Wie alle Hindernisse zu überwinden: das Beispiel ultramarafontsev Lernen
Inspiration / / December 26, 2019
Amerikaner Scott Jurek - eines der bekanntesten in der Welt ultramarafontsev. Er hat gewinnen nicht nur in den zermürbenden Marathons, und hat über das Ausführen mehrere Bücher geschrieben.
Aber im Jahr 2015 hatte er besonders hart, wenn er versucht, die Aufzeichnung der Passage des Appalachian Trail zu brechen. Diese touristische Streckenlänge von ca. 3,5 Tausend Kilometer. Es erstreckt sich über 14 US-Bundesstaaten und den Appalachen. Die ganze Weg gibt es keine Anzeichen der Zivilisation, aber es ist möglich zu treffen Bären und Giftschlangen.
Ich ging 38 Minuten pro Tag Jurek versucht, den Rekord zu brechen. Er erlitt mehr Verletzung Beine, den feuchtesten Juni in der Geschichte des Staates Vermont im letzten Jahrhundert erlitten hat, haben den schwierigsten Teil der Strecke überwinden - Berg White Mountains in New Hampshire.
Baumwurzeln auf der Straße - Als in einem Delirium nach zwei Stunden Schlaf und ein 26-Stunden-Übergang, Jurek wurde mit einem unüberwindlichen Hindernisse konfrontiert. Nach ihm, dann könnte er Figur einfach nicht heraus, was die Wurzel zu tun zu umgehen, oder Schritt über. Er war so müde, dass ich vergessen, wie die Beine und läuft wie eine normale Person zu heben. Als Ergebnis kam er zu dieser Wurzel und fiel.
Scott Jurek und bisher gehaltenen extra lange Abstand, aber Appalachian Trail auspressen von allem. In der fünften Woche verlor er mehr als fünf Kilogramm, Blick wurde wild und unfokussiert. Der Geist kann nicht mit der Belastung fertig werden. Eine Nacht Jurek verwirrte durch das seltsame Feuer auf dem Gipfel des Berg. Es stellte sich heraus, es war der Mond.
Jurek beschrieb dies auf die harte Art und Weise in dem Buch Norden: Finding My Way bei dem Ausführen des Appalachian Trail. Ihm zufolge bringt mich bis an die Grenze, klar, und Sie erleben eine spirituelle Transformation. „Die Seele des Menschen Trost in der Schönheit der Natur findet, aber es wird im Feuer des Schmerzes gemildert“, - schreibt er.
Jurek ist nicht der einzige Athlet über die erstaunlichen Eigenschaften des menschlichen Alterns erzählt. Diana Nayad Schwimmer auf langen Strecken, schrieb ein Buch Finden Sie einen Weg: Die inspirierende Geschichte einer Frau, die Verfolgung eines Lebenstraums. Darin erzählt sie, wie in '64, erkannte sie ihren Traum - segelte von Kuba nach Florida. Sie wurde der erste Schwimmer der Welt, diesen Abstand zu brechen ohne Schutz Hai-Käfig. Nayad schwebte 180 Kilometer für 53 Stunden.
Solche Bücher helfen uns zu verstehen, wie und warum die widerstandsfähigsten Menschen auf der Erde zu beharren, wenn andere an ihrer Stelle lange habe aufgegeben. Ein Leser fragt sich, wie weit er gehen kann. Und was noch wichtiger ist - ist es wert, es zu tun. Athleten ultramarafontsy - nicht die zuverlässigste Quelle WeisheitAber das ist, was für andere sich so interessant Erlebnis macht.
Doch selbst der Wunsch zu überwinden, ist nicht der beste Slogan für Motivplakate. Es endet oft tragisch. So wurde zum Beispiel ein Bergsteiger Aron Ralston gezwungen, seinen Arm amputieren unter einem gefallenen Felsbrocken auf ihn raus. Jeder Jurek Dean Potter in Basen- jumping beschäftigt, wurde während eines Sprunges getötet.
Scott JurekIch wusste, dass ultramarafontsev, der das Rennen beendet, als sie die Nieren versagt, oder starb an einem Gehirnaneurysma nach einem 160-Kilometer-Marathon.
Er und andere Sportler gelernt geschickt an die Grenze zu gehen. Und das Geheimnis einer solchen Exposition kann mit vegan oder Code des Samurai nicht experimentieren, die zu Jurek süchtig sind. Die meisten seiner Karriere, er glaube einfach nicht, das macht ihn in so schwere Übung engagieren. „Wenn man ein Rennen zu gewinnen, fragt nur selten selbst, warum„- schreibt er in seinem Buch. Für Sportler, sein Niveau Ausdauer selbst dient als Vorwand. Die Hauptsache für sie - nicht aufgeben.
Wissenschaft bestätigt, dass das unerschütterliche Engagement ultramarafontsam nach vorn nicht weniger sein als das Talent. „Psychologische und physiologische Seite Ausdauer untrennbar - schreibt der Journalist und ehemaliger Marathonläufer Alex Hutchinson Buch Endure: Mind, Body, und die Merkwürdiger Elastic Grenzen der Human Performance. - Jedes Problem, die länger als 10 bis 12 Sekunden, das Gehirn braucht, um zu entscheiden, wie viel zu bestehen ".
regelmäßig überprüft Gehirn behalten körperliche Kraft und fordert den Körper, sondern die Tatsache, immer noch halten. Physiologen einig, dass Gehirn Es wirkt sich auf den Sinn ihrer eigenen Grenzen. Er interpretiert die körpereigene Signale. Damit wird festgelegt, wie viel Aufwand Sie in der Lage sein werden, einen besonderen Punkt zu machen. Wenn eine wenig richtige Denkweise, können Sie die Wahrnehmung der eigenen körperlichen Grenzen ändern.
