17 Dinge, die Sie machen schlauer
Produktivität / / December 23, 2019
1. Trinken Sie zwei Gläser Wasser nach dem Aufwachen
Jeden Tag 30 Minuten nach dem Aufwachen, trinken zwei Gläser Wasser. Ihr Körper erhält kein Wasser während des Schlafes, und es soll von sechs bis neun Stunden (Schlaf schädliche). aber Wasser ist lebenswichtig für uns. Ihr Körper im Allgemeinen und Ihr Gehirn sollten insbesondere nicht entwässert werden.
By the way, ist es sehr einfach, etwa zu berechnen, wie viel müssen Sie Wasser pro Tag trinken. Zu errechnen, multiplizieren Sie Ihr Körpergewicht von drei und dividieren durch 100. Zum Beispiel mein Gewicht ist 80 Kilogramm, so dass ich 2,4 Liter pro Tag Wasser trinken müssen.
2. Lesen sammari Bücher während der Mittagspause
Bücher zu lesen - es ist cool, aber das Frühstück ist besser für das Lesen etwas kurz geeignet. Sie können die Twitter-Feed Check-out, aber es wird zu Ihrem Vorteil bringen? Sie können die Nachrichten lesen, aber Sie es brauchen? Versuchen Sie einen Monat lang ohne Nachricht zu arrangieren. Glauben Sie mir, all das Wichtigste für Sie in irgendeiner Weise kommt, und alles, was nicht Ihr Leben auswirken wird, die Sie nicht brauchen.
Lesen Sie besser rechtzeitig zum Frühstück sammari gute Bücher. Was ist ein gutes Buch? Versuchen Sie, ihre Aufmerksamkeit auf die Bestseller zu ziehen. Das beliebte Buch, das bedeutet, dass es sehr schlecht kann nicht sein. Maximum, das Sie nicht mögen. Aber Sie sehen sammari und nicht viel Zeit verbringen.
3. Hören Sie sich den Podcast oder ein Hörbuch herausfordernd, wenn Reisen
Auch wenn Sie auf der Straße ein wenig Zeit verbringen, wird es auf Ihr Handy Audio-Stimulus heruntergeladen. Diese Dateien können nützlich sein Hörbüchern, Podcasts, Lieblingsautoren (nur die richtigen Autoren wählen) oder Rede auf dem TED. Ihre Anwendung ermöglicht es Ihnen vorab geladen werden die Audio-, die Ihren mobilen Datenverkehr speichern.
4. Grünen Tee trinken während des Betriebs
Ich konnte malen Sie lange Abhandlungen Beschreibung der Chemikalien und deren Auswirkungen auf verschiedene Organe sind. Aber ich werde es nicht tun. Stattdessen werde ich Ihnen sagen, nur: grüner Tee trinken statt Kaffee. Er hat einen positiven Effekt auf Ihrem Körper, Ihre Kondition und Können geistig arbeiten.
5. Dösen tagsüber - gut
Die kurzen Nickerchen helfen Sie Ihren Geist auffrischen. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die nicht nur in der Nacht schlafen, aber im Laufe des Tages, schnell und effizient trainiert. Wir empfehlen das Lesen stark ein Artikel über die Vorteile der Schlummer von Nasty Regenbogen.
6. Aufhören zu essen, Zucker
Sugar - ein Umgebungslärm! Wenn Sie eine solche Gelegenheit haben, zu beseitigen Zucker aus Ihrer Ernährung komplett. Oder zumindest bringt es auf einen Mindestbetrag. Wenn Sie nicht Zucker aufgeben können, versuchen Sie es nicht in diesen Momenten zu verwenden, wenn Sie konzentrieren müssen. Zucker einfach nicht Ihr Gehirn zu arbeiten intelligent ermöglichen. Eier oder Fisch ist viel nützlicher Zucker und Lebensmittel, die eine große Menge davon enthalten.
7. Sie gehen in den sozialen Netzwerken oder Unterhaltungs-Site nur ein paar Mal am Tag
Das Gehirn passt sich schnell an die Informationen, die man es füttert. Wenn Sie ständig mit unterhaltsam (und oft auch in Facebook, «VKontakte“ oder auf Websites entspannen fade) Bilder, dann wird Ihr Gehirn ständig entspannt und Sie werden sehr schwer zu Schalter Arbeit. Zwingen Sie Ihr Gehirn an die Grenze, so speise ihn mit nützlichen Informationen. Wenn Sie noch entspannen müssen, geben Sie sich einen Timer für 10 bis 15 Minuten, und nach vorn, im Meer nutzloser Bilder und Zitate aus verschiedenen öffentlichen.
