Experiment. Ist der Schlaf-Tracker
Gesundheit / / December 19, 2019
Ich habe schon lange interessiert in Schlaf-Tracker. Dies sind die Anwendungen und Geräte, die Spur zu halten, wie Sie schlafen, Schlafstadien analysiert und wecken Sie im REM-Schlaf, wenn der Körper die meisten für den Aufschwung vorbereitet. Diese Anwendungen überflutet einfach den App Store und Google Play. hier das gibt Google Play auf Anfrage Schlaf-Tracker. Dutzende von Anwendungen, und es ist unklar, ob sie funktionieren oder nicht.
Vor nicht langer Zeit verbrachte ich Experiment Schlaf, und nach einiger Zeit endete es mit einem Mißerfolg. Der Körper will nicht so früh aufstehen, und es durch die Kraft zu tun, wollte ich nicht. Also habe ich beschlossen, etwas Neues zu versuchen.
Ich kaufte einen sehr beliebten Schlafzyklus App, die ein Pionier auf dem Gebiet der Schlafüberwachung und aufwachen mit ihm für eine Woche gewesen. Hier ist, was davon kam.
Um Schlafzyklus den Traum folgte, muss sie zueinander setzt direkt neben werden. Dann wird es alle Ihre Seufzer, schnarcht zu erfassen, Drehen und Nachtfahrten ins Bad. Ja, die Zukunft ist jetzt. Die Entwickler schlagen das Telefon in der Nähe des Kopfes zu setzen, so dass das Mikrofon Umgebungsgeräusche aufnehmen kann.
Nun zu den meisten Schlaf. Während der Woche ging ich zu Bett zu verschiedenen Zeiten, von 11.00 Uhr bis nach Mitternacht, dem Wecker um 7 Uhr jedes Mal setzen. Unterm Strich ist, dass die Anwendung nicht, dass Sie nicht aufwachen um 7 Uhr auf. Je nachdem, ob Sie eine Phase in der REM-Schlaf eingegeben hat oder nicht, wird es versuchen, Sie zu wecken in einem halben Stunde Pause auf. Dass dies sein Job.
Der erste Tag wachte ich sehr aufgefrischt. Erfreuen, dachte ich, dass er lange Schlafproblem entschieden hatte, und jetzt wird das Leben für immer verändern. Am nächsten Tag wurde ich für das Scheitern zu warten. In Halbschlaf Ich schaltete den Wecker und schlief eine halbe Stunde mehr aus. Offenbar Leben bleibt gleich.
Die nächsten paar Tage vergangen, mit unterschiedlichem Erfolg. Ich kam zu dem Schluss, dass die Anwendung noch läuft, und die ersten paar Sekunden des Erwachens sind wirklich sehr gut. Es trägt zu dieser mehr und allmählich die Melodie zu erhöhen. Dank ihnen geht langsam aus dem Schlaf heraus und öffnen Sie Ihre Augen. Doch was dann zu tun, es war nicht klar. Gefühle über die gleiche wie zuvor: dem Bett heraus ist auf jeden Fall wünschenswert, nicht. Eine Anwendung, die wärmt Sie statt Heizung deaktiviert ist, noch nicht erfunden.
Was von allem ist schlimmer, wird das Telefon für die Nacht auf die Ladung verlassen angeschlossen hat. Ein paar Mal habe ich versucht, das Telefon zu verlassen, ohne aufzuladen. Für eine Nacht 90%, dass, wenn das Laden des Telefons (iPhone 5) auf das Maximum der Lage sein, er immer noch in der Nacht zu widerstehen ist.
Fast alle trackers Schlaf zeigen auch grafische Darstellungen, wie viel jeder Phase des Schlafes dauerte und was war seine Qualität. Ehrlich gesagt, der Unterschied in der Qualität der Gesundheit nach 97 Prozent des Schlafes und die Qualität der 69 Prozente des Schlafes habe ich nicht gesehen.
Ich habe nicht entschieden, ob ich den Tracker Schlaf verwenden, wird fortgesetzt. Zum einen, um aufzuwachen einfacher, aber eine ganze Menge. Vielleicht auf lange Sicht von ihnen wird nützlicher sein. By the way, die Fans der „schädlichen Wellen“ des Telefons wird auch unglücklich sein, weil das Gerät die ganze Nacht in der Nähe der Spitze zu halten hätte.
Soll ich Schlaf-Zyklus versuchen oder ein ähnliches Programm für sich selbst? Ich denke ja. Zum einen, weil sie wirklich helfen, wenn auch nur geringfügig; zweitens kann ihre Wirkung variiert werden, und wer weiß, vielleicht ist es Sie selbst fühlen sich die unglaubliche Vorteile.
Vielleicht hat etwas, das ich nicht erkennen, und Schlaf-Tracker ist noch viel nützlicher? Wenn ja, berichten über ihre Erfahrungen in den Kommentaren der Verwendung!
Preis: Kostenlos
Preis: Kostenlos