Wie sich das Betrugssyndrom manifestiert und was damit zu tun ist

Beim Impostor-Syndrom scheint es Ihnen nur durch Glück gelungen zu sein. Dies ist jedoch nicht die einzige Manifestation davon.

Valerie Young, Autorin von The Secret Thoughts of Successful Women und Expertin für Impostor-Syndrom, identifiziert fünf Hauptvarianten.

1. Perfektionist

Setzt sich unmögliche Ziele und leidet dann unter Schuldgefühlen und Selbstzweifeln, die sie nicht erfüllen. Delegiert Aufgaben mit Schwierigkeiten und glaubt, dass nur er selbst alles perfekt machen kann. Er denkt über jede Arbeit nach, die besser gemacht werden könnte.

Rat

Gönnen Sie sich Anerkennung, wenn Sie es verdienen, und hören Sie auf, von Misserfolgen besessen zu sein. Sie sind kein Beweis für Ihre Inkompetenz, aber Lektionenvon denen zu profitieren.

2. Übermensch

Er versucht immer, härter als andere zu arbeiten, um sein Versagen im Vergleich zu Kollegen zu verbergen. Ständig über Arbeit nachdenken, an seine Grenzen gehen und Freizeit opfern.

Rat

Lassen Sie sich nicht auf externe Anerkennung ein, sondern versuchen Sie, Vertrauen in sich selbst zu finden. Überlegen Sie, welche Fähigkeiten und Stärken Sie haben. Und vergessen Sie nicht, dass Sie nicht eintauchen müssen

3. Geborenes Genie

„Wenn die Aufgabe nur schwer gegeben wird, stimmt etwas mit mir nicht“ - das sind seine ungefähren Gedanken. Solche Menschen zögern, Hilfe anzunehmen, und wollen keine neuen Dinge ausprobieren, weil sie Angst vor dem Scheitern haben.

Rat

Erkenne die Tatsache, dass nicht alles gleich einfach ist. In einigen Fällen müssen Sie sich anstrengen. Versuchen Sie, den Erfolg genau daran zu messen, wie viel Aufwand Sie betreiben. Scheuen Sie sich nicht vor Schwierigkeiten, sehen Sie sie als Chance, zu wachsen und neue Dinge zu lernen.

4. Begeisterter Individualist

Er bittet andere nicht um Hilfe, weil er dies als Zeichen der Schwäche betrachtet. Angst, dass dies ihn Kollegen "aussetzen" wird.

Rat

Um Hilfe zu bitten, sagt nichts Schlechtes über Ihre Fähigkeiten aus. Dies ist eine äußerst wichtige Fähigkeit an sich. Es ist viel einfacher und effektiver, eine sachkundige Person um Rat zu bitten, als selbst an dem Problem zu basteln und gleichzeitig zu leiden.

5. Experte

Er glaubt, dass er alles wissen muss. Daher schafft selbst eine kleine Wissenslücke ein Gefühl der Schande. Sorgen, dass er kein Recht hat, die Arbeit zu tun, die er tut. Oft bewirbt sie sich nicht um offene Stellen, weil sie nicht alle aufgelisteten hat Kompetenzen.

Rat

Wissens- und Fähigkeitslücken sind normal. Sie beeinträchtigen nicht Ihre Kompetenzen. Sie können sich für eine Stelle bewerben und fehlende Fähigkeiten entwickeln.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken, überprüfen Sie Ihre Erfolge und erstellen Sie einen realistischen Plan, um die Lücken zu schließen.