Wie das Gehirn funktioniert und warum Müdigkeit stimuliert kreatives Denken
Forming / / December 19, 2019
Fatigue stimuliert kreatives Denken
Jeder hat seinen eigenen Rhythmus des Lebens und die biologischen Uhr Aktivität. Gehirn Lerche funktioniert am besten am Morgen: zu dieser Zeit fühlen solche Leute mehr frisch und kräftig, sind empfänglich und Prozessinformationen, lösen komplexe Probleme, die Analyse erfordern und logische Gebäude Bindungen. später in der sowjetischen Zeit kommt die Aktivität.
Aber wenn es um kreative Arbeit kommt, die Suche nach neuen Ideen und innovative Ansätze, schalten Sie auf einem anderen Prinzip: Gehirn Müdigkeit ein Vorteil wird. Klingt komisch und unglaubwürdig, aber es gibt eine logische Erklärung.
Wenn Sie müde sind, reduziert es die Konzentration eines bestimmten Job und weniger verschiedene ablenkende Gedanken eliminiert. Darüber hinaus erinnern Sie sich weniger etablierte Verbindungen zwischen Begriffen.
Dies ist eine großartige Zeit für Kreativität: Sie abgedroschen Systeme in Ihrem Kopf vergessen verschiedene Ideen wimmeln, die nicht direkt mit dem Projekt beziehen, aber sie können auf eine wertvolle Idee zu bringen.
Nicht zu einem bestimmten Thema konzentriert, decken wir ein breites Spektrum an Ideen finden Sie weitere Optionen und Möglichkeiten für die Entwicklung. So stellt sich heraus, dass müde Gehirn fähig ist, sehr kreative Ideen zu produzieren.
Stress verändert die Größe des Gehirns
Stress sehr schlecht für die Gesundheit. Darüber hinaus wirkt sich direkt auf die Funktion des Gehirns, und Studien haben ergeben, dass kritische Situationen in einigen Fällen gezeigt kann sogar ihre Größe reduzieren.
Einer der an Affen Junge Experimente durchgeführt. Das Ziel - der Einfluss von Stress auf der Entwicklung von Kindern und ihrer geistigen Gesundheit zu studieren. Die Hälfte der Affen für sechs Monate in die Obhut ihrer Kollegen gegeben, und die andere links mit ihren Müttern. Danach wurden die Jungen zu den üblichen sozialen Gruppen zurückgegeben, und ein paar Monate später ihr Gehirn gescannt.
Bei Affen, die von ihren Müttern weggenommen, assoziierten die Hirnregionen mit Stress, blieben erhöht auch nach zu einer normalen sozialen Gruppen zurück.
Für eine genaue Erkenntnis ist mehr Forschung notwendig, aber es ist schrecklich sogar, dass Stress zu denken, so lange die Größe und Funktion des Gehirns zu verändern.
Eine weitere Studie zeigte, dass Ratten, die konstante Belastung ausgesetzt, die Größe des Hippocampus abnimmt. Dieser Teil des Gehirns ist verantwortlich für Emotionen und SpeicherOder besser gesagt für die Übertragung von Informationen aus dem Kurzzeitgedächtnis zu langfristig.
Wissenschaftler haben die Beziehung zwischen der Größe der Hippocampus und posttraumatischem Belastungsstörung (PTSD) untersucht, aber so es war nicht klar, ob es Stress tatsächlich reduziert oder Menschen anfällig für PTSD, haben nur eine kleine Hippocampus. Experiment mit Ratten hat Beweis worden, dass die Aufregung wirklich die Größe des Gehirns verändert.
Das Gehirn ist fast unfähig, Multitasking
Für die Produktivität wird empfohlen, oft mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erfüllen, aber das Gehirn ist fast kann damit nicht fertig werden. Wir denken, dass wir mehrere Dinge auf einmal tun, aber eigentlich nur das Gehirn schnell wechselt von einem zum anderen.
Studien zeigen, dass zwar viele Probleme, die die Fehlerwahrscheinlichkeit erhöht sich auf 50% zu lösen, dass genau die Hälfte ist. Speed Aufgaben fällt um etwa die Hälfte.
Wir teilen die Ressourcen des Gehirns, weniger zahlen Aufmerksamkeit auf jede Aufgabe, und schlimmer noch signifikant jeder von ihnen durchzuführen. Gehirn, statt Verschwendung von Ressourcen auf Probleme verbringt sie auf den schmerzhaften Übergang von einem zum anderen.
