10 verschiedene Excel-Vorlagen für die Überwachung der Gesundheit, Ernährung und körperliche Aktivität
Gesundheit / / December 19, 2019
Sie haben nicht den Eindruck, dass die Ankündigung der nächsten fortgeschrittenen Fitness-Tracker, oder das Auftreten von Gesundheitsparameter harte Anwendungen zu überwachen beginnt den eigentlichen Zweck dieser Geräte zu lösen und Software? Fad hart diktiert, dass ohne sie nirgendwo. In der Tat kann man „Altgläubigen“ -Lösungen machen die unnötige Ausgaben vermeiden helfen. Zum Beispiel Vorlagen Excel.
Natürlich macht die Technologie das Leben leichter, aber ohne sie ist es möglich. Dieser Artikel enthält ein Dutzend handliche Excel-Formulare, die Sie in elektronischer Form oder drucken Bücher und Notizblöcke zu halten. Natürlich kann das Muster von Ihnen geändert werden, um Ihre Bedürfnisse anzupassen.
Leistungssteuerung
Versuchen Sie, zu Gewicht zu verlieren, Um eine Traumfigur Körper zu haben oder versuchen, gesunde Lebensmittel zu essen - Sie die Menge der verbrauchten Kalorien und Fett reparieren müssen. Und wenn Sie die grundlegenden Techniken von Lebensmitteln im Auge passen durchaus möglich ist, dann erwägen, alle im Laufe des Tages Brötchen, Schokolade und anderen Süßigkeiten gegessen - ist nicht einfach. Die Lösung ist ein kleines Notizbuch zu verwenden, die immer zur Hand sein. Laden Sie die Vorlage
Ernährungs-Tagebuch und macht es das gleiche Notebook. Vergessen Sie nicht, die Menge an Flüssigkeit, die Sie trinken zu markieren!Gewichtsverlust Blog
Die Verderbtheit der Menschheit ist immer sichtbar auf ihre einzelnen Mitglieder. Völlerei Anstiege auf schokah, Flanken und Hüften mehr und mehr Menschen. Man kann lange Presse in den Bauch und sich zu einem profitablen Winkel im Spiegel, aber die zusätzlichen Kilos werfen Sie immer noch nicht. nur körperliche Aktivität Möglichkeiten, wie Sie ein schönes Aussehen zurückzukehren.
Und gibt Eifer im Kampf um den idealen Körper Tagebuch Erfolg bei der Gewichtsabnahme. Nach dem Link können Sie PDF-Druckformular herunterladen, die zusätzlich zu dem Gewicht der Körpermessungen vorgenommen werden, und zusätzlich zum Download Excel-ku mit dem Zeitplan Ihrer Siege.
Buchhaltung Ausbildung
Jede Push-ups oder hockt verbessert Ihre Muskeln und stärkt den Geist. Aber der maximale Nutzen aus dem Ausbildung nur dann, wenn das Recht des gewählten Programms kommt. Deshalb Fans viele Sportarten Aufzeichnungen über ihre Aktivitäten.
Sie wissen nicht, wie ein Tagebuch zu führen zu beginnen? versuchen einfache FormWelche können Sie ändern Ihre Bedürfnisse anzupassen.
Drucksteuerung
Es ist kein Geheimnis, dass der Blutdruck Anomalie auf die Funktion aller der körpereigenen Mechanismen schädlich ist. Zunahme oder Abnahme des Drucks kann indikativ für verschiedene Erkrankungen zu sein, eine Folge eine Vielzahl von Medikamenten, seinen Aufenthalt in Stress und ist abhängig von der Tageszeit. Leider, Herz-Kreislauf- Erkrankungen führt in der Liste der Todesursachen des Menschen, vor allem der Statistik sieht deprimierend postsowjetischen Raum.
Deshalb hat jeder von uns muss in regelmäßigen Abständen die Tonometer Messwerte überprüfen, um die unmittelbare Gefahr zu erkennen. Woher wissen Sie, für diese, sind Sie auch eingeladen, Knüppel.
