Bestes Video 2016 Version Layfhakera

Wie tun die Spalten

Mit zunehmendem Alter verliert der Körper seine Flexibilität. Und viele Leute denken, dass nach zwanzig Jahren des Splits nicht realistisch ist. Aber wenn man die Anatomie der Dehnung und Bewegung kennen, werden Sie Erfolg haben.

In diesem Video zeigen wir, wie die Muskeln vorzubereiten und die Splits ohne Schaden für die Gesundheit zu tun. Roller ist ein Vergnügen, auch Menschen, die weit weg vom Sport. Denn in einer Szene schönen Mädchen mit einer atemberaubenden Strecke. Anzahl der Gleichen spricht für sich. :)

Wie Bauchfett entfernen

Fett am Bauch und Flanken ist oft das Ergebnis einer schlechten Essgewohnheiten und sesshafter Lebensweise. Aber manchmal klebt der Bauch heraus auch in schlanken Menschen. Der Grund dafür - ein Fehler im Stoffwechselsystem.

Wir haben die Ursachen des Problems und Abbildung untersucht, wie Bauchfett zu entfernen. Es stellte sich heraus, dass Sie mehr Wasser trinken müssen, gehen und die Ernährung mit Faserprodukten zu bereichern. wird auch helfen Haus Training und CrossFit.

CrossFit für Anfänger

CrossFit - ein beliebter Fitness-Trend, dass kombiniert Stärke und funktionelles Training. Wir legen die Messlatte wird eingestellt auf der Bar, Springseil, drücken Sie - Heber gymnastische Übungen ersetzt werden und verdünntes Herz.

Wenn im Jahr 2017 Sie ernsthaft in Gesundheit engagieren möchten, müssen Sie CrossFit versuchen. Unser Video wird Ihnen sagen, wo ich anfangen soll und worauf zu achten ist.

Wie zu gewinnen Gewicht

Leute, die essen und nicht dick werden, werden für jedes Kilogramm kämpfen. Tatsächlich fehlt Körpergewicht - nicht weniger ein Problem als Überschuss. Wie kann gehegt Kilo wählen?

Erster Schritt - Getränk Gemüse- oder Fruchtsaft vor jeder Mahlzeit. Er regt den Appetit. Schritt zwei - essen nicht drei, sondern fünf oder sechs Mal pro Tag. Schritt drei - das Gleichgewicht der Ernährung. Nüsse essen, Milchprodukte, Fleisch, Kartoffeln und Getreide: Lebensmittel sollten Eiweiß und Kohlenhydraten sein. Und der letzte - Sport.

Wie in dem Schlaf und Schlaf

Ein weiterer Bestandteil eines gesunden Lebensstils - Qualität Schlaf, bei dem der Körper vollständig wiederhergestellt ist.

Sie haben über die langsame und schnelle Schlafphase gehört. sie bilden zusammen einen Zyklus. Um am Morgen fühlen sich erfrischt und voller Energie, müssen Sie durch fünf Schlafzyklen gehen. Es dauert etwa acht Stunden.

Aber es ist wichtig, nicht nur die Dauer, sondern auch die Qualität des Schlafes. Körperliche Aktivität und Lebensmittel, die reich an Magnesium, tragen zum schnellen Einschlafen, und die richtige Temperatur und Verdunkelungsvorhänge im Schlafzimmer helfen zu schlafen tief und fest. All dies ist eine Rede in diesem Video.

Getting Rid of Acne

Wenn Sie, dass Akne denken - ein Teenager-Problem, Sie irren sich. Rash und schwarze Punkte auf der Haut kann und Erwachsene verfolgen.

In dem Video wurde uns gesagt, wo sind Pickel und wie man mit ihnen umgehen. Express-Methode, so dass Sie schnell die Rötung entfernen - Augentropfen und Lotionen von Aspirin. Klare Haut und Entzündungen reduzieren werden auch Zitrone oder Banane. Nicht weniger wirksam und Kompressen von Kamille.

Aber das Problem ist immer leichter zu verhindern als zu beheben. Daher folgt der Ernährung und Hygiene beachten. Dann wird die Haut immer glatt und schön werden.

Was jeder braucht, um bis zu 30 Jahre

Dreißig Jahre - nur schwer aus der Sicht der Psychologie, aber interessant und wichtig Alter. Zu diesem Zeitpunkt legt sie die Grundlage für den Rest ihres Lebens. Also, was müssen Sie in dreißig bis fünfzig Gefühl, Gutes tun?

Zum einen ist es Zeit zu beginnen, um die Gesundheit zu überwachen. In zwanzig Jahren, können Sie lange Stunden arbeiten, auf der Flucht und Fast-Food-Imbiss am Morgen in Clubs aufzulegen. Durch dreißig werden Sie alle die „Bonus“ eines solchen Lebensstil fühlen. Zweitens ist es Zeit, Finanzen zu ordnen und Einsparungen zu machen zu beginnen. Im hohen Alter, sagen Sie sich, wir danken Ihnen dafür. Und versuchen zu vermeiden FehlerWer begehen viele dreißiger Jahre.

Wir setzen einen Koffer in layfhakerski

Sogar eine kleine Tasche wird eine Menge Dinge passen, wenn man sich richtig packen. An den Rändern fügen Sie die Schuhe nach oben, auf dem Perimeter - Gürtel. T-Shirts, Hosen und andere Dinge für kompakte gewickelte, schrumpfende Kleidung gestapelten Schichten und Flaschen mit Flüssigkeiten schützen vor Auslaufen Haftfolie. Allerdings ist es besser, einmal als hundert Lese zu sehen.

Skylight - die ganze Schönheit des Himmels in 3 Minuten

Unser Planet ist einzigartig. Aber ach, wir merken, wie schön der Sonnenuntergang oder unendliche Blau des klaren, blauen Himmel, gerade dann, wenn wir in den Urlaub fahren.

Fotograf und Regisseur Chris Pritchard (Chris Pritchard) nahm in den Himmel in verschiedenen Teilen der Erde für fünf Jahre ab. Zweiundvierzig Standorte, 36 Stunden Filmmaterial. Arbeitsergebnis war ein dreiminütiges Video Skylight ( «Himmlische Licht") genannt.

„Unabhängig von unserer Lebensweise und Umwelt, gibt es immer den Himmel über uns“ - er auf dem Pritchard Video auf Vimeo-Seite geschrieben. Video ist wirklich faszinierend, passt zu philosophischen und kreative Art und Weise und macht Sie viel denken.

Tragen Sie sich in den Kommentaren, welche Video unser YouTube-Channel und nicht nur erinnern Sie sich im Jahr 2016 am meisten. Warum?