Französisch Forscher untersuchten das Gehirn die Reaktion auf Multitasking. Wenn die Teilnehmer an dem Experiment wurden zweite Aufgabe vorbereitet, beginnt jede Hemisphäre unabhängig voneinander zu arbeiten. Im Ergebnis wirkt sich Übergewicht die Effizienz: kann das Gehirn nicht durchführen Aufgaben voll ausgelastet. Wenn es um die dritte Aufgabe hinzugefügt wurde, waren die Ergebnisse sogar noch schlimmer: die Teilnehmer vergaßen eine der Aufgaben und mehr Fehler gemacht.
Nap verbessert die Leistungsfähigkeit des Gehirns
Jeder weiß, dass der Schlaf gut für das Gehirn ist, aber wie wäre es ein Licht Schlaf während des Tages? Es stellt sich heraus, dass es wirklich sehr nützlich und hilft, einige Intelligence-Funktionen zu pumpen.
Zur Verbesserung der Speicher
Die Teilnehmer der Studie waren die Bilder zu speichern. Nachdem die Jungen und Mädchen, dass sie sich erinnern konnte, waren sie eine 40-minütige Pause vor dem Test gegeben. Eine Gruppe zum Zeitpunkt Dösen und der andere - wach.
Nach der Pause getestet Forscher die Teilnehmer und stellten fest, dass die Gruppe, die von viel größeren Bildern in den Köpfen schlief, gehalten. Im Durchschnitt Teilnehmer ruhten 85% der Volumendaten, während die zweite Gruppe in Erinnerung - nur 60%.
Studien zeigen, dass, wenn die Information zuerst das Gehirn eintritt, ist es im Hippocampus enthalten ist, in dem alle Erinnerungen sind sehr kurzlebig, vor allem, wenn neue Informationen kommen weiter. Während des Schlafes bewegen Erinnerungen in eine neue Cortex (Neokortex), die ein Endlager aufgerufen werden kann. Es gibt Informationen sicher geschützt durch „Überschreiben“.
Die Verbesserung der Lernfähigkeit
kurz Traum Auch hilft es, das Gehirn Informationen zu löschen, in dem sie vorübergehend enthalten ist. Die Reinigung Gehirn wieder bereit zu akzeptieren.
Jüngste Studien haben, dass die rechte Hemisphäre während des Schlafes gezeigt ist aktiver als die linke. Und dies trotz der Tatsache, dass 95% der Menschen - Rechtshänder, und in diesem Fall ist die linke Hemisphäre des Gehirns besser entwickelt.
Der Autor der Studie Andrei Medwedew schlug vor, dass die rechte Hemisphäre „ist auf der Hut.“ Während des Schlafes Während also die linke ruht, das Recht löscht das Kurzzeitgedächtnis, drängen Erinnerungen in die Langzeitspeicherung.
Vision - vor allem ein Gefühl der
Man bekommt die meisten ihrer Informationen über die Welt durch Vision. Wenn Sie eine der Informationen, in drei Tagen hören Sie etwa 10% davon erinnern, und wenn wir zu diesem Bild hinzufügen, werden Sie 65% erinnern.
Die Bilder werden viel besser wahrgenommen als Text, weil der Text für unser Gehirn - viele kleine Bilder, von denen es notwendig ist, um die Bedeutung zu erhalten. Es braucht mehr Zeit, und die Information wird schlimmer gespeichert.
Wir sind daran gewöhnt, die Vision zu vertrauen, so dass selbst die besten Verkoster definieren getönt Weißwein rot wie nur weil sie seine Farbe zu sehen.
Im Bild unten die markierten Bereiche, die mit Vision verbunden sind, und zeigt an, welchen Teil des Gehirns betroffen ist. Im Vergleich mit den anderen Sinnen ist ein großer Unterschied.
Temperament hängt von den Eigenschaften des Gehirns
Die Wissenschaftler entdeckten, dass die Art von Persönlichkeit und Temperament der Person, auf die Entwicklung von Neurotransmittern auf der genetischen Veranlagung abhängt. Extrovertiert sind weniger anfällig für Dopamin - einen leistungsfähigen Neurotransmitter, der mit Wahrnehmung, Bewegung und Aufmerksamkeit und bringt einer Person ein Gefühl von Glück verbunden ist.
Extroverts erfordert mehr Dopamin, und für seine Herstellung erfordert den zusätzlichen Stimulator - Adrenalin. Das ist die extrovertierte neuer Erfahrungen ist, Kommunikation, Risiko, desto größer ist der Dopamin entwickelt seinen Körper und werden glückliche Menschen.