8. Spiele und nicht fernsehen
Ja, nach dem Punkt des Aufgeben Beratung Unterhaltung Websites, um die Spielgeräusche zumindest seltsam zu spielen. Aber trotzdem! Wenn Sie fernsehen, genießen Sie einfach, was Sie auf dem Bildschirm dargestellt. Selten erscheinen Filme, die uns zu denken geben. Spiele, im Gegenteil, Sie zwingen, in dem Prozess zu beteiligen, denken Sie über Ihre Aktionen. Selbst ein so einfaches Spiel wie „Mario“ ist sehr auffällig und positive Auswirkungen auf die Plastizität des Gehirns. By the way, sind Layfhaker Sie bereits mit viele nützliche Spiele.
9. Lesen Sie die Bücher anstelle des Fernsehens
Die Begründung hierfür ist das gleiche wie bei den Spielen. Während das Buch zu lesen haben Sie im Auge Bilder von Helden zu schaffen, ihre Stimme zu vertreten und sogar Szene gesamten Events. All dies ist gut durch Ihr Gehirn in guter Form unterstützt.
10. Erfahren Sie, wie Code
Programmierung - ist die Art von Dingen, die Sie lehren können, wie logisch denken und strukturiert. Ich sage nicht, dass Sie nach unten und Büchern eintausendfünfhundert Seiten sitzen müssen, und eine detaillierte Studie über Paar Programmiersprachen und eine Reihe von Algorithmen. Gehen Sie einfach ein paar Kurse auf Seiten wie Codecademy. Es ist kostenlos und Spaß. Wer weiß, vielleicht werden Sie mitreißen und es wird Sie zu einem Berufswechsel nehmen.
11. Sehen Sie TED Videos statt TV-Serien
Wir verbringen viel Zeit beobachten Seifenopern. "Friends", "How I Met Your Mother", "Breaking Bad", "Game of Thrones", "House of Cards". All dies ist sehr interessant und erfasst alle unsere Aufmerksamkeit. Aber, wie oben erwähnt, die wir verbrauchen nur Bild und denken nicht. Unsere Gehirne sind fast weg. Sehen Sie das Video statt TV-Serien TED Konferenzen. Sind Sie sicher, dass Sie etwas Neues kennen zu lernen.
12. In dem Sportunterricht in Ihrem Leben
Unser Körper und Geist sind miteinander verknüpft. Übung nicht nur erlauben, unsere Körper in Form zu halten, sondern auch gut unser Gehirn helfen. Sie müssen nicht in die Turnhalle laufen und verbringt seine Freizeit. Erklimmen Sie die Treppe statt Aufzug, zu Fuß von dem U-Bahn zu Fuß nach Hause, nicht mit dem Bus oder Kleinbus. Und nehmen Sie noch ein paar Minuten Gurt Ausführung.
13. Verbringen Sie Zeit mit denen, die schlauer sind als Sie
Wenn Sie in das Schachspiel gewinnen wollen, wählen Sie einen schwachen Gegner. Wenn Sie besser spielen lernen wollen, wählen Sie ein Gegner stärker ist als du. Die gleiche Geschichte mit unserem Gehirn. Wenn wir mit Menschen umgehen, die als wir klüger sind, wird es dazu führen, dass wir ihr Niveau erreichen werden. Und wenn seine Reichweite. Leider ist dieses Prinzip funktioniert, und umgekehrt.
14. mit denen streiten, die mit Ihnen nicht einverstanden
In einem Streit geboren Wahrheit. Und nicht nur! In diesen Gesprächen lernen Sie ihre Antworten zu argumentieren, zu akzeptieren und zugeben, ihre Fehler. Das heißt, auch wenn Sie selbst sind falsch, können Sie die Vorteile erhalten! Immerhin werden Sie neue Dinge.
15. Spaziergang an der frischen Luft
Es hat viele Artikel über die Vorteile der frischen Luft auf den menschlichen Körper geschrieben. Es ist auch für das Funktionieren unseres Gehirns vorteilhaft. Er isst buchstäblich Sauerstoff. Ziehen Sie Ihr Gehirn!
16. Tragen Sie ein Notebook
Sie sollten neue Ideen zu schreiben, Gedanken immer in der Lage sein, arbeiten einige Skizzen. Auch lohnt sich ein Rekord und die Probleme, die Sie haben. Dann werden Sie in der Lage sein, ihre Beiträge zurückzubringen und zu reflektieren. Diese nützliche Wirkung auf die Logik. Sie können jedoch ein Smartphone anstelle eines Notebooks verwenden.
17. Nehmen Sie heute 10 Minuten den nächsten Tag zu planen
Alles funktioniert viel besser mit dem Plan. Ohne einen Plan in unserem Leben Chaos und Aufruhr. Sollen ihre Aufgaben für den nächsten Tag beschreiben, raskinte ihre Zeitraster. Am Abend wird am nächsten Tag können Sie Ihren Fortschritt bewerten.
Produktive Ihr Leben!