In der Bibliothek von denen, die über ihre Gesundheit kümmern: Bücher, die lesenswert sind
Bücher / / December 19, 2019
„Flieht schnell und ohne Verletzung“, Gordon Pirie
Natürlich, wenn Sie über Ihre Gesundheit kümmern, dann trainieren. Und es ist wahrscheinlich, dass das Laufen. Gordon Pirie Buch hilft Ihnen, die richtige Lauftechnik zu beherrschen. Sie werden sich erinnern, dass die Qualität wird immer Quantität Vorrang vor, werden Sie über die optimale Frequenzschritte lernen von wie man richtig das Trainingsprogramm, denken über die Selbstbeherrschung vorzubereiten, und vieles mehr, nicht weniger wichtig.
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«Fahrstuhl. Heben Sie die innere Energie auf höchstem Niveau „, Igor Kalinauskas
Energie - das ist das Leben spendende Kraft, das sind die „Batterien“ sind die für uns jeden Tag notwendig sind. Alles ist gut bekannt, aber nicht alle die rationelle Nutzung ihrer Energie ausgeben, um es nicht auf etwas, das notwendig ist.
Winston ChurchillEin Pessimist sieht eine Schwierigkeit in jeder Gelegenheit, sieht ein Optimist die Möglichkeit, in jeder Schwierigkeit.
Autor des Buches «Fahrstuhl. Heben Sie die innere Energie auf höchstes Niveau „, sagen Sie, wie Lebensenergie wiederzuherzustellen und vernünftig zu verwenden. Sie werden sich erinnern, dass es wichtig ist, und lernen, wie man eine kleinere zu werfen.
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"China Study", Colin Campbell und Thomas Campbell
Wir haben alle diesen Satz gehört:
Sie sind, was Sie essen.
Aber immer noch viele Menschen weiterhin in ungesunden Lebensmittel zu engagieren, auch um so mehr, es ist ihre Essgewohnheiten. Wir wissen, dass dies nicht weiter, aber immer noch nicht nehmen keine konkreten Maßnahmen, die sie zu ändern.
Dieses Buch - eine Studie gefüllt mit Zahlen und Statistiken, und nicht nur die persönlichen Erfahrung der Autoren. Sie werden die Fakten, und zu ändern etwas lernen oder nicht - es ist Ihnen überlassen.
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"15 Minuten zum Mittagessen," Jamie Oliver
Jamie Oliver wird eine einfache, nützlich, schmackhaft teilen, super-schnell und vor allem richtig vom Standpunkt der Ernährung Rezepte erstellt.
Wenn Sie noch einmal einen Hamburger und Kartoffeln in einigen Fast-Food essen wollen, denken Sie daran, dass Sie in der Lage sind Ihre eigenen leckeren und richtige Mahlzeiten zubereiten. Nun, wenn nicht verfügbar, die Schaffung von Oliver, gefüllt mit schönen Fotos von Gerichten, werden Sie etwas begeistern, die Grundlagen der Kochkunst zu erlernen.
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"Zen Cat" Gani Sultanov
die Garantie der Gesundheit - eine vollständige und regelmäßige Ruhe. Beobachten Sie Ihre Katze. Ja, richtig, sie schläft etwa 16 Stunden am Tag, immer voller Energie und immer bereit für Heldentaten und Abenteuer. Sie können natürlich auch von diesem stolzen Tiere lernen. In seinem Buch sagen Gani Sultanov, was es ist.
Gani SultanovEine Katze kann uns viel lehren, ohne es zu wissen. Ihre natürliche Verfeinerung und gemeinsame Apathie - ist ein gutes Beispiel in den Stürmen des Lebens und der Wind des Wandels zu folgen.
„Bis dass der Tod ist gesund“, AJ Jacobs
Alle Menschen früher oder später zu kümmern beginnen und ihre Gesundheit kümmern. Und sie werden unweigerlich konfrontiert viele Gerüchte und Mythen, die nichts bestätigt, aber es schleicht sich in den Köpfen der Menschen und in eine allgemeine Hysterie und Panik.
Es ist in der Tat diese Mythen und Buch Ziele AJ Jacobs zu entlarven. Nach der Lektüre werden Sie lernen, wie man die Pflege der Gesundheit des Geistes zu beziehen, und zu all den Gerüchten um ihn herum - mit einer gesunden Portion Skepsis.
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Power Speed Ausdauer, Brian Mackenzie
Ein weiteres Buch, das von Interesse sein wird, in erster Linie kümmert sich um ihre Gesundheit zu den Athleten. Schwimmen, Radfahren, Laufen - Sie werden erfahren, wie ihr Training produktiver zu machen. Das interessanteste Kapitel über Ernährung. Von ihnen werden Sie über biohakinge lernen und auf welchem Modus die Stromversorgung aktiv Trainee Mann benötigt.
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"The Science of Sleep", David Randall
Erholsamer Schlaf - ist eine weitere Säule, die die menschliche Gesundheit aufrechterhält. Das Leben in dem Strudel der täglichen Aktivitäten, Sorgen und Probleme, führt zu der Tatsache, dass wir die Zeit aus dem Schlaf zu stehlen, erfolglos versuchen, Zeit zu haben, alles zu tun beginnen. Aber wir eine einfache Wahrheit vergessen: Wenn wir nicht genug schlafen und müde wir, können wir nicht effizient und zeitnah mit etwas Wichtiges zu tun.
David Randall Angebote erinnern, warum gesunder Schlaf - ist der Schlüssel für die Produktivität, und warum der Satz „Ich in der Pension schlafen soll“ ist sehr, sehr klein Komfort.
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„Das Paradox der Schimpansen. Brain Management“, Steve Peters
Wir alle erinnern uns, dass es wichtig ist, darauf zu achten, nicht nur um ihre körperliche, sondern auch psychische Gesundheit. Wut, Wut, Panik - es gibt so viele destruktive Emotionen, die erhebliche Schäden an unsere geistige Gesundheit führen kann.
Steve Peters aus dem Buch, werden Sie viel über die Selbstbeherrschung lernen und wie negative Emotionen zu verhindern, dass Ihr Leben zu kontrollieren.
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«Auf Koffein, „Murray Carpenter
Coffee. Am Morgen beim Frühstück. Beim Mittagessen im Büro. Am Abend zu Hause. Wie viele Tassen duftend Getränk trinken Sie? Haben Sie jemals Koffein auf Ihrem Körper wissen, was Wirkung wollen? Wenn ja, dann sollten Sie das Buch Murray Carpenter „Koffein“ lesen, die auf der nützlichen Gewohnheit beleuchten.
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Bonus: lesen in Layfhakere diejenigen, die um ihre Gesundheit kümmern
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Was denken Sie, welche Bücher sollten in der Bibliothek des Menschen sein, die sich um seine Gesundheit kümmert das?