Smartphones Beute unserer Haltung, Stimmung und Gedächtnis
Gesundheit / / December 19, 2019
Wenn Sie an einem öffentlichen Ort sind, reißen aus dem Artikel aus und schauen Sie sich um. Wie viele Leute um gewellt Sie über Smartphones? Sie folgen nicht dem Lager, und die Technik schuld.
Ogust Steve (Steve August), ein Physiotherapeut aus Neuseeland, nennt diese iGorb Körperposition (iHunch). Eine andere Version des Namens - iPoza - angeboten Amy Cuddy (Amy Cuddy), Harvard Business School Professor.
Der durchschnittliche menschliche Kopf wiegt zwischen 4,5 und 5,5 Kilogramm. Um auf dem Bildschirm des Telefons suchen es einfacher zu machen, müssen wir den Hals 60 Grad kippen. So haben wir stark das Gewicht verstärkt, die den Hals hält, - bis zu 30 Kilogramm! Als vor etwa 30 Jahren, Steve Ogust seine medizinische Praxis begann, bemerkte er, dass der Höcker vor allem bei älteren Menschen ist. Nun sagt der Arzt bitter, dass das gleiche Problem häufiger über Teenager beschweren.
Wenn wir traurig sind, lümmeln wir. Die gleiche Haltung wir annehmen, wenn wir Angst oder Hilflosigkeit fühlen. Studien haben gezeigt, dass Menschen aus klinischer Depression leiden, die Position nehmen, dass schmerzlich iGorb erinnert. Ein Papier im Jahr 2010 veröffentlicht wurde, beschrieben einen Patienten mit Depression und ihre Haltung: einen länglichen Hals nach vorn, hängenden Schultern und Arme, an den Körper angezogen.
Haltung spiegelt nicht nur unseren emotionalen Zustand: es bestimmte Stimmung verursachen kann. Im Jahr 2015 Dr. Shweta Nair (Shwetha Nair) und ihre Kollegen ein Experiment durchgeführt. Sie fragten die Teilnehmer, die nicht Depressionen leiden haben, oder genau sitzen oder ssutulenno. Freiwillige dann Fragen beantwortet, ähnlich denen, die Sie in dem Interview hören, dass durchaus eine stressige Situation.
Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen Personen, die in einem Stuhl zusammengerollt, niedrige ihre Fähigkeiten bewertet und wurden negativ als Ganzes angeordnet sind.
Die Forscher stellten fest: sitzen mit geradem Rücken - eine einfache Möglichkeit, Ihre Fähigkeit, mit Stress umgehen zu verbessern.
Stoop wirkt sich auch auf unsere Speicher. Im Jahr 2014 veröffentlichten wir die Ergebnisse einer Studie, in der die Teilnehmer wurden gebeten, auch zu setzen, entweder exakt oder verbogen werden. die Hälfte mit einem positiven, halben negativen Wert: auswendig lernen Sie alle wurden eine Liste von Worten gegeben. Diejenigen, die saßen genau die Lage zu spielen viel mehr als Worte, meist „gut“. Aber diejenigen, die sich in seinem Stuhl lümmelte, erinnerte sich vor allem jene Positionen, die eine negative Bedeutung haben.
Im Jahr 2009 erwies sich als Wissenschaftler, dass die japanischen Studenten, die den Rücken gerade während der Zeit der Studie hielten, im Unterricht produktiver waren.
Wie sonst slouching kann unser Verhalten und Stimmung beeinflussen? Martin Chef (Maarten W. Bos) und Amy Cuddy studierten dieses Thema im Detail. Sie baten die Teilnehmer zu experimentieren, nur fünf Minuten von Ihrem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC zu verbringen. Dann begannen die Wissenschaftler zu beobachten, wie schnell der Test fragen, ob sie durchkommen. Es wurde festgestellt, dass die Größe devaysa von entscheidenden Bedeutung. Diejenigen, die saßen mit dem Telefon in der Hand in einer charakteristischen, knorrig Position, ohne ausdrücklich darauf zu verlassen, und zeigte weniger Fähigkeit, sich selbst zu überlassen, auch wenn die fünf Minuten für eine lange Zeit zu experimentieren zugeteilt Wir übergeben.
Es scheint, dass es eine direkte Beziehung zwischen der Größe des Gadgets ist und wie viel er uns beeinflussen.
Das Gerät ist kleiner, desto mehr müssen wir an den Körper anpassen es bequem zu bedienen, und je mehr wir seine eigenen Smartphone einreichen.
Ironischerweise nutzen wir Smartphones und andere kleine Geräte ihre eigene Produktivität und Effizienz zu verbessern. Aber die Interaktion mit ihnen untergräbt unser Selbstvertrauen und gute Laune. Trotzdem wir weiterhin auf unsere Geräte verlassen, verbringen wir viel Zeit hinter sich, beugte sich über den Bildschirm und nicht die Absicht zu ändern nichts in der nahen Zukunft.
Aber mit einem solchen bücken wie möglich zu behandeln.
- Wenn das Telefon gehalten wird, neigen Sie den Kopf in den Nacken und die Schultern, auch wenn Sie sich auf Augenhöhe um den Bildschirm zu heben haben.
- make Dehnübungen und massiert die Muskeln zwischen den Schulterblättern und an den Seiten des Halses: es wird ihre Elastizität wieder herzustellen.
- Das nächste Mal, wenn Sie ein Ihr Telefon herausziehen, denken Sie an diesem Artikel. Gadgets machen Sie slouch, aber es verdirbt die Stimmung und Gedächtnis.
Ihre Haltung wirkt sich auf den psychischen Zustand und kann der Schlüssel für eine gute Stimmung und das Selbstvertrauen sein.