Was passiert, wenn Sie immer unwohl fühlen
Leben / / December 19, 2019
Wer ist von sozialer Unbeholfenheit betroffen
1. Menschen mit einer bestimmten Art von Persönlichkeit
Meistens ist es psychasthenischen - oft zögerlich, ängstliche Menschen, die schwierig sein kann, Fremden zu nähern und ein neues Geschäft zu übernehmen.
Ungeschicklichkeit, Engegefühl, Steifigkeit, die mit den stärksten Introvertierte, der mit nur einem engen Kreis von Menschen zu engen Kontakt gewöhnt ist, sowie Personen mit hohen Angst. Diese Menschen gehen durch, dass die falsche Antwort geben kann, wird die säumige Person oder ungeeignet erscheinen.
Olesya Zvagolskaya, Psychologen, Lehrer der Psychologie
2. unsichere Menschen
Person von jeder Art von Person kann sich unwohl fühlen in der Gesellschaft, wenn es dauerte nicht lange von ihren Kollegen oder Eltern verurteilt. Sogar ein sehr geselliger und optimistische Menschen fallen Selbstkonzept unter dem Einfluss von negativen Erfahrungen und Wesen in einem aggressiven sozialen Umfeld.
Muss ich damit umgehen
Shy Person geschieht in der Regel nicht Rädelsführer und Seele des Unternehmens. Allerdings ist eine solche Leute haben oft andere wichtige Eigenschaften wie Empfindlichkeit und Zartheit. Ein typisches Beispiel - der Regisseur Woody Allen, das eine natürliche Scheu ist nicht berühmt in der ganzen Welt zu werden verhindern. So die Hauptsache - zu akzeptieren, sich für, wer Sie sind, und lernen, wie es zu benutzen.
Nicht immer unbequem Aufschläge schlechte Qualität, zu bekämpfen. Vielmehr ist es eine gute Diagnosefunktion, die mit ihrer inneren Welt zu bewältigen hilft. In einigen Situationen kann die Ungeschicklichkeit als zusätzliche Möglichkeit wirkt in Verbindung mit der richtigen Person zu betreten und emotionalen Kontakt zu ihm herzustellen.
Gregory Bakhin, praktizierender Psychologe, ein Online-Service Executive-häusliche Dienste YouDo.com
Wenn das Selbstbewußtsein verhindert, dass Sie ihre Ziele zu leben und zu erreichen, versuchen, die Einstellung zu dieser Linie des Verhaltens zu ändern und neue Strategien zu entwickeln. Völlig gleiche Änderung geben Sie Ihre Persönlichkeit Sie nicht bekommen.
Mit charakterologische Qualitäten kämpfen bedeutungslos. Das ist nicht etwas schlecht ist, ist kein Fehler, ein Teil Ihrer Persönlichkeit. Darauf müssen Sie berücksichtigen kennen und nehmen, wenn Entscheidungen zu treffen. Zum Beispiel, gehen Sie nicht in den Spezialeinheiten.
Ilya Shabshin, Berater, Autor
Wie wird man von der Peinlichkeit befreien
1. Pinpoint Ihr Zweck
In jedem Fall wird es keinen Plan und das Verständnis ihrer Ziele verhindern. Denken Sie an Situationen, in denen Sie Verlegenheit verhindern: in der Gemeinschaft mit das andere Geschlecht, Mit den Behörden und Beamten, neu Leuten, oder mit Freunden, auch? Stellen Sie sich vor, was in Ihrem Leben verändern wird, wenn man seine soziale Unbeholfenheit überwinden. Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, sich selbst besser und weitere Maßnahmen zu begeistern.
Immer steht verwirrt zuerst die innere Seite des Problems, nämlich Selbstnivellierung und Beseitigung von Angst und dann den spezifischen Techniken der Kommunikation.
Olesya Zvagolskaya, Psychologen, Lehrer der Psychologie
2. Denken Sie bewältigen selbst tun
Manchmal ist ein Mangel an Vertrauen und erhöhter Angst können die Symptome der sozialen Phobie und anderen schweren Erkrankungen sein. Im Internet gibt es Tests, um zu bestimmen Ebene der Depression und das Vorhandensein von sozialer PhobieAber es ist besser, nicht in Selbstdiagnose zu beteiligen. Wenn Sie denken, Sie etwas davon haben, einen Fachmann in Verbindung.
