25 Arten in einem schlechten Tag besser fühlen
Leben / / December 19, 2019
1. tanzen
Schalten Sie Ihre Lieblingsmusik und erinnern sich an die feurigen Schritte. Körperliche Aktivität führt zur Produktion des Hormons Endorphin Freude und angenehme Melodien zur Verbesserung der Stimmung.
Wie lernt man tanzen →
2. schlafen gehen
Mangel an Schlaf erhöhtStress und Schlaf die Höhe der Belastung, und man kann sehr bedauerlich gewöhnlichen Tag. Nachtruhe, wie es sollte, und das Leben wird glitzern mit neuen Farben. Schließlich erinnern wir uns noch die Geschichten von jenem Morgen weiser als Abend.
Alles darüber, wie viel und warum Schlaf →
3. Meditieren, tief durchatmen
Langsame Atemzug zu normalisieren, den Druck und den Körper zu entspannen.
Meditation macht uns glücklicher →
4. Zeichnen Sie Ihre schlechte Laune auf dem Papier
Und Tränenblech in kleine Stücke. Wenn künstlerische Talente schreiben Sie nicht über die Ausfälle, und dann nur ein Stück Papier zerstören.
6 Gründe zu starten aus der Sicht der modernen Wissenschaft Zeichnung →
5. Setzen Sie auf Ihrem besten Outfit
Wenn Sie eine Frau sind, mehr tun und hellen Make-up. Ausgezeichnetes Aussehen wird aufzumuntern.
Wie in billigen Dingen kleiden und schauen Sie am besten →
6. Setzen Sie gute selfie
Laiki und Komplimente machen lächeln und sich besser fühlen.
8 Tipps, um die perfekte selfie zu machen und eine Menge Leute sammeln →
7. weep
Tränen um den psychologischen Druck entlasten. Wenn Sie nicht weinen wollen, bekommt Hilfe von dem traurigen und ergreifenden Film. Zum Beispiel hat die „Hachiko“ und „Armageddon“ sich als die Filme hergestellt, die eine Träne der brutalsten Vertreter der Menschheit zu ziehen sind in der Lage.
10 Antworten auf Fragen zu Tränen und Wein →
8. Machen Sie jemand ein Kompliment
Jubeln Sie oben eine andere Person, können Sie auch besser fühlen.
8 Wege, um zu bezaubern eines Mann →
9. Fühlen Sie sich wie ein Kompliment
Sicherlich haben Sie etwas selbst zu loben. Zur gleichen Zeit daran erinnert, dass ein schlechter Tag nicht alle Ihre Leistungen negiert.
9 einfachsten Möglichkeiten, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern →
10. ein Bad nehmen
In den Schaum, ätherische Öle und möglicherweise Gummienten. Zünden Sie die Kerzen, schalten Sie Musik. Heißes Wasser hilft Stress nach einem anstrengenden Tag zu entspannen und zu entlasten.
7 Mittel zum Baden, die einen Versuch wert ist →
11. Lachen
Sitcoms und Auswahl der lustigen Bildern können Sie Ihre Stimmung als Lachen stimuliert die Produktion von Endorphinen beleben.
Wie der Körper mit Glückshormonen sättigen →
12. Singen Sie, als ob niemand hört
Geeignete und eine Karaoke-Bar und eine private Wohnung. Besonders effektiv ist in der Gruppe zu singen. Studien zeigen, dass es provoziertNeurophysiologie des Singing Endorphine und Oxytocin, die Angst reduziert.
Wie zu stoppen in Karaoke zu singen Angst zu haben →
13. Stroke Haustier
Wenn Sie nicht eine Katze oder einen Hund haben, können Sie einen Freund besuchen, wer sie sind. Die Interaktion mit den Tieren reduziert Stress und Aggression, entspannt. Wissenschaftler haben verknüpftPsychosoziale und psychophysiologische Wirkung von Mensch-Tier-Beziehung: die mögliche Rolle von Oxytocin es ist mit der Entwicklung von Oxytocin.
10 wissenschaftlich fundierte Gründe, eine Katze zu bekommen →
14. Sehen Sie Fotos und Videos mit niedlichen Tiere
Es funktioniert in der gleichen Weise, wie der Kontakt zu den Dichtungen.
Wie fotografieren die Katze auf das Foto berührt wurde nicht nur →
15. Sex oder Masturbation
Orgasmus - eine einfache Möglichkeit, um den Spaß zu erleben und zu entspannen.
11 Gründe, zu masturbieren: Tipps für Mädchen →
16. Gehen Sie zum Joggen oder nehmen Gebühr
Körperliche Aktivität macht Sie glücklicher aufgrund der erhöhten Produktion von Endorphinen.
18 unerwartete Dinge, die Lauf-Fans passieren →
17. Reconsider Film, dass Sie als Kind geliebt
Vertraute Bilder zurück Atmosphäre Sorglosigkeit und Komfort.
20 Cartoons, die schlechte Stimmung beseitigen helfen →
18. Vereinbaren Sie einen ungeplanten Tag
Manchmal ist die Temperatur zur Arbeit zu gehen ist einfacher, als in einer schlechten Stimmung. Lassen Sie sich das geplante Geschäft und widmen Zeit angenehme Erfahrung stornieren.
12 Hobby, die Ihr Leben verbessern →
19. Tun Sie etwas, was Sie garantiert zum Erfolg
Vielleicht haben Sie eine großartige Köchin oder heben Sie das Gewicht bar bis viermal mehr als Sie. Tätigkeiten ausüben, dass Ergebnis werden Sie sicher gefallen.
Wie die besten in der Branche werden →
20. Angst überwinden
Entscheiden Sie eine Aktivität auf das schreckt Sie. Die Freisetzung von Adrenalin im Blut einen Energieschub bringen und hilft, die Klarheit des Geistes zu fühlen.
5 Ängste, die Sie von lebenden verhindern →
21. ein Buch lesen
Tauchen Sie ein in die Welt der Literatur nimmtLesen ‚kann helfen, Stress abzubauen‘ Stress, reduziert Muskelverspannungen und Ablenkung von der harten Realität.
Als Lese Körper und Geist verbessern hilft →
22. Rufen Sie jemanden, der Sie unterstützt
Sympathie gibt Ihnen Mut und gute Laune verloren wieder zu erlangen.
Wie trösten einen geliebten Menschen →
23. Gehen Sie auf ein Datum mit einem
Werfen Sie einen Blick auf Ihre Lieblings-Café, gehen Sie zu einer Ausstellung oder einem Spiel, das lange Planung hatte.
20 Möglichkeiten, um die Gehirne auf ein Datum mit sich selbst neu zu starten →
24. Machen Sie eine Liste der Gründe für Freude
Auch wenn die Liste werden Sie nicht in einer guten Stimmung zurückkehren kann, um, erinnerte sich, dass das ganze Leben - nicht eine schlechte Sache.
9 Tricks, die ohne Grund erlauben genießen →
25. Denken Sie daran, dass die Probleme sind
Statement über das Leben, vollgestopft Zebra am Rande, aber zumindest ist es nicht wahr. Für den schwarzen Streifen ist sicher weiß.
15 einfache Regeln, die Ihnen durch die schwierigen Zeiten helfen →