7 Tipps für diejenigen, die positives Denken entwickeln wollen
Motivation / / December 19, 2019
ein Pessimist zu sein, ist nicht nur unangenehm, sondern auch schädlich für die Gesundheit, diese Empfehlungen so nehmen nehmen.
Viele sehen das positive Denken wie ein Klischee oder sogar Fiktion. Allerdings sind die Profis von Optimismus bestätigtPositives Denken: Stoppen Sie negative Selbstgespräche, Stress zu reduzieren wissenschaftliche Forschung. Fröhlich und zuversichtlich, die Menschen länger leben, weniger wahrscheinlich an Depressionen leiden, besser bewältigen alltäglichen Erschütterungen und Krankheiten zu widerstehen.
Wenn man sich die Welt in den letzten Jahren sehen ist pessimistisch, wechseln dann auf positives Denken nicht so einfach sein kann. Hier sind ein paar Tipps, die helfen können.
1. Beginnen Sie den Tag mit einer positiven Einstellung
Morgen - eine sehr wichtige Zeit, die oft den Ton für den ganzen Tag legt. Sie haben sicherlich passiert, dass Sie in einer schlechten Stimmung aufgewacht, und der Abend war in einer schlechten Stimmung.
Um dies zu vermeiden, beginnen Sie den Tag mit einer positiven Einstellung - Affirmationen. Gehen Sie auf die Spiegel und zu sich selbst sagen etwas wie: „Heute ist ein guter Tag“ oder „Heute habe ich erfolgreich sein wird.“ Mit der Gewohnheit kann man dumm fühlen, aber es spielt keine Rolle. Wiederholen Sie solche Sätze regelmäßig und merken, wie es Ihr Denken verändern wird.
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2. Konzentrieren Sie sich auf die gute
Manchmal im Leben etwas ist es nicht, wie wir möchten. Anstatt Sorge um solche Situationen versuchen, sie die gute Seite zu suchen. Angenommen, Sie im Stau sind, aber Sie haben die Möglichkeit, zu hören nützlicher Podcast oder ein neues Album Ihrer Lieblingskünstler.
Nach ein paar Tagen dieser Übung werden Sie positive Aspekte auch in diesen Dingen der Lage zu finden, die wirklich verwendet, um Sie oder verletzt verärgern.
3. Vergessen Sie nicht, den Humor auch in schlechten Situationen
Viele Menschen neigen dazu, das Ausmaß der Ereignisse zu übertreiben, die sie passiert sind, und viele Sorgen um sie. In der Tat wenig ist wirklich das, was die Situation drastisch auf unser Leben auswirken kann.
Humor hilft zu abstrahieren von ihren eigenen Ängsten und ich daran erinnern, dass das Leben weitergeht. Das nächste Mal, wenn ein Problem sein wird, versuchen Sie einen Witz über sie zu machen. Dies wird lindern Stress und erlauben eine nüchterne Einschätzung der Situation.
4. Lernen Sie von Fehlern
Niemand ist perfekt. Sie werden Fehler von Zeit zu Zeit machen: in verschiedenen Positionen, mit unterschiedlichen Menschen und in verschiedenen Momenten. Seien Sie nicht traurig und selbst schuld.
Es ist besser, die Situation zu analysieren, zu verstehen, was es Ihnen beibringen können, und für sich selbst eine Liste von Regeln zu machen, die ähnliche Zukunft verhindern. Versuchen Sie herauszufinden, was Sie falsch gemacht haben und anwenden, das Wissen beim nächsten Mal.
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5. Halten Sie einen positiven inneren Dialog
Interner Dialog - das sind Ihre Gedanken über sich selbst und ihre eigenen Handlungen. Wenn wir pessimistisch sind, oft tun wir nicht merken, wie wir über sich selbst und ihre Fähigkeiten schlecht zu denken beginnen. Vor allem nach Ausfällen. „Warum habe ich es nur“, „Es war notwendig, zu sagen, eine solche dumme Sache“, „Natürlich, ich habe es nicht geschafft, ich weiß nicht, wie man nichts.“
Solche Gedanken unsere negativ beeinflussen Vertrauen, Demotivieren und verursachen Stress. Viele nützlicher einen positiven inneren Dialog zu führen. Statt „Warum habe ich es nur nahm“ - „Macht nichts, beim nächsten Mal besser zu bekommen“ Stattdessen „war es notwendig, ein solches dumme Sache zu sagen“ - „Es ist schwer, richtig zu erraten, Sie verstehen, oder nicht.“ Stattdessen „Natürlich habe ich nicht erfolgreich sein, ich weiß nicht, wie“ - „Ich muß wieder würde spielen, um und versuchen“
6. Konzentrieren Sie sich auf die vorliegende
Ein wesentlicher Teil der negativen Quellen - ist die Erinnerung an vergangene Ereignisse oder Angst vor der Zukunft. Typischerweise zu einem bestimmten Zeitpunkt bei uns sehr selten passiert es, etwas schlecht.
Zum Beispiel hat euch Chef. Ihre schlechte Stimmung scheint auf, was bereits geschehen ist, und in diesem Moment gibt es nichts Negatives. Deshalb ist es besser zu konzentrieren sich auf den gegenwärtigen Moment. Dies ist oft nicht so schlimm, wie wir denken.
7. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen
Menschen - soziale Wesen und unsere Umwelt stark beeinflusst, wie und was wir denken und die Welt wahrnehmen. Wenn Sie rund um optimistische Menschen sind, werden Sie positive Meinungen über verschiedene Dinge, positive Überzeugungen und Haltungen hören.
Im Laufe der Zeit wird dein Geist sich für diese Art des Denkens anzupassen. Sie beginnen bei der weniger negativen Realität aussehen, wird es leichter sein, die gut zu bemerken. Plus-positive Menschen sind anfälliger für Unterstützung andere, weil sie genug Energie haben, es zu teilen. Und es wird eine zusätzliche Unterstützung sie jemand benötigt.
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