7 leckere Cocktails für die Gewichtsabnahme

1. Abnehmen Cocktail mit Zimt, Apfel und Haferflocken

Kefir verbessertEigenschaften und Vorteile von Kefir - Eine Überprüfung Verdauung, entfernt Cholesterin, enthält viel Protein. Zimt senktDie inhibitorische Aktivität von Zimtrinde Arten und ihre Kombinationswirkung mit Acarbose gegen Darm-α-Glucosidase und Pankreas-α-Amylase Blutzuckerspiegel und nützlich Zimt: Mögliche Rolle bei der Prävention von Insulinresistenz, Metabolischem Syndrom und Typ-2-Diabetes für die Prävention Diabetes. Faser gefunden in Haferflocken und Äpfeln, könnenDie Wirkung der Faser auf Sättigung und Nahrungsaufnahme: eine systematische Überprüfung längerer Aufenthalt gestillt.

Zutaten

• 1 Tasse Joghurt;
• 2 Esslöffel Haferflocken;
• ½ grüner Apfel;
• ½ Teelöffel gemahlener Zimt.

Vorbereitung

Schlagen Sie alle Zutaten mit einem Mixer zu einer glatten Paste zu bilden.

2. Abnehmen Cocktail mit Ingwer, Zitrone und Honig

Ingwer beschleunigtWirkung von Ingwer auf die Motilität des Magens und Symptome der funktionellen Dyspepsie

Stoffwechsel, reduziertUntersuchung der Wirkung von Ingwer auf den Lipidspiegel. Ein doppelblinden klinischen Studie kontrolliert Cholesterinspiegel und normalisieren die Menge an Zucker im Blut. Minze bautEine Überprüfung der biologischen Aktivität und möglichen gesundheitlichen Vorteile von Pfefferminztee (Mentha piperita L.) das Verdauungssystem. Honig reduziertHonig fördert niedrigere Gewichtszunahme, Fettleibigkeit und Triglyceriden als Saccharose bei Ratten Serumtriglyceridspiegeln und StummeWirkung von Honig im Vergleich zu Saccharose auf Appetit, Appetit regulierenden Hormone und postprandialen Thermogenese das Gefühl von Hunger.

Zutaten

• 2 Liter Wasser;
• 3 Esslöffel geriebenen Ingwer (Möglich mit der Haut);
• 1 Zitrone;
• 1 Esslöffel gemahlener Zimt;
• 3 Esslöffel Honig;
• 2 Zweige Minze.

Vorbereitung

Lemon in kleine Stücke geschnitten und mit kaltem Wasser füllen. Fügen Sie den Ingwer, Honig, Zimt und Minze. Lassen Sie für ein paar Stunden ziehen lassen.

3. Abnehmen Cocktail mit Sellerie, Gurken und Petersilie

Sellerie enthält eine Menge von Faser verhindert Quellung reduziertAuswirkungen von wässriger Sellerie (Apium graveolens) Extrakt auf Lipidparameter von Ratten gefüttert eine fettreiche Ernährung Cholesterin. Plus 100 Gramm 12 kcal Sellerie.

Gurke unterstützt Darm-Trakt, DisplaysPhytochemical und therapeutisches Potenzial von Gurken Toxinen aus dem Körper, ist leicht abführende Wirkung. PetersiliePetersilie: eine Überprüfung der Ethnopharmacology, Phytochemie und biologische Aktivitäten normalisieren die Verdauung.

Zutaten

• 1 mittlere Gurke;
• 1 Sellerie;
• ½ Tasse Wasser;
• 1 Bund Petersilie.

Vorbereitung

Schlagen Sie alle Zutaten mit einem Mixer zu einer glatten Paste zu bilden.

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4. Cocktails Schlankheits Spinat, Kiwi und Banane

Spinat enthält eine Menge von Faser, normalisiertAntiulkuswirksamkeit WÄSSRIGER EXTRAKT VON Spinacia OLERACIA IN RATTEN die Eingeweide. Kiwi reduziertAuswirkungen von Kiwi Verbrauch auf Plasmalipide, Fibrinogen und Insulin-Resistenz im Rahmen einer normalen Ernährung Cholesterin und Triglyceride im Blut. Banane gibtKurzkettige Fettsäuren und humane Kolon-Funktion: Rollen von resistenter Stärke und Nichtstärke-Polysacchariden ein Gefühl der Sättigung, und verbessert die Verdauung.

Zutaten

• 1 Tasse frischer Spinat;
• 1 Kiwi;
• 1 Banane;
• 1 Tasse Wasser.

