5 Schritte zum Ziel: Wie selbstbewusst werden
Inspiration / / December 26, 2019
Bevor wir in die Bildung dieses Vertrauen tauchen, gehen wir einen Schritt zurück und versuchen zu verstehen, was eine Gewissheit ist.
Vertrauen - das Wissen, dass das, was Sie besitzen, mit würde, was Sie wollen und machen Sie glücklicher. Voraussetzung ist, dass die Idee Aktion geworden ist.
Vertrauen - die Fähigkeit, in sich selbst, bei geplanten größeren Deal, heben Sie Ihre Hand zu glauben, wenn es ein interessantes Projekt, oder zu sprechen auf der Konferenz (und ohne jegliche Störung!). Vertrauen - es ist nicht zu 100 Prozent garantieren, dass alles funktioniert immer, aber es hilft ihrer Komfortzone raus, die Grenzen zu erweitern und einen Erfolgskurs nehmen.
Statistiken zeigen, dass der Erfolg in einem größeren Ausmaß mit Vertrauen als Kompetenz verbunden ist. So, hier sind fünf Schritte, um das Selbstvertrauen.
1. zeigt das Vertrauen
So seltsam es klingen mag, sondern um zu lernen, wie man wirklich sicher sein, oder zunächst Mimik Vertrauen. In der freien Natur, so tun, als einige Tiere mutig im Angesicht der Gefahr zu sein. Täuschen Sie sind.
Selbsthypnose funktioniert nicht. Unser Gehirn analysiert und vergleicht unsere Erwartungen mit unserer Erfahrung und der realen Lebenssituation. Wenn die beiden nicht miteinander konsistent sind, dreht sich das Gehirn der Kontrolle und Sie erleben Stress beginnen. Erscheinen Angst und negative Gedanken, wegen der alle Selbstvertrauen verschwindet. Wie können wir also sein?
Bessere Vorbereitung für eine spannende Situation, proben vor einem Spiegel (achten Sie auf die Tonfall und Mimik) und schaut auf die positive, Spaß haben mit Kommunikation sie. Dadurch wird das Gehirn „berechtigten Gründe“ geben, zu glauben, dass unsere positive Einstellung entspricht eine günstige äußeren Situation, und das Vertrauen selbst erscheinen.
2. Vergessen Sie nicht, dass Sie von sich selbst mehr als andere von Ihnen erwarten
Die gute Nachricht ist, dass die Welt glaubt, dass Sie demonstrieren. Gott sei Dank, kann niemand Ihre Gedanken lesen, bewusst sein, die Furcht und Angst.
Die schlechte Nachricht: jede Seitenblick, jede beliebige Wort, irgendwelche Reaktionen des Menschen auf Ihre Aktionen können Sie falsch interpretieren, und dann Sorgen über diese (Sie so weit hergeholt) über.
In diesem Fall Psychologen auf Ihre innere Stimme zu hören empfehlen (keine Angst vor der Zeit, niemand werden Sie davon zu überzeugen, eine Selbstsuggestion zu nehmen). Verbringen Sie ein kleines Experiment: eine Woche, notieren Sie sich die Gedanken im Kopf wirbeln (der genaue Wortlaut), wenn Sie das Vertrauen fehlt.
Einfach die Aufnahme und Ihren inneren Dialog zu analysieren, werden Sie die Anzahl zu reduzieren und hoffentlich die vollständige Beseitigung solcher Gedanken einen Schritt näher.
Zusätzlich zu nützlichem aufzeichnen und auf der Hand eine Liste ihrer Leistungen zu halten, Erfahrungen, Ereignisse, Das machte man das Gefühl, wichtig, sicher, verstehen, dass Ihre Handlungen bringen begünstigen.
Jedes Mal, Ihre innere Stimme Kontrolle geraten aus, macht eine Drei-Minuten-Pause, nehmen Sie sich in die Hände der Liste, und erinnern Sie sich, wie gut Sie können werden. Präsentieren Sie Ihr Gehirn materielle Beweise, wenn Sie mehr Vertrauen brauchen.
