15 kurze Tipps, damit Sie überleben die Krise ein Viertel des Lebens

Layfhaker veröffentlicht einen Auszug aus dem Buch von Christine Hassler „Manifest der zwanziger Jahre. Wer wir sind, was wir wollen und wie sie erreichen. " Lesen Sie, wenn Sie zwischen 20 und 30, und Sie sind sicher, dass alles falsch ist, und es ist nicht in diesem Leben.

Christine Hassler

Autor, Coach. Es wird in der psychologischen Beratung zu Fragen im Zusammenhang mit Beziehungen, Karriere, Selbstverwirklichung beschäftigt.

Nur 20% der Menschen im Alter von zwanzig und dreißig Jahren jünger als das erreicht, was in diesem Alter erwartet. Die restlichen 80% glauben, dass sie einen Kater von den Erwartungen leiden. Ein solcher Zustand tritt auf, wenn etwas schief geht, wie wir waren, als wir nicht in der Lage sind, ihre Erwartungen mit der Realität zu beziehen, oder wenn es ist etwas unerwartet (und unerwünschte).

Um einen Kater von den Erwartungen von zwischen zwanzig und dreißig Jahren zu entfernen, verwenden Sie die Tipps, die Ihr Leben in diesem Alter machen, lebendiger.

1. Verstehen Sie Ihre eigenen Erwartungen

2. Definieren Sie Ihre Ziele. Erstellen Sie eine Liste der nächsten erreichbaren, kurzfristige Ziele, konzentrieren sich auf sie und nicht zu den erwarteten Ergebnissen oder Wünsche halten.

3. Gehen Sie in kleinen Schritten statt große Sprünge. Jeden Tag machen einen kleinen Schritt vorwärts - nicht versuchen, alles in der Welt zu bekommen, oder alles auf einmal.

4. Stoppen Sie vergleichen sich mit anderen. Vergessen Sie den Ansatz des „schneller, höher, stärker.“ Achten Sie auf ihre eigenen FortschritteAnstatt sich auf, wie die Dinge in den anderen gehen.

5. Erwarten Sie nichts von den anderen. Formulieren Sie Ihre Gedanken laut, nicht erwarten, dass andere erraten kann. Seien Sie ehrlich über das, was von anderen erwarten, sondern auch auf seine Erwartungen zu verabschieden, vorbereitet werden.

6. Lob und Preis selbst. Jeden Tag Dankbarkeit für das Leben und alles, was Sie haben. Warten Sie nicht, bis jemand Ihnen sagt, was für ein wunderbarer Mensch Sie sind.

7. Bleiben Sie im Moment, diese Live-. Sie werden einen Kater von den Erwartungen vermeiden, wenn Sie hier und jetzt leben. Konzentrieren Sie sich auf heute, denken Anschlag im Geist „wenn -. Wenn“

8. Nehmen Sie sich, wie Sie jetzt sind!. Wenn Sie den Kater von den Erwartungen fühlen und es nehmen. Sie nicht widerstehen und nicht bereut - von dieser wird nur noch schlimmer.

9. Achten Sie auf die Wirkung von „Eureka“. Setzen Emotionen beiseite und lernen Sie von irgendwelchen Fehlern. Was das Leben lehrt Sie? In jedem Fall gibt es einen Grund.

10. Beurteilen Sie die Machbarkeit der Pläne. Machen Sie eine Liste von unangenehmen Ereignissen und Erwartungen, die nicht erfüllt werden, und reflektiert, wie gut alles endlich zusammenkommen.

11. Schutz der Gesundheit. Kampf Depression mit Hilfe von Bewegung und eine gesunde Ernährung, Alkohol meiden, ÜberessenNicht Koffein und Zucker missbrauchen, geben zu lange schlafen und ziellos vor dem Fernseher liegen.

12. Beenden Sie jammern und Selbstmitleid. Nehmen Sie einen Kater von den Erwartungen, aber es funktioniert nicht hängen dort. Plan etwas angenehm von diesem Zustand herauszukommen.

13. Seien Sie proaktiv. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Gefühle und handeln, um sie zu ändern. Fangen Sie an, gesunde Gewohnheiten selbst zu vermitteln. Konzentrieren Sie sich auf, was Sie tun können, jetzt anders, und aufhören denken endlos über die Vergangenheit.

14. Seien Sie dankbar. Machen Sie eine Liste von allem, was Sie für das Leben dankbar sind. Es kann sofortige Linderung bringen.

15. Seien Sie selbstlos. Das ist einfach. Tun Sie etwas für andere, und nicht mehr auf sein eigenes Leben zu leben.

Buch Christine Hassler "Manifest der zwanziger Jahre. Wer wir sind, was wir wollen und wie es zu erreichen„- ein unverzichtbares Werkzeug für diejenigen, die eine Krise der Wohnräume erleben. Wenn Sie nicht seine Berufung finden, zu verstehen, was Sie wollen, und haben keine Ahnung, wie Ziele zu erreichen, müssen Sie das gesamte Buch zu lesen.

Sagte in ihrem wahren Geschichten und weisen Rat des Autors zu helfen zu verstehen, die Richtung zu gehen, schneller die unruhige Zeit, um zu überleben und beginnt schließlich wahre Freude in den dritten Leben Aussteigen zehn.