Was passiert in den Köpfen der Zauderer tatsächlich ist

Wir verschieben den Fall, weil es schön ist,

Stellen Sie sich ein Student, der vor dem Zeitpunkt der Diplom eine Woche verlassen. Er sitzt am Laptop, öffnen Sie eine leere Seite und ein paar Stunden... hängt auf YouTube. Zugleich sieht er auf den ersten Videos mit informativen Vorträgen FeynmanUnd beendet die Auswahl der lächerlichsten Feil. Jeden Tag gibt es etwas wichtiger als ein Diplom: allgemeine Reinigung des Hauses, Chatter in Chat-Räumen, Veröffentlichung eines neuen Videospiels.

Und hier ist es, die Stunde der Wahrheit - vor dem Diplom setzt noch ein paar Tage. Der Schüler weckt unglaublich harte Arbeit, und er hat ein Diplom für zwei schlaflose Nächte. Ja, ein Diplom ist nicht die beste. Aber bereit.

Klingt das vertraut? Dies ist das klassische Verhalten einer Person, die ständig den Fall für später vertagt. Statt einem Diplom, können Sie bis zum letzten Moment der Abgabe des Berichts über den Betrieb oder die Sprache für die Präsentation auf der Konferenz aufschieben. In der Regel nichts. Was in diesem Moment in deinem Kopf passiert?

Die meisten Psychologen betrachten Verschleppung ausweich, Abwehrmechanismus, wenn unangenehme Aktionen aktiviert. Man unterwirft sich gut zu fühlen.

Das Problem ist, dass die unangenehmen, schwierigen Fällen in der Regel die wichtigsten Ergebnisse auf lange Sicht bringen.

Unser System, Dinge zu tun ist bei weitem nicht ideal

Tim Urban in seiner Rede auf dem TED-Modell des Verhaltens beschrieben Zauderer mit drei Zeichen, dass koexistieren in dem Kopf.

Rationalist entscheidet

Dank ihm können wir die Zukunft vorstellen, langfristige Pläne zu machen. Es hilft uns, mit schwierigen Dingen zu beschäftigen, die in Zukunft profitieren werden. Aber wenn er eine rationale Entscheidung trifft, etwas Produktives zu tun, gibt es ein zweites Zeichen.

Affe erfordert Vergnügen

Affe verhindert Rationalisten. Sie ist die Verkörperung unserer tierischen Natur. Affe lebt nur die Gegenwart. Sie hat keine Erinnerungen an die Vergangenheit, keine Pläne für die Zukunft. Sie kümmern sich nur um zwei Dinge: dass es einfach und macht Spaß. Wenn wir prokrastiniruem, gehen wir es gelegentlich durch jeden Unsinn abgelenkt und tun, was wichtig ist.

In der Tierwelt ist es gut funktioniert. Wenn Sie einen Hund sind, und ein Leben lang nichts zu tun, aber hell und freundlich Dinge, ist es ein großes Glück. Und Monkeys Menschen - es ist das gleiche Tier.

Aber wie sie ein Zauderer machen wichtig, aber schwierig, Dinge zu tun, Ergebnisse zu erzielen?

Panik Monster schreckt, aber es hilft konzentrieren

Dies hilft Panic Monster. Er wacht auch jedes Mal abzeichnenden hautnah Frist oder weckt die Angst vor der Öffentlichkeit Schande auf. In der Regel geschieht jedes Mal, wenn etwas muss schrecklich wichtig. Affe zugänglich Panik, und die Rationalisten, die niemand stören, um Arbeit zu bekommen. Zu diesem Zeitpunkt verpflichten wir uns an die Arbeit, die lange verzögert wurde.

Dies ist das System der Verschleppung. Sie, natürlich, ist bei weitem nicht ideal, aber es funktioniert.