Hutchinson berät zu dieser sehr traditionellen Art und Weise: positives Denken und Visualisierung. Aber es gibt weniger als die üblichen Methoden. Zum Beispiel Gehirn Ausdauertraining. Innerhalb von wenigen Wochen, müssen Sie langweilige Aufgaben auf Ihrem Computer auszuführen. Dieses Programm lehrt Umgang mit psychischen Ermüdung.
Der Haupt Anreiz, ihre eigenen Grenzen zu überwinden - es ist gut altmodischen Glauben an sich selbst.
Dennoch gehen nicht weit einer der Motivation. Aber unerschütterlicher Glaube an ihrer Fähigkeit zur HilfeDie Beziehung zwischen Vertrauen und Leistung während der Wettkampfsaison. Sportler „einschalten“ zusätzliche Geschwindigkeit. „Das Training - es ist Kuchen, und der Glaube an sich selbst - Vereisung, - sagt Hutchinson. - Aber manchmal sogar eine dünne Schicht von Glasur ist von entscheidender Bedeutung ".
Eine solche Annahme wird eine unerwartete Art und Weise gebildet. Es stellte sich heraus, die Hauptsache - nicht in soul-searching zu engagieren. Hutchinson verbrachte viel Zeit, um die Knochen ihrer Siege und Niederlagen zu untersuchen. Aber es nützte nichts, um seine Karriere. Aber Jurek, nach seinem Buch, auch auf den Appalachian Trail nie aufgetreten selbst zu zweifeln. Aber dieser Marathon wurde ihm die anderen schwierig gegeben.
Im Jahr 2015-m war Jurek 41, ein Jahr, bevor er die laufende Karriere beenden würde. Aber wegen familiärer Schwierigkeiten habe ich beschlossen, in einem der härtesten Rennen teilnehmen. Er hatte gehofft, nach innen zu schauen, aber diese Selbstprüfung wird nur die Passage der Art und Weise behindert wird. Bereits am siebten Tag zögerte Jurek. Er riss einen Quadrizeps, und er Knie stark entzündet. In diesem Zustand begann er zuerst Wunder, warum überhaupt die Mühe, es gefangen ist. half ihm, MantraDas wiederholt sich einer der Läufer Kollegen: „Das bin ich. Dies ist, was ich tue. "
Keine Notwendigkeit, darüber nachzudenken, was Sie brauchen, zu ertragen und weitermachen. Es ist Ihre eigenen Barrieren zu überwinden, macht uns selbst.
Dies half Jurek nicht aufgeben. Er Wunde schmerzende Füße mit Klebstoff medizinischen Klebeband und hinkend, weiter ging.
Farr Jennifer Davis, der bisherige Rekord für den Durchgang der Appalachian Trails, bestätigt die Bedeutung einer solchen intrusiven Bestimmung. Sie sprach über ihre Erfahrungen in dem Buch "Das Streben nach Endurance: Harnessing der Rekord-Leistung von Stärke und Widerstandsfähigkeit. Es Athlet teilt die Geheimnisse und nützliche Gewohnheiten, die ihren Erfolg im Wander- und Langlauf verholfen.
Davis zweimal auf dem Appalachian Trail geführt und die schnellste Zeit der Frauen. „Endurance ist nicht nur eine menschliche Qualität. Das Punkt menschliche Qualität - sie schreibt. - Wir existieren nur solange bestehen bleiben ".
Davis wollte beweisen, dass er diesen Weg zu überwinden. In der Regel Männer eine bessere Leistung auf allen Überlandstrecken. Aber wenn es um extreme Distanzen kommt, sowohl auf dem Appalachian Trail, eine größere Menge an Licht und starke Muskeln geben die Menschen nicht die Vorteile. Frauen können begegnen diesen geeignetere Körper und die Fähigkeit des Körpers schneller verbrennen Fette. Neben dem Wunsch, zu beweisen, was sie tun können. Dass es half Davis, den Datensatz zu setzen.
Doch das Erreichen der gewünschten, ist es links läuft. Nach ihr, nach der Geburt des Kindes kann sie ultramarafonskie Entfernung nicht passieren. Aber ein Hindernis - nicht der Körper nach der Geburt. Mutterschaft hat sie nicht so sehr körperlich wie emotional betroffen. Jetzt kann sie nicht so viel wie 46 Tage denken nur an sich und ihre Interessen.
Obwohl Davis Competitive und Geist verloren, stimmte sie mit Jurek, dass extreme Ausdauer - das ist mehr eine Berufung als eine Wahl. Sie schätzt nach wie vor eine solche Exposition. Und selbst gesteht er, dass ein wenig von denen, neidisch Bit, die diese Art des Lebens nicht im Stich lassen. Aber Davis merkt, dass extreme körperliche Anstrengung Opfer erfordern. Die meisten Menschen finden es im Leben etwas anderes, das wert zu stoppen ist.
Aber nicht Scott Jurek. Stolpern über eine Wurzel des unglückseligen, stand er wieder auf die Beine, und eine Woche später brach den Rekord von Jennifer Pharr Davis.
Er ging den Appalachian Trail in 46 Tagen, 8 Stunden und 7 Minuten. Endurance half ihm, alle Hindernisse zu überwinden, einschließlich sich selbst.
siehe auch
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