„Hell Week“: wie sie ihr Leben für 7 Tage ändern

Also, warum brauche ich diese „Hölle einer Woche?“

Eric nennt seinen Prototyp „perfekte Woche“. Diese Verkörperung der Fantasie über das Thema: „Was würde passieren, wenn jeder Tag meines Lebens, ich auf das Maximum verwendet?“ In einer Woche werden Sie sehen, wie Ihr Leben verändern könnte, wenn Sie bewusst leben.

Allgemeine Regeln der Woche sind wie folgt:

1. Holen Sie sich bis zu fünf Uhr morgens, zu Bett gehen um zehn Uhr. Die Woche beginnt um zehn Uhr bei fünf Uhr morgens und endet am Sonntag, am Montag.
2. Um jeweils die ganze Woche konzentriert werden.
3. Streng durch den Plan einzuhalten.
4. Um aktiv und energisch zu sein.
5. Sie Social-Networking nicht während der Arbeitszeit nutzen. TV ist verboten.
6. Kein leeres Gerede und Call-Freunde während der Arbeitszeit.
7. Körperliche Aktivität - jeden Tag.
8. Die richtige Ernährung - jeden Tag.

Dienstag: Gewohnheiten

Die Hauptaufgabe von Montag - auf ihren Gewohnheiten zu arbeiten. Es muss in drei Schritten erfolgen:

1. Machen Sie eine Liste dieser Gewohnheiten, die Sie bereits haben. Denken Sie daran, die gute und schlechte Gewohnheiten.
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2. Entscheiden Sie, welche Gewohnheiten Sie löschen möchten, und die - zu Ihrem Leben hinzuzufügen. In den Worten von Ovid: „Gewohnheiten Charakter.“
3. Plan, was Sie für den besseren Deal nehmen zu ändern. Machen Sie eine Liste von dem, was Sie ändern möchten. Und hier sind zwei Gewohnheiten, von denen Sie direkt am Montagmorgen beginnen kann. Zuerst bewegen, um den Wecker an einen anderen Ort. Dies wird helfen, um teilweise die automatischen Ketten Ihrer Morgen Aktivitäten zu zerstören. Zweitens fragen jeden Morgen, sich die Frage: „Welche Veranstaltung heute, ich warte“ Dies wird helfen, zu verstehen, was wirklich zu Ihnen wichtig ist.

Donnerstag: Bewusstsein

Dienstag ist mit der Entwicklung der Konzentration gewidmet ist. Denken Sie daran, wie die Golfer den Ball trifft. Zunächst nimmt er mehrmals darauf abzielen, konzentriert und setzt dann einen Stock, um einen Hit zu machen. Wenn der Golfspieler auf dem Feld lief und sofort den Ball zu schlagen, ist es unwahrscheinlich, dass er es geschafft hätte, in das Loch zu bekommen.

Die Sache ist die mentale Vorbereitung. Es ist eng mit dem Ergebnis, dass Sie am Ende erhalten verknüpft. Wenn vor jedem Geschäftstreffen wir für sie vorbereiten und deutlich die Position wählen, dass wir es machen wollen, hätte das Ergebnis ganz anders gewesen.

zu entwickeln Bewusstsein und geben Sie den richtigen Zustand des Geistes genug, um sich die richtigen Fragen im Laufe des Tages zu fragen. In diesem Fall ist es egal, wie viel Sie Ihren Job lieben. Die Hauptsache - tut es so gut wie möglich. Das ist Ihre heilige Pflicht.

Wenn Sie ein Barista in einem Café sind, fragen Sie sich: ‚Wie gut kenne ich alle Arten von Kaffee? Was sollte die Temperatur der Milch in verschiedenen Arten von Kaffee sein? Wie kann ich meine Arbeit verbessern? Was kann ich sonst die Kunden zufrieden zu stellen? Wie halte ich die Kaffeetasse durch einen Client vorbei, und ich ihm sagen? „Fragen Sie sich diese Fragen und die richtige mentale Einstellung zu halten.

Umwelt: Zeitmanagement

Vielleicht nie in der Geschichte der Menschheit ist nicht so schwierig gewesen, die Zeit zu verfolgen, wie es jetzt ist. Das Problem des Zeitmanagements wird am häufigsten mit der Tatsache verbunden, dass eine Person in einem dichten Ring von täglichen Angelegenheiten ist, zu entkommen, aus dem es fast unmöglich scheint.

Und vor allem, unsere Ablenkungen und unproduktiv aufgrund der Tatsache, dass wir das ganze Bild nicht sehen, wir sehen nicht, was vor uns liegt, so Rücke. Wir verstehen, dass Sie verlieren die Kontrolle über die Situation haben, hat so keine Zeit, und wir haben alles, was schief geht.