Schlechte Nachrichten: wir prokrastiniruem, auch wenn keine Fristen

Procrastination macht dich schrecklich fühlen. Dies ist zum Teil auf die Tatsache zurückzuführen, dass die Unterhaltung nicht Freude und Spaß bringt, wenn man bedenkt, dass sie keine Zeit haben. In regelmäßigen Abständen rollt Sie Schuld, Angst, Angst, Selbsthass. Auf der anderen Seite wird das Problem immer erlaubt - Sie Zeit haben, zu tun, was Sie brauchen, und die Arbeit auf Zeit aufgibt.

Aber das Hauptproblem tritt auf, wenn es keine Fristen.

Zum Beispiel wollen Sie eine Karriere aufzubauen, um aktiv am Leben teilnehmen - Kunst zu tun oder Unternehmertum. Oder häufiger mit der Familie, Bewegung und achtet auf ihre Gesundheit, um die Arbeit an einer Beziehung zu treffen oder eine Beziehung brechen, die nicht Freude bringen. In solchen Situationen kann Verschleppung eine Quelle des Elends und die Reue.

So gibt es zwei Arten von Prokrastination:

1. Kurzfristige Verschleppung. Weiter geht es eine gewisse Zeit, und endet mit Ablauf der Frist.
2. Langfristige Verschleppung. Fristen sind nicht darauf beschränkt, kann es auf unbestimmte Zeit dauern.

Die zweite Art der Verschleppung - der gefährlichste. Es läuft ruhig, darüber reden viel seltener. Allerdings sind die meisten wichtigen Dinge in unserem Leben ist keine Frist nicht.

Enttäuschung scheint nicht aufgrund der Tatsache, dass eine Person nicht in der Lage ist, seinen Traum zu erfüllen, sondern weil sie nicht einmal zu trachten, um es begonnen.

Tim Urban

Es stellt sich heraus, dass wir alle in irgendeiner Weise unter Verschleppung sind. Und selbst wenn wir Ihre Arbeit an Projekten mit einer Frist, am ehesten zu planen sind in der Lage, prokrastiniruem wir in einigen anderen wichtigen Bereichen des Lebens. Es kann eine Karriere, Beziehungen, Gesundheit.

Um alle put off zu stoppen, lernen, die Zeit zu schätzen

Wie Verschleppung zu schlagen? In dieser Situation nichts dumm Beratung „Stop beobachten und unnütze Dinge und an der Arbeit“, kann man sich vorstellen.

Wenn wir dies fördern, wollen wir noch Menschen mit Übergewicht raten nur nicht zu viel essen, die Menschen in Depression nur nicht traurig sein, und Wale den Strand gesetzt, nur im Meer bleiben. Eingefleischte procrastinators kann einfach nicht ihre Ablenkung steuern.

Im Falle prokrastiniruete Sie auf Projekte mit einer Frist, versuchen Sie, sich so zu akzeptieren, wer Sie sind. Ja, Sie alles im letzten Moment tun. Aber gerade in der Zeit, dann ist es in Ordnung.

Mit der langen Verschleppung schwierig. Sie nicht in Panik und denken, dass alles, was in der Zeit sein wird, aber immer später seinen Traum beiseite legen. Mai beschäftigen sich mit ihren Prioritäten helfen Leben KalenderWer kam mit Tim Urban auf.

Jedes Quadrat - ist eine Woche eine 90-jährige Lebensdauer. Das ist, was Sie Zeit zugeteilt.

Drucken und malen bereits gelebte Zeit. Dann hängen auf Ihrem Desktop einen Kalender in der Küche oder setzen und übermalen jeweils im Anschluss an die Vorwoche. Diese einfache Übung werden Sie Wert Zeit lehren.

In unserem Leben, hat auch eine Frist, Sie wissen einfach nicht sicher, wann es kommen wird. Überlegen Sie genau, was Sie die verbleibende Zeit verbringen möchten. Und Aktionen.

Für diejenigen, die mehr über das System der Verschleppung gibt Tim Urban Rede bei TED mit russischen Untertiteln zu lernen.