Anhang Smoke No More: niemand daran gedacht Zigaretten
Makradar Technologie / / December 19, 2019
Fast jeder Raucher entscheidet einmal: „Alles, was genug ist, ich weiß nicht mehr abhängen wollen es“, aber die Motivation geht, und außerdem war es nichts. Anhang Smoke No More - ist ein Knochen, die Ihre Motivation auf den Beinen, und einige nützliche Techniken für ein vorzeitiges Ausscheiden unterstützen.
Beenden Sie nur rauchen, ich bin 100-mal werfen.
Das erste, was das Rauchen macht - es ist die Motivation. Sie ist verantwortlich für alles und bewirkt, dass eine Person den Mangel an Nikotin zu tolerieren. Aber einfache Lösungen (auch sehr hart) ist oft genug, um nie auf die schlechte Angewohnheit zurück. Es sollte von selbst denken über das Rauchen frei sein - nur dann haben Sie Vertrauen, dass Ihre Finger nie eine Zigarette rauchen.
Anlage realisiert Autors Technik „nicht rauchen“, die von einem praktizierenden Psychotherapeuten entwickelt. Technologie hilft nicht nur mit dem Rauchen zu bewältigen, sondern auch lernen, ihre Gedanken und Wünsche zu kontrollieren.
Anmeldegebühr - steht als zwei Packungen Zigaretten. Befreien Sie sich von einer schlechten Gewohnheit und bekommen einige große Techniken können Besitzer von iPhone, iPad und iPod Touch auf iOS 5.1 und höher.
sieben Trainings
Das Hauptmenü verfügt über sieben Trainingseinheiten, die einzeln ausgeführt werden können oder zusammen als ein mächtiger Schlag gegen die schlechte Gewohnheit verwendet. Auch im Hauptmenü gibt es drei Pakete, die Schulungen in der angegebenen Reihenfolge durchgeführt werden kann. Letzter Bundle - alle Methoden in einer Reihe.
Wir atmen richtig und entspannen
Wenn Sie mit dem Rauchen aufzuhören versucht haben, wissen Sie, wie eine Zigarette jede Stunde oder zwei zu ziehen. Viele an dieser Stelle aufgeben und eine Packung oder „schießen“ eine Zigarette kaufen, und dann wieder von vorne anfangen müssen.
Das erste und die dritte Training helfen, diese Zeit, um zu überleben und das Leben ohne Nikotin für eine weitere Stunde zu verlängern.
Durch die Entspannung Musik, die Sie für sich selbst während der Ein- und Ausatmung gesetzt, entspannen und atmen. Die Anwendung zeigt die Dauer der Übung und eine detaillierte Beschreibung der Methodik.
Tiefes Atmen hilft, darüber nachzudenken, eine Zigarette, entspannen und Stress abzubauen abzulenken.
Es wird nützlich sein, nachdem Sie ziehen Rauchen aufhören - Stress im Leben wird nicht abgebrochen, und Atemübungen perfekt entspannen.
Die dritte Übung ist auch mit dem Atem verbunden, aber hier gibt es auch die Kosten. Zwerchfellatmung oder Atmung, „Bauch“ ist sehr nützlich für den Organismus als Ganzes, und die Konzentration auf die Rechnung vollständig entfernt Gedanken über das Rauchen.
Konzentration - Maschinen für alle Gelegenheiten
Eine weitere große Technik zum Entspannen - Konzentration und stoppen Sie zu denken. Es gibt zwei solche Übungen im Anhang - die zweite und vierte. Die Idee ist, dass Sie auf den Pfeil Stoppuhr im Anhang folgen und konzentrieren sich voll und ganz auf ihr fahren.
Während der Übung sollte nicht in den Geist von irgendwelchen Gedanken sein. Zunächst mag es kompliziert erscheinen - Sie abgelenkt sein werde und ertappe mich auf die Tatsache, dass eine halbe Minute lang Gedanken über etwas anderes, aber irgendwann werden Sie erhalten.
Die vierte Übung wird auf eine Konzentration hinzugefügt, um eine vollständige Einstellung des Rauchens zu installieren. Gedanken bauen Realität und eng fokussierte Gedanken, ohne Ablenkung durch andere Handlungen doppelt so stark. Man könnte es auch eine Selbstsuggestion nennen.
Vergessen Sie nicht über die Entscheidung
Warum Sie es brauchen, um über Ihre Entscheidung, nicht zu vergessen Sie (vor allem, wenn ein starker Zug) in der fünften Anwendung Ausbildung, die Sie im Detail zu beschreiben.
Schreiben Sie auf die Elemente, die schlecht sind für Sie zu rauchen und was Sie bekommen, wenn die Gewohnheit aufgeben. Sie werden wieder gelesen werden und durch diese Elemente inspirieren und Erinnerungen helfen Sie es regelmäßig tun. Das Ergebnis - Ihre Motivation ist immer auf seinen Füßen.
ändernden Gewohnheiten
Rauchen braucht Zeit, die nach dem Scheitern ist, muss etwas sein, zu ersetzen. Die App bietet verschiedene Alternativen, von Süßigkeiten bis hin und mit Sex endet. Sie können wählen, um ihre geplanten oder in Momente der Druckansicht durch die Auswahl der am besten geeignete Art und Weise der Liste zu schreiben.
Auch in der Anwendung sind zu denken, eingeladen, alles begann und was los ist. Der Grund für das Rauchen könnte Stress, Alkohol, Faulheit, oder etwas anderes sein - man muss seine Ursache finden und zu beseitigen.
Abschluss
Im Allgemeinen sind alle Methoden „nicht rauchen“ sind ziemlich einfach, aber nicht weniger effektiv. Die App bietet keine Garantie für die Einstellung des Rauchens, aber es stärkt die menschliche Bestimmung und hilft für Zigaretten der ersten Wochen eines starken Verlangen aufrecht zu erhalten.
Sie können im Kopf das Bild von einem Nichtraucher schaffen und wirklich eines werden. Nichtraucher, die (zum x-ten Mal), nämlich Nichtraucher, mit gesunden Gedanken und Gewohnheiten werfen.
Erfahren Sie ein wenig mehr über Rauchen Nein kann mehr Online „Nichtraucher“
Smoke No More (App Store, 99 p.)