Die Suche nach dem Idealgewicht
Sie kennen den Wunsch, Gewicht zu verlieren oder zunehmen (Ja, es gibt diejenigen, die von den zehn Traum „extra“)? Dann werden Sie wahrscheinlich halten eine Art von einem perfekten Wahrzeichen im Auge behalten. Aber es wird nur bedingt perfekt sein, da nicht alle von uns das optimale Verhältnis von Größe und Gewicht des menschlichen Körpers kennen. Um den Zweck des Drucks zu finden und hält vor unseren Augen Tabelle Eigengewicht, auf der Grundlage von mehreren unterschiedlichen Techniken berechnet.
Buchhaltung für die Einnahme von Medikamenten
Ich gehe davon aus, dass Ihre erste-Hilfe-Kit nicht wie eine Schachtel bescheidener Dimensionen sieht. Höchstwahrscheinlich in Ihrem Hause, gibt es mehrere Dutzend Namen von Tabletten, Kapseln, Injektionen, Sprays und Dosen nur unsicher. Kaum sind sie alle an einem Ort, so denken über die Anwesenheit der Mehrheit von ihnen wird nicht funktionieren. Auch wenn Sie die Informationen über die Erinnerung an wann, warum und wie viel verbraucht Pillen wieder zu beleben wollen, werden Sie nicht in der Lage sein, es in einer Woche nach der Genesung zu tun.
Aber diese Information kann nützlich sein, wenn Sie folgende saisonale Spitzen Krankheiten krank und will den entsprechenden Verlauf der Behandlung wiederholen, oder Ihr Distrikt wird über Ihre Methoden des Selbstausfalls fragen. In einem solchen kommt eine Situation, auf die Hilfe ihrer eigenen Heimat Gesundheit Karte.
In Erinnerung an Impfungen
Tour in exotischen Ländern - ist vor allem ein unvergessliches Erlebnis des Eintauchens in einer völlig anderen Welt. Aber kann ein unvergessliches Erlebnis werden und nicht sehr angenehm Grund - krankheitsspezifische Bösartigkeit. Daher auf einer langen Reise gehen, Pilger gegen fremden Virus geimpft.
Und noch ein Beispiel aus der Praxis. Die meisten von uns mit der Frequenz Impfungen von schrecklichen Beschwerden variieren. Als Kind injizieren wir eine anständige Reihe von Impfstoffen und für das Leben ihrer Jahrzehnte später wiederholt.
Wenn Sie nicht zu den eifrigsten Gegner der Immunisierung sind, dann werden Sie nützlich sein Impfpass. In ihm können Sie Schüsse alle Mitglieder der Familie machen und das Datum der Wieder Pfropfen niederzuschlagen.
Die Berechnung BMI
BMI (Body Mass Index) - eine Art Referenzpunkt, um die zu beurteilen, ob eine Person ein Gewichtsproblem hat und damit die Gesundheit. Auf der Grundlage der Interpretation der BMI-Index Lesungen bestimmt die Notwendigkeit einer Behandlung. Um schnell Ihr BMI zu bestimmen und mit den WHO-Empfehlungen zu vergleichen, verwenden Sie eine einfache Excel-Rechner.
Überwachung Ihre Blutzuckerspiegel
Wir hoffen, Sie und Ihre Familie nicht passieren Veränderungen der Blutzuckerspiegel im Laufe des Tages zu überwachen. Wenn das Schicksal einen ähnlichen Trick geben wird, empfehlen wir Ihnen Kontakt bequeme FormIn dem Sie den aktuellen Wert machen, sowie körperliche Aktivität und Ernährung zu markieren, die das Ergebnis beeinflusst. Durch zametochniku zeigt beigefügte Tabelle, die Schwankungen in der Ebene auf der Grundlage Ihrer Eingaben.
Berechnung von 1 RM
Nicht ein Mensch beteiligt in dem Bodybuilding und Gewichtheben, hart genug, um das Wesen und Zweck dieses Indikators als eine fühlen eine Wiederholungs maximale. Berechnung von 1 RM wird nützlich sein, die entsprechende Last bei wiederholten Übungen zu bestimmen. Alle Anfänger Kraftsportler ist nützlich, einen Plan der einzelnen Ansätze und Ausbildung im Allgemeinen zu führen, sowie Ihre 1RM mit entsprechenden berechnen Form.