15 einfache Regeln, die Ihnen durch schwierige Zeiten helfen
Bildungsprogramm Leben / / December 19, 2019
Life - die Band ist weiß, schwarze Streifen und harte Zeiten, früher oder später kommen zu jedem. Wenn jetzt sind Sie dran, das Hindernis und Bogen unter dem Druck der Umstände zu überwinden, verwenden unkomplizierte psychologische Regeln, die den Test auf die Stärke des Lebens passieren wird viel einfacher und Spaß.
1. Halten Sie eine positive Einstellung
Das Leben rutscht uns genau das, was wir im Moment konzentrieren uns auf. Schwangere Frauen schauen sich um und frage mich, wie viele scheiden sie als schwangere Kollegin. Der Traum von einer bestimmten Marke des Autos beginnen, diese Autos auf die Straßen, Tag für Tag zu sehen.
In der Tat, natürlich, keine Schwangerschaft, kein Auto nicht mehr. Gerade unser Gehirn konzentrierte sich auf seine eigene, es filtert die umgebende Wirklichkeit und die Warnlampe leuchtet, „Schauen Sie, dringende Aufmerksamkeit!“ - wenn er das Thema ihrer Reflexion Objekt sieht passen. Psychologen nennenWas ist das Baader-Meinhof-Phänomen? Dieses Phänomen Baader - Meinhof.
Die Schlussfolgerung ist einfach. Je mehr schlecht man erwarten würde, der Gewinn mehr.
Es wird buchstäblich aus allen Slots klettern, können Sie tiefer in die Depression fahren. Umgekehrt: Ich denke an den guten, Glauben, das Beste, ändern Sie die Einstellungen des eigenen Gehirns - und es stellt sich heraus, dass es, gut Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren. Lassen Sie optimistisch und wird nicht alle Probleme lösen, aber die Welt wird viel leichter.
2. Make Limonade aus einer Zitrone
Es klingt wie eine kaputte Schallplatte, aber doch dieser Ansatz funktioniert oft. Ja, es gibt Situationen, in denen wir wirklich nichts ändern können. Allerdings gibt es andere, wo es ausreichend ist, einen Schritt zurück oder zur Seite Blick auf dem Problem mit neuen Augen zu nehmen, eine wenig Kreativität zu verbinden - und voila, eine elegante und kostengünstige Lösung gefunden werden würde. Und nicht, wo man ursprünglich erwartet. Ein klassisches Beispiel dafür ist die Geschichte von William Wrigley - Mensch und Kaugummi.
In 90-er Jahren des XIX Jahrhunderts, schuf er das versucht, Unternehmen erfolglos in den Markt einzutreten, Haushalts Sachen verkaufen - Seife und Backpulver. Die Dinge liefen so lala, und uns etwas zu geben, sich von der Konkurrenz abzuheben, kam mit Wrigley mit jeder Packung enthalten Pulver Penny Platte Gummi des Backens.
Ach, das Unternehmen an der Arbeit auf Null oder sogar zu einem Verlust über das Geschäft Wolken sammeln und Wrigley war bereit, die Tatsache, dass ein Geschäftsmann aus, es zu akzeptieren wird nicht funktionieren. Jedoch bemerkte ein erfolgloser Unternehmer an einem gewissen Punkt, dass die Menschen manchmal Backpulver für die zukünftige Verwendung nur zu erhalten, um zusammen mit ihm Kaugummi packen kaufen. Archimedes in seinem Platz rief: "Eureka!"
Wrigley auch durch die Tatsache, dass vollständig das Geschäft auf die Herstellung und den Verkauf von Kaugummi neu ausgerichtet, die ihm nicht als viel versprechende Produkt angesehen wurde. Das Ergebnis der Kreativität und der anschließenden Erfolgs der ganzen Welt kaut (buchstäblich) an diesem Tag.
3. Lernen Sie aus Ihren Fehlern
Was genau fährt man in eine Sackgasse? Die Analyse aller Umstände kann schmerzhaft, aber sehr nützlich sein. Zerlegen Sie die vorangegangenen Verschlechterung Angelegenheiten Ereignisse in Stücke: was schief gelaufen ist, wo Sie machen ein FehlerWas hätte sein können, wenn Sie anders gehandelt... Am Ende erhalten Sie eine klare genug Vorstellung davon, wie es war möglich, das Auftreten von schwarzen Streifen zu vermeiden. Gehen Sie durch die schwierigen Zeiten viel einfacher, wenn Sie wissen, dass die Chancen für ihre Wiederholung zu Null tendieren.
