Warum die Schaltfläche „Zur Wunschliste hinzufügen“ wird uns in Zombies
Gesundheit / / December 19, 2019
Selbst eine so kleine Gewohnheit wie ein Wecker Übersetzung für ein paar Minuten, wirkt sich auf die Qualität unserer Schlaf und unser Leben. Finden Sie heraus, warum!
Sagen Sie mir ehrlich, wie oft übertragen Sie den Alarm für ein paar Minuten nach vorn, ein wenig zu schlafen, mehr aber? Ich tat es fast jedes Mal. Bis er gelernt, dass es nicht zu nützlich für unseren Körper war. Diese wenigen Minuten erschweren den Prozess der aufwacht und uns zu Zombies. Das New Yorker Magazin gehalten Studie und bewiesen, dass die Schaltfläche „Auf den Wunschzettel“ kann uns schaden, und hier ist der Grund.
Aufschieben seine Erwachen für ein paar Minuten, erschweren wir die Aufgabe unseres Körpers, die zu wecken versucht. Wir kehren zurück zum Anfang des Gehirns Schlafzyklus, und dies ist der schlechteste Weg zu wecken. Und je mehr wir uns diese Taste drücken, desto schwieriger ist es, aufzustehen. Aus diesem Grund glauben wir, dass schlecht geschlafen, obwohl in der Tat ist es nicht.
Wie schlimm die Schaltfläche „Auf dem Wunschzettel“ im Wecker, was dies für uns und wie man damit umgehen?
Ein besserer Ansatz
Viele sind geneigt zu glauben, dass das Ideal - es ist eine glatte Erwachen. Alles, was Sie wacht - ist reizend. Und Reiz kann unterschiedlich sein. In den meisten Fällen ist es der Klang. Zum Beispiel, Wecker App Progressive für iOS nimmt allmählich die Lautstärke des Alarmtons, Ihnen die Möglichkeit, aus dem Schlaf zu langsam aufwacht.
Teurer und effektiver Weg ist eine intelligenten Vorrichtungen zu kaufen, zum Beispiel Philips Wake-up Light. Sie verbinden mit Ihrem Smartphone und allmählich die Helligkeit des Lichts erhöhen beim Erwachen. Es funktioniert wirklich. Neben sieht sehr beeindruckend und schön.
Wenn Sie immer noch schläfrig fühlen nach dem Aufwachen, dann statt „Auf dem Wunschzettel“ zu klicken, um Ihren Schlaf Zeitplan überdenken. Hier kommen wir wieder in praktischer Anwendung, die hilft, die richtige Menge an Zeit für einen guten Schlaf zu bestimmen.
Preis: Kostenlos
verlorene Produktivität
Einer der Benutzer Stack Er teilte seine Version, wie die Schaltfläche „Auf dem Wunschzettel“ zerstört unser Leben. Die ersten paar Minuten nach dem Aufwachen, fühlen wir uns wirklich wie ein Gemüse, aber danach kommt alles wieder normal. Und was passiert, wenn wir 5 Minuten aufwachen später durch das Klicken auf „Zur Wunschliste hinzufügen“? Genau das Gleiche. Wir fühlen sich wie ein Gemüse, aber 5-10 Minuten Ihrer Zeit verlieren und Selbstachtung.
Ich benutzte die Schaltfläche „Auf den Wunschzettel“ seit über 25 Jahren. Und ich durch einfache Berechnungen realisiert werden, die etwa 700 Stunden verloren.
Opportunitätskosten
Sind Sie mit dem ökonomischen Konzept der „Opportunitätskosten“ vertraut? Es bedeutet, verpasste Chancen als Ergebnis der Wahl einer Alternative. In einfachen Worten, ist das alles, was Sie verloren haben, durch eine bestimmte Vorgehensweise wählen.
Was wir durch die Verzögerung seines Erwachens für 5-10 Minuten gewinnen? Das macht nichts. Aber verlieren viel: Zeit, gesunden Schlaf und Wohlbefinden. Finden Sie diese Menge an Zeit für den Schlaf, die es Ihnen erlaubt zu schlafen und whacks wünschen uns in Zombies mit einem einzigen Klick zu verwandeln. Machen Sie dieses ein kleiner Schritt in Richtung ihr Leben zu verbessern.