4 nützliche Alternative zu einer digitalen Diät
Leben / / December 19, 2019
Was ist das Problem der digitalen Diät
Um eine Analogie mit dem Essen zu ziehen, wird es offensichtlich, dass das, was. Wenn Sie sich entscheiden, sagen wir, eine Sieben-Tage-Diät, die erwartete Wirkung der Reinigung des Körpers. Aber digitale Diät, wie cool wäre es gemacht werden könnte, wird nicht Ihre Beziehung mit Technologie und Gadgets verbessern.
Sie werden versuchen, sich Notizen in einem neuen Notebook zu nehmen, schreiben ihre Eindrücke von den Händen nach unten. Dann ist die Diät vorbei, können Sie das Notizbuch zu schließen und nie es nicht berühren. Na ja, vielleicht sogar lernen Zeit auf eine analoge Uhr zu erzählen und wird diese Erfahrung übertragen, um ihre Kinder können.
Scherz beiseite, aber eine gute Idee, sich im Wesentlichen in einen Unsinn verwandelt, wenn Sie versuchen, sie umzusetzen. Wenn Sie Süßigkeiten liebt, wird Ihre Taille nicht schlanker sein, wenn Sie Süßigkeiten für eine Woche aufgeben. Okay, vielleicht wird es sein, aber ein bisschen kurz.
Wir schlagen vor, einen Teil Ihrer Zeit hinter dem Bildschirm, etwas Nützliches ausgegeben zu ersetzen. Dann müssen wir nicht auf einer digitalen Diät sitzen, und ihr Leben zu ändern.
Was kann eine digitale Ernährung ersetzen
1. verlöschen
Nicht in die Turnhalle, nicht Yoga, aber gerade das Haus verlassen. Verbringen Sie Zeit in der Natur, ohne egal abgelenkt zu werden. Nach einer Studie des US National Wildlife Federation, Wandern reduzieren im Freien Stress und Frustration, und verbessern unsere körperliche Form.
Großartig, wenn Sie leben, wo es einen Hügel, Bergwege und eine herrliche Aussicht. Sie müssen nur rausgehen und daraus die maximale nehmen! Aber wenn Sie in der Stadt leben und Sie finden es schwierig, sich zu motivieren zu gehen (die Sie nicht in der Tat gesehen haben), gibt es ein paar Vorschläge.
- Radfahren. Keine Tracks? Es ist okay, in den Park gehen. Fast jede Stadt die Möglichkeit, ein Fahrrad für ein paar Stunden oder Tage zu mieten. Und wenn Sie kein Geld haben, ein Fahrrad von einem Freund leihen. einen neuen Transport zu kaufen ist nicht unbedingt, aber etwas für die Gesundheit und das Nervensystem zu gehen und tun - ja.
- Schlendern. Wenn die Idee, ein Fahrrad fahren Sie nicht, wie es zu tun, gehen Sie einfach für einen Spaziergang im Park oder Wald. Sicher, egal zu welchem Beruf oder Sie davon abzuhalten, ist es recht interessant. Allerdings Sie körperliche Aktivität ein Muss! Deshalb, wenn Sie heute noch nicht gehen, tragen Schuhe bequem und auf den Weg.
- Spielen. Die meisten Haushalte haben kleine Spielplätze. Dort können Sie aufholen, zu klettern, ihre akrobatischen Fähigkeiten zu demonstrieren, oder deren Fehlen. Beginnen Sie mit einem verwöhn: Versuchen Sie, die Narren auf diesen Balken und Stufenbarren zu rollen. Sicher, dann werden Sie hier wieder kommen und vielleicht Ihre Fitness zu verbessern. Dann wird das nächste Mal, wenn Sie nicht nur elegant hängen den Kopf, sondern auch effektiv angezogen.