4. Ändern Sie, was Sie ändern können
Die Berechnung der Fehler und Fehlkalkulationen, die Sie zu einer schwierigen Situation geführt hat, versuchen, sie zu korrigieren. Wenn etwas kann jetzt nicht festgelegt werden, so achten Sie auf diese Tatsache, so schnell wie möglich zu korrigieren.
5. Seien Sie dankbar
Und das Leben - für Sie die Erfahrung zu geben und die Menschen, die Sie umgeben. Man denke nur an dieses oder jenes geliebten Menschen: es in Ihr Leben bringt gelehrt wird, was Schulter ersetzt, als ob Sie ohne seine Unterstützung gelebt.
Schreibe eine kurze (oder lange - Stimmung) einen Brief zu erklären, warum Sie so dankbar, dass das Leben für das, was es ist, dieser Mann. Dann rufen Sie ihn oder sie und seine Schöpfung lesen. Die Schwierigkeiten, die Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt auftreten, scheinen weniger von Bedeutung, wenn mit dem vorliegenden Vergleich WerteWer ist in Ihrem Leben.
6. Konzentrieren Sie sich auf, was Sie steuern können
Vielleicht haben Sie eine Menge von Fehlversuchen zu tun, die Situation zu bereinigen. So viel, dass Sie aufgeben und Sie werden nicht mehr glauben, dass sie etwas ändern können.
Suchen Sie das immer noch in Ihrer Macht, und die Aufmerksamkeit auf dieses - eine der effektivsten Möglichkeiten, den Umgang mit erlernter HilflosigkeitErlernte Hilflosigkeit (Dies ist eine Bedingung genannt, dass Sie jetzt erleben).
Ja, Sie können Ihr Unternehmen global nicht verbessern, aber Sie können Ihre Zähne putzen? Gehen und sauber. Sie können laufen am Morgen starten? Laufen.
Je mehr Ihr Leben wird es sein, dass Sie steuern können und die gesteuert werden können, desto schneller werden Sie das Vertrauen zurück. Und mit ihm - und dem Willen Schwierigkeiten zu überwinden.
7. Loben Sie sich für gereist und erfahren
Manchmal sind wir so auf dem gegenwärtigen Moment konzentrieren, die nicht wieder sehen. Die Dunkelheit scheint sich um hoffnungslos. Allerdings ist es wichtig, gelegentlich zurück zu schauen, um zu bewerten, wie ein langer Weg Sie sind weg, wie geändertDas gekauft und was zurückgelassen wurde. Wenn Sie sehen, was Sie das Licht am Ende des Tunnels zu überwinden geschafft haben, wird viel heller sein.
8. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie verstehen,
Umgeben Sie sich mit Ihren Lieben - eine der wichtigsten Dinge, die Sie in einer schwierigen Situation zu tun. Sie müssen ihre Liebe, dass es nichts zu vergleichen, was um Sie herum passiert. Sie müssen von ihnen, um kümmern sich wichtig zu fühlen. Haben Sie ihre Ehrlichkeit brauchen, um die Wahrheit und Beratung von denen zu hören, die Sie wirklich vertrauen. Wichtig für Sie zu ihrem Verständnis und akzeptieren Sie, wer Sie sind, nicht zu verlieren Glauben an sich selbst.
Wenn neben dir aus irgendeinem Grund gibt es keine solche Leute finden Community-Mitglieder, die bereits bestanden haben oder durchlaufen, was Sie jetzt erleben. Von ihnen werden Sie empfangen und die notwendige Unterstützung und Erfahrung, die die Schwierigkeit überwinden helfen.
9. Lernen Sie zu vergeben und loslassen
Nun ist es so, dass schwierige Zeiten es ein bestimmte Täter ist. „Wenn nicht für ihn, wäre alles nach Plan!“ - Sie denken und Hass für diesen Mann ausgegeben werden. Dies ist eine natürliche Reaktion, aber zerstörerisch: Sie konzentrieren sich auf negative Erfahrungen, Sondern für einen Ausweg aus suchen.
Ja, lassen Sie die Person wirklich schuldig ist, aber... Sie werden nicht im regen verrückt sein, denn von denen bis auf die Haut? Oder Durst nach Rache Windböe, die brechen Ihren Regenschirm? Nein, werden Sie alle Anstrengungen unternehmen, wie schnell Sie nach Hause kommen können und Ihre eigenen heißen Tee zubereiten, und dann reparieren oder einen neuen Regenschirm kaufen. So ist es auch hier. Der Täter - ein „Element“, was wichtig ist, um so schnell wie möglich hinter sich zu lassen, sich auf wichtigere Dinge konzentrieren.
