Wie Reduzieren Stress: 7 einfache Tricks, Zeitmanagement
Motivation / / December 19, 2019
Was oft macht die Menschen fühlen Stress? Zeit. Wir fühlen uns selten, dass es genug ist - wir sind immer Zeit und es ist nicht genug. richtig in der Tat wissen die Mehrheit der Bevölkerung des Planeten Erde genug Zeit ist, viele Menschen einfach nicht, wie es zu benutzen.
Wir tun entweder Zeit verschwenden, oder lassen Sie die um uns herum es für uns zu tun.
Wenn Sie die Techniken des Zeitmanagements meistern, bedeutet es nicht, dass Sie Zeit, mehr zu tun haben und mehr Aufgaben in kürzerer Zeit. Dies bedeutet, dass Sie lernen, wie man richtig ihre Arbeiten planen (und nur) Zeit, Prioritäten zu setzen, alle verfügbaren Ressourcen zu nutzen, und dann wird nicht von seinem Plan abweichen.
Hier sind sieben einfache Tipps zum Zeitmanagement, die Ihnen helfen, sich mit Fällen effizienter und nervös zugleich zu behandeln viel weniger.
1. Organisieren Sie Ihren Tag
Planen Sie Ihren Tag - das ist eine wichtige und primäre Aufgabe, dass Sie auf einer täglichen Basis durchführen müssen - entweder an diesem Abend oder morgen früh.
Natürlich vorherzusagen und zu planen für alle möglichen, gibt es immer dringender Geschäfte, unvorhergesehene Umstände und höhere Gewalt, sondern ein gewisser Kern des Plans zu schaffen noch steht.
Planen Sie nicht nur ihre Arbeit zählt, sondern auch das Essen (es ist geplant, so dass Sie Zeit haben, normal zu essen, aber nicht unterbrechen Snacks kalte Speisen) Übungen und andere körperliche Übungen, auch wenn Sie eine Auszeit, um sich mit Freunden und Familie, und natürlich, lassen Sie sich Zeit zu haben, Urlaub.
2. priorisieren
Wenn Sie ein unverbesserlicher Perfektionist sind, verstehen Sie endlich, dass man nicht alles fangen. Entscheiden Sie, was jetzt ist das wichtigste und konzentrieren alle ihre Bemühungen auf diese Probleme. Am besten ist es, sich kleine Ziele kurz zu setzen - sie sind erreichbar, und Sie werden nicht das Gefühl, dass etwas getan hat, als in der Tat Sie genug getan haben.
3. Oft Behörde auf den Fall übertragen und
Delegieren des Gehäuses und die Kraft auf das Maximum, so viel wie möglich. Man kann nicht alles allein tun. Teach andere, keine Angst, manchmal von anderen abhängig, zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten, wenn Sie es brauchen.
4. Nehmen Sie die schwierigsten Dinge an erster Stelle
Holen Sie sich in die Gewohnheit, jeden Tag mit schwierigen Fällen beginnen, Zeit mit ihnen zu tun zu haben, während Sie voller Energie sind und keine Zeit haben, müde. Lassen Sie alle einfachen Aufgaben für die zweite Hälfte des Tages.
Oft haben wir Angst zu führen komplexe Aufgaben zu beginnen, so dass sie immer wieder bis zum letzten Moment beiseite legen. Aber wir denken ständig über diese Probleme und nervös den ganzen Tag. Warum quälst du dich selbst? Besser nur mit all diesem und dem Rest des Tages zu tun zu fühlen, entspannt und produktiver.
5. Wenn möglich, sparen Zeit bei den Sitzungen
Oft es alle wichtigen Themen zu diskutieren, müssen wir 10-15 Minuten. Aber da ist das Gespräch sehr oft die Rede begleitet ist nicht der Fall, können sie erheblich verzögert.
Es gibt Fälle, in denen wir haben, und es gibt keine Notwendigkeit, mit jemandem persönlich zu treffen - nur um zu reden am Telefon zu ihm oder einen Brief per E-Mail senden. Wenn Sie das Gefühl, dass Sie der Fall ist, dann vergeuden Sie keine Zeit, face-to-face-Kommunikation. So sparen Sie bis nicht nur die Zeit, sondern auch die Zeit Ihres Gesprächspartners.
6. Nicht alles zur letzten Minute
Führen Sie die Task unter dem Druck der Fristen - es ist das Schlimmste, was für die Psyche, die Produktivität und insgesamt für Ihren Körper.
Sie Ihre Arbeit in Eile, und daher ist es fast immer eine schlechte Leistung zeigen und sich an die unvermeidlichen Veränderungen Verhängnis. Und natürlich, viel nervöser, als wenn Sie sich entscheiden, den Job auf Zeit zu tun.
Planen Sie im Voraus. Wenn das Problem ist komplex und erfordert zeitaufwendig, teilen Sie es für ein paar Tage, aber so, dass Sie die Arbeit machen konnten und in der Zeit.
7. Seien Sie nicht ein Perfektionist
Alles tun, innerhalb einer angemessenen Frist, und dann auf andere wichtige Aufgaben gehen. Wenn Sie mehr Zeit haben, können Sie immer später zum vorherigen Problem gehen Sie zurück und machen Anpassungen.
Laut Statistik, eine Aufgabe, bei 95% durchzuführen - ist ein hervorragendes Ergebnis, das nicht alle suchen.
Natürlich müssen Sie eine gewisse Selbstdisziplin und Praxis lernen, wie man richtig ihre Zeit und ihre eigenen Anstrengungen vergeben. Sobald Sie dies lernen, werden Sie feststellen, wie Ihr Leben bestellt ist und wie viel weniger Sie nervös geworden.