestiert und wie Sie versuchen können, sich selbst aus diesem Zustand herauszuziehen.

Was ist Apathie?

Apathie ist eine Art Abwehrmechanismus in unserer Psyche. Das Nervensystem einer Person in ständigen Stresssituationen umfasst einen bestimmten Blocker, der die Nervenprozesse verlangsamt

Dies verhindert wiederum, dass eine Person vor übermäßigen Nervenschocks ausbrennt

—; (@yericassoo) 21. Juli 2020

Wie unterscheidet es sich von Faulheit und Depression?

Wie kann man verstehen, dass man Apathie hat?

Wenn Sie keine Lust haben, das Geschirr zu spülen, weil Sie es einfach nicht mögen, dann ist das Faulheit

Wenn Sie sich nicht zusammenreißen und die üblichen Dinge tun können, die Sie zu einem anderen Zeitpunkt leicht getan hätten, sieht dies bereits nach Apathie aus

—; (@yericassoo) 21. Juli 2020

Apathie und Depression: Was ist der Unterschied?

Depressionen sind nicht nur schlechte Laune, sondern auch eine schwerwiegende Erkrankung, die sich auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirkt

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Apathie ist noch keine Depression, aber der Staat ist sehr nah. Im Allgemeinen ist es absolut normal, wenn es 1-3 Tage dauert

—; (@yericassoo) 21. Juli 2020

Apathie und Depression können beide Anzeichen sein C.häufige und unterschiedliche Merkmale zwischen Depression und Apathie bei neurokognitiven Störungen Einzelstörung und unabhängige SyndromeApathie ist keine Depression. Einfach ausgedrückt, das Vorhandensein von Apathie weist noch nicht auf eine Depression hin, aber dieser Zustand kann nicht ausgelöst werden. Wenn Sie alleine nicht zurechtkommen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt.

Was sind die Symptome

Der Zustand der Apathie ist aber auch durch eine Verletzung der emotional-willkürlichen Sphäre gekennzeichnet, und zuallererst manifestiert eine Person Emotionslosigkeit

Zum Beispiel fühlen Sie sich entmutigt und lassen eine teure Tasse fallen, die von Ihrer geliebtesten Person präsentiert wird, und reagieren gleichzeitig in keiner Weise

—; (@yericassoo) 21. Juli 2020

Anzeichen und Symptome von Apathie:

• Gleichgültigkeit gegenüber dem, was im Leben geschieht
• emotionale Lethargie
• verminderte Aktivität
• Wunsch, sich von der Gesellschaft abzuschotten
• Faulheit
• Schläfrigkeit
• Verlust des Interesses an einfachen Alltagsfreuden
• Appetitverlust

—; (@yericassoo) 21. Juli 2020

Gemäß den ForschungsergebnissenSchmerz und ApathieIn einigen Fällen kann Apathie die Ursache für Schmerzsyndrome sein.

Die häufigste Art von Schmerz sind Kopfschmerzen, es werden auch Störungen in der Funktion des Magen-Darm-Trakts beobachtet

—; (@yericassoo) 21. Juli 2020

Was tun, wenn Sie Apathie haben?

1. Grundversorgung beginnt mit dem Körper

schlafen und ausruhen - machst du das oder bleibst du lange auf? Bekommst du auch genug Schlaf?

es scheint so selbstverständlich, dass viele diesen Faktor einfach nicht berücksichtigen. In der Zwischenzeit ist gesunder Schlaf die Grundlage für die Erholung des Körpers

—; (@yericassoo) 21. Juli 2020

2. bewegst du dich genug

Bewegung ist die Art und Weise, wie der Körper mit Stress umgeht

3. Lebensmittel

versuchen Sie, die Gewohnheit aufzugeben, vor dem Fernseher zu essen, versuchen Sie, mit Vergnügen zu essen. So füllen Sie nicht nur den Magen, sondern auch Ihre inneren Energieressourcen

—; (@yericassoo) 21. Juli 2020

4. Wahrnehmungstraining

versuche zu bemerken, was du an Menschen und Ereignissen magst. Wenn Sie es schaffen, sich auf etwas Angenehmes in Ihrer Umgebung zu konzentrieren, werden neue neuronale Verbindungen im Gehirn hergestellt und die internen Ressourcen der Psyche geöffnet

—; (@yericassoo) 21. Juli 2020

5. Übung von kleinen Schritten

Wenn die Hände niedrig sind und wenig Kraft vorhanden ist, ist es wichtig, sich kleine realistische Ziele zu setzen und diese zu erreichen

Planen Sie nicht zu viel! Wissenschaftler haben bewiesen, dass eine Person, die ihren Plan überlastet, viel weniger erfolgreich ist als jemand, der ein wenig plant

—; (@yericassoo) 21. Juli 2020

6. Beginnen Sie mit Empathie für sich selbst und nehmen Sie Ihren Zustand an

Zu diesem Zeitpunkt ist es am besten zuzugeben, dass Sie diesen Zustand haben. und Sie sind nicht faul, nicht schamlos, sondern eine Person, die erschöpft ist und einen Neustart benötigt

—; (@yericassoo) 21. Juli 2020

7. Analyse

Bestimmen Sie, was genau Ihrer Apathie vorausgegangen ist. Wenn Sie die Gründe identifizieren, können Sie die Situation zumindest hypothetisch ändern

—; (@yericassoo) 21. Juli 2020

8. kommunizieren

versuche mehr mit verschiedenen Menschen zu kommunizieren. Der Mensch ist ein soziales Wesen. Es ist logisch, dass ohne Kommunikation, Gleichgültigkeit und Isolation auftritt

Aber hier müssen Sie wissen, wann Sie aufhören müssen: Wenn Sie körperlich oder geistig erschöpft sind, ist es besser, zu schlafen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen

—; (@yericassoo) 21. Juli 2020

9. Filme schauen und Musik hören wurde nicht abgebrochen

10. Versuchen Sie, mit Ihrem Bild zu experimentieren

11. Hobbysuche

—; (@yericassoo) 21. Juli 2020

Wenn Sie noch nicht in einem Sumpf völliger Apathie versunken sind, können Sie diesen Zustand leicht selbst bewältigen, aber wenn Dieses Gefühl dauert mehr als 3 Wochen, dann ist es besser, einen Spezialisten zu konsultieren, und es ist nichts Schändliches daran ((pass auf dich auf) du selber!

—; (@yericassoo) 21. Juli 2020