10. Tadeln Sie nicht selbst
Ich wiederhole: es gibt harte Zeiten für jeden etwas dabei. Es ist nicht, dass Sie eine schlechte oder unvorsichtig, es ist nur ein schwarzer Streifen, die ein integraler Bestandteil des Lebens. Jedes Leben. Natürlich haben unterschiedliche Menschen Schwierigkeiten stattfind auf ihre eigene Weise. Sie haben diese Option. Nehmen Sie es als ein Test, was wichtig ist, mit Bravour bestehen, nicht als Beweis dafür, wie schlecht Sie sind.
BuddhaSelbst der schlimmste Feind kann man nicht als eigene maßlosen Gedanken schaden.
11. Genießen Sie die einfachen Dinge
Eines der schwierigsten Tests, die uns harte Zeiten tragen - eine Reduzierung des Komforts. Wenn Sie alle gut sind, können Sie finden Freude in beliebten Restaurants, Reisen zu speisen, eine Haushälterin Leben zu erleichtern die Einstellung, teure Dinge zu kaufen. Wenn die Dinge noch schlimmer werden, müssen eine Menge Dinge geben, und das ist traurig.
Inzwischen das Leben zu genießen, manchmal ganz einfache Dinge. Statt Abendessen im Restaurant einige interessanten Rezepte finden und kochen das Original (Wenn auch teuer) Mahlzeit mit Ihren Lieben. Statt einer Reise nach Europa holen samstags in die Gewohnheit, das Motorrad zu sitzen und die Umgebung zu erkunden. Minimalism ist jetzt in Mode. Probieren Sie es jetzt selbst aus. Noch einmal eine solche Chance zu bieten, na ja, ist es nicht?
12. Revidieren die Werte und Prioritäten
Ausfälle werden die Chance gegeben, eine Prüfung der Werte im Leben zu führen, die Sie nicht einmal in den gut genährten und ruhigen Tagen gedacht haben. Schauen Sie in sich selbst, schauen Sie sich um: was wirklich wichtig für Sie ist? Soweit Ihre Träume, Hoffnungen, Bestrebungen entsprechen, was für Sie wirklich wichtig ist? Von dem Sie ohne Erfahrung entscheiden kann? Der Verlust, der Ihr Herz brechen? Neuverteilung der Prioritäten ist oft ein entscheidender Schritt, um die Pechsträhne zu überwinden.
13. Kulti Geduld
In der Kindheit und Jugend scheinen, dass wir manchmal, dass man alles auf einmal zu bekommen. Es ist nur mit dem Alter kommt die Erkenntnis, dass wir keine Zeit kontrollieren. kann jedoch stark unsere Zeit-Management-Fähigkeiten sein, gibt es Dinge, für die „Stunde noch nicht gekommen ist.“ Die Blume blüht nicht im Februar, wird ein Kind geboren würde sofort nach dem Kuss, großes zuverlässiges Haus nicht an einem Tag gebaut werden. Wenn Sie etwas von Wert erhalten möchten, müssen Sie warten. Es ist wichtig, sie zu verstehen und zu akzeptieren.
Oprah WinfreySie können alles haben. Nur eben nicht alles auf einmal.
14. Denken Sie daran: Sie können immer noch eine Wahl
Während viele Dinge in der Welt nicht kontrolliert werden können, können wir immer noch entscheiden. Wahl ist von dem, was wir Sicht auf diese Dinge sehen, wie sie reagieren, welche Maßnahmen zu ergreifen, wenn die Umstände dies erlauben, zu definieren, wer wir sind. Wer bist du hier und jetzt? Wählen Sie. Ihr Umzug.
15. Achten Sie auf sich
Dieser Artikel wird viele gesenkt oder in Selbstvorwürfen verwickelt, oder die zehnten von Schweiß klebt, oder einfach nur, bis bessere Zeiten zu verzögern. Inzwischen, um die schwierigen Stunden, um zu überleben in, müssen Sie sich schonen. Was passiert, wenn morgen bringen Sie nach unten Übermüdung oder klinischer Depression?
Deshalb raduyte selbst, egal was passiert.
Kaffee in einem gemütlichen Café. Spaziergang im Park. Neues Buch. Kaufen Sie schöne Kleidung oder Zubehör - lassen Sie es eine Kleinigkeit sein, aber sie geben Ihnen ein Stück Freude! Lassen Sie sich in den Schlaf schließlich. Wir für sie - die wichtigste und effektivste Unterstützung in schwierigen Zeiten. Sie können es nicht verlieren.