Wie nicht ablenken zu lassen und arbeitet regelmäßig in einem Zustand des Flusses
Produktivität / / December 23, 2019
Um den Strömungszustand geraten in, bestimmen seine effektivste Zeit und lernen, wie man unnötige Gedanken loszuwerden.
Bestimmen Sie, wenn Sie funktionieren am besten
Obwohl unser Körper und Geist leicht an Bedingungen anpassen können, im Laufe des Tages gibt es bestimmte Zeiten, in denen Sie bestimmte Dinge besser. Experiment und finden Sie heraus, wenn es einfacher, nur aufwachen, arbeiten, lösen kreative Probleme.
Wenn Sie in der effektivste Zeit für Sie regelmäßig arbeiten, werden Ihre Ergebnisse nach und nach auf 10 oder sogar 100-mal verbessern. Je mehr Sie üben, desto leichter ist es zu konzentrieren. Das Gehirn erinnert sich, wie mit der Konzentration arbeiten und er in diesen Modus wechseln.
Lassen Sie sich von emotionalen Blockaden befreien
Jeden Tag werden wir von Tausenden Ablenkungen, Anzeigen, kleine Fälle umgeben. Jeder Mensch wacht mit dem Gedanken an Routine kleinere Dinge. Bevor Sie versuchen, in dem Flow-Zustand zu konzentrieren und zu erhalten, müssen Sie diese Gedanken loszuwerden. Am besten ist es, sich auf Papier zu werfen.
Writer Julia Cameron hat den Prozess Einträge Morgen „Geist Wischen der Windschutzscheibe“ genannt. Durch das Loswerden des Rückstands am Morgen denkt, deaktivieren Sie aus den Trümmern heraus, die Ihre Sicht verdeckt. Es ist sinnlos zu versuchen, in einem Zustand des Flusses eingebenBis Sie haben seine „Windschutzscheibe“ gewischt.
Verstehen Sie, dass Fokus - es ist eine bewusste Wahl
Die meisten Menschen versuchen nicht, Selbstdisziplin zu entwickeln und Ihre Gedanken zu kontrollieren. Cal Newport, in seinem Buch "In der Arbeit mit Kopf„Darauf hingewiesen, dass die Kommunikationsmittel (soziale Netzwerke, E-Mail, Internet) ablenken von der Arbeit, die eine kontinuierliche Konzentration erfordert, während unsere Fähigkeit zu schwächen zu konzentrieren.
Meistens wachen wir auf und sofort das Telefon in Anspruch nehmen. Benachrichtigungs-E-Mail, News-Feeds und soziale Netzwerke prägen unsere Gedanken für den Tag. Er lehrt in Ablenkung und Aufregung zu leben.
Wenn Sie sich selbst setzen immer reagieren auf eingehende Aufgabe, egal wie klein und trivial sie auch sein mögen, werden Sie nie zu konzentrieren und die Arbeit in einem Zustand des Flusses können. Machen Sie eine informierte Wahl, und Ablenkungen ignorieren.
Verbringen Sie Ihre Freizeit Lernen und Selbstentwicklung
Viele bevorzugen nach der Arbeit oder Spaß ablenken zu lassen. In seltenen Fällen, die Zeit auf Selbstentwicklung zu verbringen. Aber genau das, was erfolgreiche Menschen tun. Sie wissen, dass die Fähigkeit zur Konzentration und Arbeit ist ein Faktor, der die Ergebnisse und die Zukunft bestimmt Erfolg.
Ironischerweise für viele freie Zeit wird es eine noch größere Quelle von Stress als Arbeit.
Bei der Arbeit, fühlen sich die Menschen geschickt, so dass mehr als glücklich, stark, kreativ und glücklich. Und sie haben nichts Freizeit zu tun, werden ihre Fähigkeiten nicht verwendet werden, so dass sie eher auf Erfahrung Traurigkeit, Langeweile und Frustration sind. Aber sie alle wollen Arbeit weniger und mehr entspannen.
Mihaly Csikszentmihalyi, ein Psychologe, Autor der Theorie der Strömung
Wenn Sie möchten, derjenige sein, der zu Konzentrat der Lage ist, und nicht die Aufmerksamkeit auf Ablenkungen zu zahlen, zuerst freie Zeit ihren Ansatz ändern. Weitere Studie und verbessern, verbringen weniger Zeit auf leere Unterhaltung.
Und denken Sie daran: die Entscheidung, Ablenkungen zu ignorieren - es ist nicht vollständig, sie aus Ihrem Leben nicht versuchen, zu entfernen. Das Problem ist nicht in ihnen, und Sie. Ablenkungen immer sein wird. Sie müssen nur lernen, wie man Arbeit, nicht die Aufmerksamkeit auf sie zu bezahlen.