2. ein Buch lesen
Trotz der Tatsache, dass die Arbeit oft viel von uns verlangt, neue Informationen zu lesen und zu analysieren, ist das Buch lesen nicht so einfach. Oft sogar der interessanteste Roman ist nicht in der Lage uns von ablenken, was auf dem Bildschirm passiert, und das Lesen von Bestsellern kann mehrere Monate dauern.
Das Problem ist nicht in den Büchern. Das Problem ist die Art und Weise des Lebens, das wir führen. Wenn Sie regelmäßig lesen, auf wollen, hat es sich zur Gewohnheit geworden.
Für viele wird es eine Barriere und die hohen Kosten für Bücher. Es kann jedem passieren: zu Fuß in eine Buchhandlung, ein Moment des Vergessens - und das ist, bevor Sie einen Stapel Bücher, und in der Tasche kein Geld.
Wie starten Sie zu lesen?
- Lesen Gebrauchte Bücher. Sie sind ziemlich billig, und viele große klassische Werke können für einen Song gekauft werden.
- Kaufen Sie ein Abonnement für die Online-Bibliothek. Das Geld wird vom Konto auf einer regelmäßigen Basis belastet werden, so dass Sie zu motivieren. Nicht verschwinden so hart vergeblich verdient! Bekanntestes ein solcher Dienst - BookmateAber es gibt eine interessantere Art TED Books.
- Vereinbaren Sie mit Ihren Freunden. Kaufen Sie das Buch für zwei oder Aktien als gelesen. Die alte Praxis heute von der Arbeit, auch sehr hilfreich beginnt in regelmäßigen Abständen zu lesen. Um ein Buch von einem Freund zu leihen, nicht Geld, Mühe oder Kommunikation benötigen. Es ist sehr einfach.
3. gutmachen
aus irgendeinem Grund Volunteering ist nicht sehr verbreitet. Und sollte es sein. Zum einen ist es eine der besten Möglichkeiten, Gutes zu tun. Zweitens ist es eine ausgezeichnete Auswahl an interessanten Freizeitaktivitäten. Denken Sie nicht, dass freiwilliges Engagement - es reiner Altruismus ist. Es ist nichts falsch mit, dass zur gleichen Zeit, anderen zu helfen und finden Sie etwas für sich selbst. Spaß, Spaß, lohnende Erfahrung - all dies tut gut erreicht werden kann.
Wo kann man ein Freiwilliger sein? Bei Sportveranstaltungen, Musik-Festival, lokale Veranstaltungen, Charity-Veranstaltungen.
4. findet ein Hobby
Die meisten erfolgreichen Menschen rühmen interessantes Hobby. Es ermöglicht Ihnen, intelligent Gleichgewicht zu laden, und noch etwas Neues in den Prozess der Entspannung lernen.
Wir wollen nicht langweilig erscheinen, aber wenn Sie die Zeit zählen wir verbringen auf soziale Netzwerke für einen Tag und dann multiplizieren sie mit der Anzahl der Tage in einem Jahr, es stellt sich heraus, dass eine Person 650 Stunden pro Jahr in dem im Durchschnitt verbringt Internet Verschleppung. Sie könnten neues Hobby widmen, oder mehr, etwas Nützliches zu lernen.
Es ist klar, dass es unmöglich ist, vollständig aus sozialen Netzwerken zu verweigern, und nicht brauchen. Aber vielleicht versuchen Sie ihren Aufenthalt mindestens zweimal in ihnen zu verkürzen? Verbringen Sie freie Zeit für eine neue Fertigkeit oder Hobby. Zum Beispiel:
- lernen, wie man kocht;
- eine neue Sprache lernen;
- lernen, ein Musikinstrument zu spielen;
- meditieren;
- zeichnen;
- lernen, wie man schreibt.
Im Allgemeinen ist ein Hinweis, es scheint klar. Keine Tapferkeit das Telefon nicht in die Hand zu nehmen, nicht. Es ist viel besser zu lernen, wie man den Fluss von Informationen aus dem Smartphone und dem wirklichen Leben zugunsten von sich selbst und anderen zu verbinden.