Wann ist die beste Zeit für Ideen
Produktivität Inspiration / / December 23, 2019
Heute ist die Idee von einer nach dem anderen gehen, ist es jedoch interessant, auch zu fix nichts, und morgen werden Sie nicht einmal bringen sich für einen Job zu setzen. Sie sind vertraut mit solchen Mehl Autor? Wenn ja, dann ist dieser Beitrag für Sie. Es wäre schön zu wissen, ob es eine ideale Zeit zum Schreiben, neue Ideen und Plänen, aber es ist eine Zeit, da? Diese Frage ist keine einfache Antwort, aber es gibt mehrere Theorien, durch wissenschaftliche Forschung gesichert.
Wir wissen, dass ist es wünschenswert, nicht das Frühstück später als 08.00 Uhr Zug zu haben - zwischen 15.00 und 18.00 Uhr, lesen 8,00-9,00 (morgens eine Gebühr von Optimismus zu halten) twitter. Aber wenn Sie das Frühstück essen und trainieren, besser in einer bestimmten Zeit, dann ist es die beste Zeit für die Erstellung seiner Arbeit? Mit diesem schwierigen, aber die Antwort zu finden, ist nach wie vor möglich.
Früh am Morgen wird es besser geschrieben.
Jetzt können Sie sagen: „Nichts dergleichen! Meine Inspiration war spät am Abend genannt. " Bisher gibt es Debatte über diesen Punkt, da wir nicht viel über das Verhältnis von Körperrhythmen und Schreibprozess kennen. Aber wir können einige Annahmen Daten auf der Grundlage der Forschung machen.
Willenskraft - eine Ressource, die Ende
Viele Studien belegen, dass wir ein gewisses Maß an Willenskraft haben, und wenn es endet, ist es einfach nirgends zu nehmen (bis zum nächsten Tag, natürlich).
Wissenschaftler haben Tests durchgeführt: die Teilnehmer in zwei Gruppen aufgeteilt wurden und die Aufgabe gegeben - den Griff, so lange zu drehen, wie sie können. Aber die erste Gruppe von Teilnehmern durchgeführt zuvor eine weitere schwierige Aufgabe zu beschleunigen. Sie hatten die Farbe der Buchstaben zu nennen, nicht die Aufmerksamkeit auf ihren Namen zu zahlen, wie im Bild unten.
Als Ergebnis wird ein Band, das zuerst mit Blumen durchgeführt wird, drehen Sie den Griff weit weniger Zeit als das gerade erst auf diesem Job Zerreißprobe. Dirigiert mehr Anzahl solcher Tests und die Ergebnisse waren immer gleich: nach einer schwierigen Aufgabe für die Menschen zu Willenskraft beschränkt, und sie können die folgenden Aufgaben auch nicht durchführen.
Wie Willenskraft kann zur Schaffung und Arbeit des Autors angewandt werden? Wenn Sie nicht Inspiration haben zu beginnen, etwas zu schreiben, kommen mit einer neuen Idee oder Schreib mehr, müssen Sie sich zwingen. Es stellt sich heraus, dass am Morgen, wenn Sie Ihre Willenskraft nicht verbraucht ist, können Sie selbst schreiben zwingen, Aber am Abend - keine Tatsache.
Kreativität - der frühe Vogel
Kreative Ideen kommen besser in den Morgen, weil zu dieser Zeit des präfrontalen Kortex aktiver ist.
Hirnforschung, dass nach dem Aufwachen beobachtete sofort die höchste Stufe der kreativen Aktivität gezeigt und analytischer Teil des Gehirns (in der Anpassung des fertigen Materials beteiligt ist, seine Schätzung) „aufwacht“, später, während Tag.
Während der Studie, die Forscher MRT Gehirn zu verschiedenen Zeiten des Tages und bekamen folgendes Bild: Morgen im Gehirn gibt es mehr neuronale Verbindungen, die ein Schlüssel Produktivität des kreativen Prozesses ist.
Willenskraft und kreativer Gedankenflug - es scheint, dass dies genug ist, den Morgen zu nennen, die beste Zeit des Tages zu arbeiten, aber diese absolute Wahrheit nicht erkennen können.
Versuchen Sie tun, wenn Sie müde sind
Wenn Morgen Ausbrüche von Kreativität - ist nicht Ihre Stärke, möglicherweise mögen Sie es Untersuchung Mareike Viesite und Rose Zacks. Diese Studie fand heraus, dass kreative Ideen in den meisten unproduktive Zeit oft kommen.
