Eine einfache Möglichkeit, gesunde Gewohnheiten zu starten

Selbst wenn wir in den Einsatz neuer Gewohnheiten zuversichtlich sind, können wir immer noch nicht genug Motivation haben. In diesem Fall arbeitet ein kleiner Trick besser als Willenskraft.

Wege viel neue Gewohnheiten zu machen: klein anfangen, über die Fortschritte zu berichten und sogar selbst für schlechte Gewohnheiten betäuben zu bestrafen, aber es gibt eine einfachere Option zu überwinden Faulheit.

Es heißt: „Ist es das wert?“, Und arbeitet mit jeder gesunden Gewohnheit, die zunächst nicht besonders angenehm scheint. Zum Beispiel wollen Sie zu meditieren oder Übung beginnen, aber jeder einmal in Zweifel darüber, ob Sie es brauchen. Versuchen Sie nach jeder Sitzung die Frage zu beantworten: „Ist es das wert?“ Und die Ergebnisse.

Das nächste Mal sehen Sie das Wort „Ja“. Dann wird es einfacher zu starten sein.

Es ist unwahrscheinlich, dass jemand einmal gesagt: „Es tut mir Leid letzte Trainingseinheit“, wenn Sie nicht während ihrer Verletzung erhalten. Aber irgendwie, vor dem Training, wir viele Gründe finden, um es zu überspringen.

Mit anderen Worten, eine neue Gewohnheit zu machen, jetzt müssen wir uns auch in Zukunft davon zu überzeugen, dass Sie so klar wie der Tag sein wird: Die Vorteile überwiegen die Mühe.

diese Aufzeichnungen zu halten helfen, um zu sehen, dass die Gewohnheit wirklich von Vorteil ist. Darüber hinaus wird es geben Motivation GebührWenn Sie anfangen zu denken, dass in einer anderen Serie Lieblingsserie zu sehen besser ist als zum Joggen zu gehen, und zu dem sozialen Netzwerk gehen ist besser, als ich hinzusetzen und zu meditieren.