Was zu tun ist?

Militär in solchen Momenten, sprach zwei Worte: „Sie zu stoppen.“

Experten erkennen, dass die Wirksamkeit beginnt mit der Fähigkeit, in der Mitte dieser Haufen Fälle zu bleiben ein paar Minuten markieren, und fragen Sie sich: „Wohin gehe ich?“

Ja, tut Anschlag, was er tat - nicht einfach, aber es lohnt sich. Stoppen Sie alle Prozesse und bewerten die Situation. Sammeln Sie alle Teile des Puzzles und machen die Aufgabenübersicht. Sobald Sie haben alle Informationen angeordnet und machen es in den Kalender. Sie müssen eine langfristige Vision Ihrer Angelegenheiten und Projekte für die nahe Zukunft erstellen, die Sie bewegen sich schneller helfen.

Donnerstag außerhalb der Komfortzone

Donnerstag - der schwierigste Tag der „höllischen Woche“, denn es gibt wertvolle Erfahrung, die man nicht da war, und Sie nur Ihre Komfort-Zone herausschieben.

Hauptmerkmal am Donnerstag, dass Sie einen Tag ohne Schlaf verbringen. Sie haben von fünf Uhr morgens bis fünf am Donnerstag und Freitag Morgen zu arbeiten. Und dann nehmen Sie die Dinge aus dem Programm am Freitag.

Nach diesem Donnerstag, werden Sie feststellen, dass Sie mehr können. Vor allem, wenn Sie in der Lage sein, ihre größte Angst nach einem intensiven Arbeitstag zu überwinden. Sie sollten wissen, was er ist.

Freitag: Ruhe und Erholung

Wahrscheinlich das größte Problem des modernen Menschen ist, dass wir völlig vergessen, zur Ruhe. Oft arbeiten wir nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch in den Ferien und am Wochenende. Es stellt sich heraus, dass unser Gehirn und Körper zu allen Zeiten in einem gespannten Zustand ist. Wir können nicht eine gute Erholung auch nur einen Tag leisten.

Allerdings werden wir am Freitag tun. Um fünf Uhr morgens eine heiße Dusche nehmen. Nach diesem Plan, um diese Dinge zu tun, die lange geträumt hat: ins Kino geht für einen guten Film im Kino, Klasse Kochen, besuchen Sie die Salsa-Unterricht oder Spiel auf dem Banjo, wandern durch die Mall, sitzen in Coffee-Shop. Achten Sie darauf, all diese Dinge in einer Reihe. Fühlen Sie sich wie der Besitzer des Tages sind. Spüren Sie den Nervenkitzel, dass im ganzen Freitag Sie tun können, was Sie wollen.

Samstag: interner Dialog

Wir hoffen, dass Sie genug sieben Stunden Schlaf haben, denn am Samstag werden Sie wieder auf fünf Uhr morgens aufstehen müssen. Heute bietet Eric einen Tag des Glücks zu arrangieren. Dies ist der Tag, an dem Kopf nur positive Gedanken sein sollte. All Samstag werden Sie hart arbeiten, einen positiven inneren Dialog zu schaffen. Die Aufgabe des Tages - um zu zeigen, wie das Denken alles beeinflusst, was Ihnen passiert.

Beginnen Sie zu verfolgen, was Sie am Morgen denken. Jedes Mal gibt es in Ihrem Kopf negative Gedanken, Lock it. Jedes Mal, wenn Sie das Gefühl, dass Ihre Gedanken vergiften Sie sie auf das Design ändern.

Ein Pessimist sieht eine Schwierigkeit in jeder Gelegenheit, sieht ein Optimist die Möglichkeit, in jeder Schwierigkeit.

Winston Churchill

Sonntag: denken wir an uns

Dies ist der letzte Tag der „Hölle von einer Woche.“ Heute müssen wir die Zeit finden, um aufzuschreiben, was Schlussfolgerungen hinter dieser Woche verlassen. Was haben Sie gelernt? Das verstanden? Wie hat sich Ihr Leben verändert? Was haben Sie über sich selbst? Was neue Qualität eröffnet? Was ist wirklich wichtig? Was sind die Schwierigkeiten, die Sie stoßen?

In der Mitte des Tages Belohnung selbst Geschenks. Am Abend geht zum Abendessen mit Freunden oder einem zweiten und einem halben und alle die Eindrucke aus den teilen „höllischen Wochen.“ Sie haben gemeistert, Glückwunsch!

Und wenn Sie verstehen wollen, wie einen individuellen Plan der erarbeiten „höllische Woche“, las Larssen das Buch "bis an die Grenze».

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