Introvertierte, Im Gegenteil, sind empfindlicher gegenüber Dopamin, und ihre primäre Neurotransmitter Acetylcholin. Es ist im Zusammenhang mit Aufmerksamkeit und Kognition, ist verantwortlich für das Langzeitgedächtnis. Darüber hinaus hilft es uns zu träumen. Wir Introvertierte ein hohes Maß an Acetylcholin sein sollte, dann fühlen sie sich gut und entspannt.
Hervorhebungen einige der Neurotransmitter, verwendet das Gehirn das vegetative Nervensystem, die das Gehirn mit dem Körper verbindet und wirkt sich direkt auf die Entscheidungen und Reaktionen auf die Welt um uns herum.
Wir können davon ausgehen, dass, wenn künstlich die Dosis von Dopamin zu erhöhen, wie in Extremsportarten eingreifen, oder umgekehrt, um die Menge an Acetylcholin auf Kosten der Meditation, können Sie Ihr Temperament ändern können.
Fehler Ursache Sympathie
Offenbar Fehler machen uns sympathischer, was das Scheitern der so genannten Effekt beweist.
Menschen, die nie Fehler machen wahrgenommen schlechter als diejenigen, die manchmal Fehler macht. Fehler machen Sie mehr am Leben und Menschen, angespannt saubere Atmosphäre seine Unbesiegbarkeit.
Diese Theorie wurde von dem Psychologen Elliot Aronson getestet. Die Teilnehmer wurden auf die Aufzeichnung des Quiz zu hören erlaubt, bei denen einer der Experten eine Tasse Kaffee fallen gelassen. Als Ergebnis wurde deutlich, dass die Sympathie der Mehrheit der Befragten auf der Seite der ungeschickten Person war. So dass kleinere Fehler hilfreich sein können: sie müssen Sie Leute.
Übung das Gehirn Neustart
Natürlich ist Übung für den Körper gut, aber was ist das Gehirn? Offensichtlich immer noch die Beziehung zwischen Ausbildung und Lebendigkeit des Geistes dort. Darüber hinaus ist das Glück und körperliche Aktivität auch verknüpft.
beteiligten Menschen im Sport, überlegene passive Muffel aller Kriterien des Gehirns: Gedächtnis, Denken, Aufmerksamkeit, die Fähigkeit, Probleme und Herausforderungen zu lösen.
Was Glück, Bewegung löst die Freisetzung von Endorphinen. Das Gehirn nimmt die Ausbildung als eine gefährliche Situation und zu schützen, produziert Endorphine, die Hilfe befaßt sich mit dem Schmerz, wenn überhaupt, und wenn nicht - Glück bringen.
Um die Nervenzellen des Gehirns zu schützen, wobei der Körper auch synthetisiert Protein BDNF (brain-derived neurotrophic factor). Es schützt nicht nur, sondern auch wieder Neuronen, die als Neustart wirkt. Deshalb wird nach dem Training können Sie sich wohl fühlen und das Problem aus einem anderen Blickwinkel sehen.
Sie können Zeit verlangsamen, wenn Sie etwas ganz Neues nehmen
Wenn das Gehirn die Informationen erhält, ist es nicht unbedingt in der richtigen Reihenfolge geliefert, und bevor wir das Gehirn verstehen muss es als notwendig darstellen. Wenn Sie zu den üblichen Informationen über die Verarbeitung kommt nicht viel Zeit lassen, aber wenn Sie tut etwas Neues und Unbekanntes, behandelt das Gehirn lange ungewöhnliche Daten und ordnet sie in die richtige Reihenfolge.
Das heißt, wenn Sie etwas Neues lernt, verlangsamt sich die Zeit gerade genug, wie Sie Ihr Gehirn anpassen müssen.
Eine weitere interessante Tatsache: Zeit gelernt habe, ist nicht ein Bereich des Gehirns, und anders.
Jeder der fünf menschlichen Sinne haben ihren eigenen Bereich, und beteiligt viele in der Wahrnehmung der Zeit.
Es gibt einen anderen Weg, um die Zeit zu verlangsamen - Konzentrat Aufmerksamkeit. Zum Beispiel, wenn Sie angenehme Musik hören, die Ihnen eine echte Freude macht gestreckt. Die maximale Konzentration ist, und in lebensbedrohlichen Situationen, und genau zur gleichen Zeit, bewegen sie sich viel langsamer als in einem ruhigen, entspannten Zustand.
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