3. Überwachen Sie Ihre körperliche Verfassung
Ich weiß, es ist ein Klischee - zu sagen, dass Sie kümmern sich um Ihre Gesundheit zu übernehmen müssen, aber es ist ein Klischee aus dem Nichts erschien nicht aus. Wundern Sie sich überhaupt, warum alle ohne Ausnahme, erfolgreiche Manager regelmäßig Sport treiben? Wenn Sie recyceln, essen Sie Fast Food, wenig Schlaf und führt meist sitzender Lebensstil, wird es schwieriger, in der Welt die beste Version von sich selbst zu zeigen.
Sie müssen nicht üben müssen, bis SieFormal für mehrere Stunden pro Tag fallen: 30-Minuten zu Fuß von der Arbeit nach Hause, oder Aufzug im 10. Stock des Leiters Endorphine zu produzieren kann genug sein, um. Beginnen Sie mit kleinen Änderungen an ihrer traditionellen Lebensweise, allmählich daran gewöhnen.
Schwierigkeiten und brauchen deshalb Stress, um Ihr Leben in sehr kleinen Portionen hinzuzufügen. Es ist notwendig, Schnitt um mich um den Finger sowohl körperliche und geistige Gesundheit im Gleichgewicht ist.
4. Erhöhen Sie die Rückkehr, ändern Sie Ihre internen Dialog
Wissen Sie, warum lassen die meisten Menschen Fähigkeiten viel zu wünschen übrig? Weil sie schweben in ihren eigenen Gedanken. Statt sich auf seinen Gesprächspartner zu konzentrieren, und ihre Lage zu zeigen, denken sie, wie würden Unsinn nicht herausplatzen und dass dies zu sagen wäre klug. Der Hauptgrund für dieses Verhalten: sie sind schlecht vorbereitet.
Es ist praktisch unmöglich, wirklich sicher zu sein, wenn Sie nicht bereit sind, ihre beste Seite zu zeigen. Denken Sie an die Menschen, mit denen Sie sprechen. Was wollen sie wirklich? Was hält sie? Wie kann man ihnen helfen?
Wenn Sie auf die Unterstützung seiner Begleiter konzentrieren, erhalten Sie von Angst loswerden und die gleiche echtes Interesse an der Antwort.
Diese Methode Sie ihre Dienste nutzen sollten zu fördern oder, wenn Sie auf jeden Fall beeindrucken wollen.
Nehmen Sie sich Zeit, die Materialien zu dem Thema und seinem Publikum zu studieren. Jede Stunde, indem Sie diese durchgeführt wird, wird unverhältnismäßig Ergebnis bringen. Und was passiert, wenn man eine positive Antwort bekommen? Sie haben es erraten - Sie gewinnen langlebige, echtes Vertrauen.
5. Mistaken schnell, oft verwechselt
Erschreckend Wort, das auch prominente Menschen lähmt und verhindern, dass sie Erfolg haben - Versagen. Insbesondere gibt es nicht Ruhe zu denen, die von Natur aus ein Perfektionist ist und chronisch Angst, etwas falsch zu machen.
Aber die Fehler in unserem Leben passieren, es ist nur unvermeidlich. In der Tat, wenn Sie nicht falsch sind, dann lernen nichts Neues. erinnern oft sagen Ramit Netzwerk: „Es ist nicht Ausfall - es ist eine Probe.“
Sie überprüfen nur, dass es nicht funktioniert. Und wenn Sie lernen, werden Sie in der Lage sein, einen Weg zu bewegen und finden, die zu dem gewünschten Ergebnis führen werden.
Und was am wichtigsten ist, einmal zu sich kam nach einem „dip“, merkt man, dass man am Boden zerstört fühlen sich nicht. Schließlich hilft diese Erfahrung Sie Ihre Ängsten zu stellen und ihre Ziele in der Zukunft zu erreichen.