Vorbereitung

In kleine Stücke geschnitten Kiwi (aus schälen kann nicht) gereinigt werden. Ziehen Sie eine Banane.

Schlagen Spinat, Kiwi, Banane und Wasser Mixer, bis eine homogene Masse.

5. Abnehmen Cocktail mit Grapefruit, Ananas, Joghurt und Ingwer

GrapefruitDie Auswirkungen der täglichen Verzehr von Grapefruit auf dem Körpergewicht, Lipide und Blutdruck bei gesunden, übergewichtigen Erwachsenen reich an Antioxidantien und Ballaststoffen, entfernt überschüssiges Cholesterin, beschleunigt den Stoffwechsel und senkt den Blutzuckerspiegel. Ananas Es enthält viele Ballaststoffe und normalisiert die Verdauung und hilft auch zu verdauenEigenschaften und therapeutische Anwendung von Bromelain: eine Überprüfung Proteine ​​aufgrund des Enzyms Bromelain. Griechischer Joghurt - eine Quelle von Kalzium, Probiotika, Protein. Ginger beschleunigt den Stoffwechsel und normalisiert den Blutzuckerspiegel.

Zutaten

• 1 Grapefruit;
• 2 Tassen frische oder gefrorene Stücke von Ananas;
• ⅓ Tasse Griechisch Joghurt;
• 1 Stück frischer Ingwer.

Vorbereitung

Peel Grapefruit schälen, entkernen.

Beat Grapefruit, Ananas, Joghurt und Ingwer Mixer, bis eine homogene Masse.

6. Abnehmen Cocktail mit Avocado, Birne und Spinat

AvocadoAvocado Verbrauch wird mit einer besseren Qualität der Ernährung und Nährstoffzufuhr verbunden sind, und niedrigere metabolische Syndrom Risiko in der US-Erwachsene: Ergebnisse aus der National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2001–2008 Es enthält Ballaststoffe und einfach ungesättigte Fette: dank ihnen werden Sie auch für eine lange Zeit zugeführt werden. Birnen fördern Gewichtsverlust, enthalten viele Ballaststoffe.Verhältnis von Obst- und Gemüseaufnahme mit Verfettung: eine systematische Überprüfung

Zutaten

• 1 Birne;
• ½ reife Avocado;
• ½ Tasse frischer Spinat;
• 2 Esslöffel frische Minze;
• 1 Tasse Wasser.

Vorbereitung

Avocado schälen aus der Haut, entfernen Sie die Grube. Teilen Sie die Birne in die Hälfte, entfernen Sie den Kern.

Beat Birne, Avocado, Spinat, Minze und Wasser Mixer, bis eine homogene Masse.

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7. Abnehmen Cocktail mit Wassermelone, Erdbeere und Kalk

ErdbeerenDie möglichen Auswirkungen der Erdbeere auf die menschliche Gesundheit Senkt den Blutzucker und stimuliert das Hormon Leptin und Adiponectin, die die Zersetzung von Fettsäuren beschleunigt. Wassermelone 91% Wasser und enthält nur 27 kcal pro 100 g Dies hilftWatermelon Lycopin und verwandte gesundheitsbezogenen Angaben es reinigt den Körper von Giften und Gewicht zu verlieren.

Zutaten

• 3 Tassen -wassermelonescheiben;
• 1 ½ Tassen Erdbeeren;
• 1 Esslöffel Limettensaft;
• ½ Tasse Wasser.

Vorbereitung

Ziehen Sie die Wassermelone aus den Knochen, geschnitten mit Erdbeeren Blätter. Drücken Sie den Limettensaft in einen Löffel.

Schlagen Wassermelone, Erdbeere, Limettensaft und Wasser Mixer, bis eine homogene Masse.

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Diese Getränke Quench Hunger, beschleunigen den StoffwechselEntgiften, der Körper, füllen Sie es mit Vitaminen und Spurenelementen. So versuchen Cocktails einmal pro Tag mindestens zu trinken. Zum Beispiel beim Abendessen. Ein besseres - ersetzen sie alle zu essen.

Und natürlich nicht vergessen, dass auch die Wunder-Cocktails werden nicht helfen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie trinken sie Hamburger. Daher wird im allgemeinen die Annäherung an Ernährung und Lebensweise zu ändern. Informationen darüber, wie dies bereits Layfhaker tun ich schrieb.

siehe auch

• Wie schnell Gewicht zu verlieren und nicht schaden der Gesundheit: einen wissenschaftlichen Ansatz →
• 7 Grundsätze der intuitiven Kraft, die Gewicht verlieren ohne Diät helfen →
• Wie Gewicht im letzten Monat verlieren: Bedienungsanleitung →