3. Fangen Sie klein an
Es ist ein vielseitiger Ratschlag für alle Situationen, aber hier ist es besonders wichtig. Wenn eine Person psychasthenischen Art von sich selbst zu viel erwarten wird, ist es nur alle verschärfen. Es gibt Workshops, in denen Sie benötigen Fremden auf der Straße zu nähern und sie für Geld oder umarmen fragen. Nicht mit diesen Übungen beginnen, wenn sie dich zu Tode erschrecken.
4. Erkenne dich selbst
Die Wurzel vieler Probleme, dass eine Person stellt sich nicht, was wirklich ist. Je mehr wir wissen sie, desto weniger Angst zu haben scheint lächerlich und jemand mag es nicht.
Unsere größte Angst - nicht ihre eigenen Erwartungen rechtfertigen. Das Gefühl des Unbehagens entsteht, wenn wir im Widerspruch zu der Illusion von sich selbst handeln kann.
Es ist notwendig, ihre wirklichen Eigenschaften zu verstehen und leisten, zu machen FehlerWeil sie nicht von jedermann versichert.
5. Ändern Sie den Fokus der Aufmerksamkeit
Wenn eine Person verwirrt ist, wird er sich ganz auf sich selbst konzentrieren und ihre Gefühle. Stattdessen lenken die Aufmerksamkeit auf den anderen, wirklich interessiert im Leben jemand oder eine Geschichte. Schließlich kann es auch ungerecht sein: vielleicht Ihre Gegner Ihre Schüchternheit oder Fehler gar nicht bemerkt, und Sie haben es nicht und in sich gehen nicht hören.
6. Wählen Sie sorgfältig den sozialen Kreis
Es ist sehr schwierig, das Selbstwertgefühl, wenn Ihr geliebtes über Sie oder lustig machen geltend zu machen, sich auf Ihre Kosten zu verbessern. Loswerden psevdodruzeyUnd solche Kollegen und Verwandten halten einen maximalen Abstand.
7. Aufzeichnungen
Machen Sie einen Plan, notieren Sie alle Erfolge, Phrasen für die Kommunikation Vorlagen. Es ist keine Schande ein Spickzettel für Selbst in Verwendung. Darüber hinaus wird die geschriebene Information besser absorbiert.
8. Lesen Sie die Bücher über Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung
Viele von ihnen helfen wirklich drastisch ihr Leben zu verändern. Ungeschickte Menschen vor allem Bücher über die Sprache Gestik und Mimik empfehlen, wie zum Beispiel "Die neue Körpersprache"Allan und Barbara Pease und"Schwierigkeiten in der Kommunikation„Andrew Kurpatova.
9. gerade Warte
Mit zunehmendem Alter häufen sich die Menschen erfahren und weniger auf die Meinung anderer. Was wird also anders als ein Problem von selbst gelöst werden. Natürlich ist diese Option nur geeignet, wenn die Ängstlichkeit und Schüchternheit Sie leben nicht viel verhindert.
10. Nehmen Sie nicht alles auf eigene Kosten
Denken Sie daran: wenn jemand unhöflich ist oder nicht sehr gesprächig, der Fall ist wahrscheinlich nicht in dir. Wahrscheinlich verhält sich diese Person mit allen oder nur in einer schlechten Stimmung. Unsichere Menschen sind oft zu unsicher und nehmen jede Negativität persönlich.
Aber wir sind nicht verantwortlich für das Verhalten einer anderen Person, aber es kann Ihre Kontrolle zu bringen.
11. ihren eigenen Wert kennen, wenn sie versuchen Kontakt herzustellen
Vermeiden Sie Negativität, aber nicht weinerlich, und nicht schweigen, wenn Sie beleidigt haben. Bessere Erröten und Stottern, das zu sagen, werden Sie schaden als in der Stille in den Ruhestand, Schlucken die Beleidigung oder nicht verstehen, die Situation.
12. Denken Sie daran, bevor Sie haben auf diese Weise erfolgreich viele vergangen
Daher ist es für Sie wirklich. Viel Glück!
siehe auch
- Wegen der es Selbstzweifel und wie sie überwinden →
- 9 Bücher über Psychologie, die aussortieren ihre Probleme helfen →
- 11 Gewohnheiten, die Sie erfolgreich machen →