Das Experiment die Fähigkeit gemessen zu verstehen und zu analysieren - zwei unveränderlichen Bestandteil des kreativen Prozesses. Die Teilnehmer der Studie bezeichneten sich als „Lerchen“ und „Eulen“, wonach sie mehrere Tests zu verschiedenen Zeiten des Tages durchgeführt.
Tests an analytischen Fähigkeiten ergaben keine signifikanten Ergebnisse, aber der Job die Möglichkeit zur Einrichtung eines interessantes Bild zu verstehen.
„Lerchen“ eine bessere Leistung erbringen Aufgaben im Zusammenhang mit Einsicht und tiefem Verständnis, am Abend, wenn sie nicht in dem produktiven Zustand waren.
Das gleiche wurde mit den „Eulen“ beobachtet, die im Verständnis des Morgens in Probleme hervorragende Ergebnisse zeigten, wenn sie nicht ausreichend fokussiert waren.
Auf der Grundlage dieser Ergebnisse basieren die Forscher ihre Theorie: wenn eine Person nicht das Beste für ihn arbeitet, ist Tageszeit (Lerchen - Nachteule - morgens), sein Geist scheint in „Ermüdung“ Zustand, und das Denken zu sein erweitert.
Wir sehen mehr Möglichkeiten, wir ohne Klischees und Entscheidungen zu treffen, ohne Vorurteil denken. Und die beste Zeit für unser Denken schneller und genauer, die Kreativität einschränken.
Der Wert des Zeitplan und Gewohnheiten
Wenn die Morgen-Session kreativ, dass Sie diesen Wahnsinn fühlen, keine Sorge. Du bist nicht der einzige. Die „Lerchen“ und „Eulen“ sind sehr unterschiedliche Konzepte der idealen Tageszeit zu arbeiten, und die ideale Zeit für Kreativität, auch. Diese Unterschiede waren immer sichtbar.
Nehmen Sie zwei bekannte Schriftsteller Charles Dickens und Robert Frost. Charles Dickens war ein Frühaufsteher - es um 14.00 Uhr schreiben jeden Tag beendet. Robert Frost, im Gegenteil, begann nur schriftlich bei etwa 14.00 Uhr, und oft schrieb bis spät in die Nacht (und bis zum nächsten Tag beim Mittagessen).
Trotz dieser Unterschiede in der Zeit des Schreibens, diese Autoren immer noch wie - in Bezug auf seine eigenen Regimes. Jeden Tag setzten sie sich zur gleichen Zeit aufzuschreiben, nicht seine eigenen Rhythmen zu verletzen.
vielleicht sind ein und die gleiche Zeit jeden Tag - die beste Zeit, ihre Arbeiten und Ideen der Entwicklung Herausforderungen zu schreiben.
Gewohnheiten und tägliche Aktivitäten können mehr als die Tageszeit bedeuten.
Regelmäßige tägliche Aktivitäten bestimmte neuronale Verbindungen im Gehirn verstärken, und je mehr Sie irgendeine Art von Gewohnheit folgen, desto stärker werden sie.
Autor Amy Brann beschreibt, wie die Aktivität des Gehirns erhöht:
Neurone sind in den elektrochemischen Prozessen automatisch beteiligt. Dieses Mittel wird je mehr Sie „verbrennen“, um eine neue Beziehung von Neuronen, desto stärker. Das Gehirn unterscheidet nicht zwischen Gedanken von realen und imaginären, wenn neue neuronale Verbindungen zu schaffen. Also, geistig gegangen durch eine neue, gewünschte Art von Verhalten, werden Sie die neuronalen Schaltkreise dieses Verhalten verstärken, auch wenn sie in der Tat gab es nicht, aber man denke nur an sie.
Wenn Sie also selbst schreiben trainieren oder Ideen erstellen und die gleiche Zeit, werden Sie leicht genug, um es jeden Tag zu tun, und müssen Ihre Willenskraft zu übernehmen, nicht belasten das nächste Kapitel. Mit anderen Worten, pflegen Sie wertvolle Einblicke, Inspiration und Geist bieten, „geplant“.
Und was Zeit wählen Sie? Wenn Sie kommen, um die besten Ideen?