50 Ideen für eine Pause in der Arbeit

meditieren:
Ruhestand, schließen Sie die Augen und versuchen Sie Ihren Geist von der Hektik zu löschen.

Hören Sie Ihre Lieblingssongs,
erinnere mich an die schönen Momente seines Lebens, den Soundtrack zu dem sie waren.

Atmen Sie: Push-out die gesamte Luft aus dem Magen selbst, und dann sehen, dass
wie Sauerstoff füllt die verschiedenen Teile der Lunge.

Mash Hals.
Tilt, Rotation, Stretching hilft vermeiden Kopfschmerzen am Ende des Tages.

Schauen Sie aus dem Fenster.
Beobachten Menschen gehen durch ist verwandt mit Meditation, und es entspannt sich das Auge.

Snack, aber nicht in Eile, und ich genieße jeden Bissen.

Ehre. Wenn Sie jeden Tag für 15 Minuten lesen,
der „Krieg und Frieden“, „The Forsyte Saga“ oder „Ulysses“ kann in sechs Monaten zu lesen.

Setzen Sie die Dinge, um auf einem der Regale:
Wählen Sie eine ebene Fläche und prüfen, ob alles da ist, stehen auf ihren Plätzen.

Zeichnen Sie ein Porträt von Kollegen.
Auch wenn Sie bilden nicht Ihren Geist Porträtierten zu zeigen, zumindest posmeoshsya selbst.

Zug Diktion mit Zungenbrecher,
zum Beispiel „stahlen Korallen Tanirbergen Berdongarova Gurbanguly Berdimuhamedov.“

Machen Sie eine Einkaufsliste.
Er wird unbedachte Ausgaben am Abend vermeiden, wenn Sie müde sind.

Sehen Sie das Plakat für das Wochenende.
Harte Arbeit ist viel schöner, wenn Sie ein faszinierendes Wochenende erwarten.

Haben vrikshasanu (Baumhaltung) Haltung zu verbessern:
Ziehen Sie Ihre Hände in den Himmel, die Füße fest zu nehmen „root“ auf dem Boden, beugen Sie das linke Bein am Knie und drücken Sie den linken Fuß auf den rechten Fuß durch das Knie zur Seite schieben, halten für 1-2 Minuten.

Sehen Sie das Video in Englisch ohne Übersetzung.
Auch wenn Sie nicht alle wissen, wird die tägliche Praxis Ihr Wissen verbessern.

Schreibe eine kurze Geschichte. Vielleicht werden Sie das Talent des Autors entdecken.
Aber selbst wenn es nichts Genie kommen wird, wird es mit der Stagnation in Gedanken helfen zu bewältigen.

Reichweite:
Füße auf dem Boden, die Hände auf dem Pfosten der Tür, die faulen nach vorn für die Wirbelsäulen Traktion.

Traum: Machen Sie einen Plan der perfekte Urlaub, beschreiben Sie Ihr Traumhaus oder stellen Sie sich an der Stelle seines Chefs. Träume werden wahr!

Putzen Sie Ihre News-Feeds.
Im Laufe der Zeit werden sie Deponie - regelmäßiges abmelden von Einzelpersonen und Gemeinschaften, die ihre Bedeutung verloren haben und die Spammer worden sind.

Besprechen Sie das Problem mit anderen Kollegen aus einer anderen Abteilung in Person,
statt eine reguläre E-Mail zu senden.

Treffen Sie mit dem Mitarbeiter seines Unternehmens,
die sich nicht schneiden in geschäftlichen Angelegenheiten.

Hören Sie das Rauschen der Natur:
Vögel singen wird Vitalität und Ihre Stimmung verbessern, und das Geräusch von Wasser beruhigen die Nerven.